Öfkeyi İfade Etmenin 5 Faydası

Cakarta - Hiç "kızma, çabuk yaşlanırsın" tavsiyesini duydun mu? Cümle genellikle birileri tarafından çevredeki öfkeli insanları engellemek veya yorum yapmak için söylenir. Ancak, duyguları öfkeli bir şekilde ifade etmenin vücudun daha hızlı yaşlanmasını sağlayabileceği doğru mu?

Öfkenin, kaş çatma ve diğerleri gibi birçok yüz kasının "çalışmasını" tetikleyebileceği doğrudur. Bu kas hareketleri daha sonra huysuz insanlardan hoşlanan insanların yüzlerini daha yaşlı gösterebilir. Ayrıca öfke, vücudun stres hormonu olan kortizol üretmesine de neden olabilir. Öyleyse, her türlü öfke ve hayal kırıklığı duygusunun bastırılması gerektiği anlamına mı geliyor?

İyi haber şu ki, duyguları öfkeli bir şekilde dışa vurmanın her zaman olumsuz bir etkisi olmuyor. Aslında öfkeyi ifade etmek ve ifade etmek beden için iyi olabilir. Sebep bu!

Öfke ve hayal kırıklığı duyguları temelde herkes tarafından hissedilen doğal şeylerdir. Bu yüzden kulağa hoş gelmese de öfke ve hayal kırıklığı bedenin de deneyimlemesi gereken sürecin bir parçasıdır. Serbest bırakılan olumsuz duygular, sizi belirli bir duruma karşı daha "hassas" hale getirebilir ve beynin bilişsel yeteneklerini geliştirebilir. Haydi, öfkeyi ifade etmenin faydalarının neler olduğunu öğren!

  1. Daha Keskin Düşünün

Öfkeyi ifade etmek aslında beyni düşünmede daha keskin bir şekilde keskinleştirebilir. Ve uzun vadede, bir insanı sorunlarla başa çıkma ve karar verme konusunda daha iyi hale getirebilir.

Öfkenizi dışarı attıktan sonra kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Ama merak etmeyin, bu tam olarak beynin ihtiyacı olan şeydir. Sakinleştikten ve tüm olumsuz duyguları serbest bıraktıktan sonra, beyin aynı durumla karşılaştığında karar vermek için bir temel olarak olanları tekrarlamaya ve sindirmeye başlayacaktır.

  1. İlişkileri Güçlendirmek

Öfkeli olmak nasıl bir ilişkiyi daha da güçlendirebilir? Bu seni ve arkadaşlarını ayrı tutmaz mı?

Beni yanlış anlama, eğer doğru olan bir şeye gerçekten kızdıysan, çevrendeki insanlar anlayacak ve muhtemelen aynı fikirde olacaklardır. Bunun yanı sıra, öfkelenerek gerçek benliğinizi göstermişsinizdir, arkadaşlık da dahil olmak üzere bir ilişkideki en önemli süreçtir. Ancak arkadaşlarınız, hatta aileniz tarafından bile dışlanmak istemiyorsanız aşırıya kaçmayın.

  1. Kendini bil

Sosyalleşmek için iyi olmanın yanı sıra, duyguları ifade etmek de kendinizi tanımanıza yardımcı olabilir, biliyorsunuz. Çünkü sinirlendiğinde, genellikle birileri daha önce iletilmekte isteksiz olan şeyler yayınlar.

Bu aslında bir yansıma olabilir ve neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi daha iyi bilmenizi sağlayabilir. Ancak yine de sınırlara ihtiyacınız var ve öfkenizi ifade ederken dikkatsiz davranmayın.

  1. Daha mutlu

Yukarıdaki faydalara ek olarak, öfkeyi dışa vurmak da birini daha mutlu edebilir. Bu yine bazı hormonların rolü nedeniyle oluşur. Bunlardan biri de kişinin sinirlendikten sonra sakinleşmesinden sonra ortaya çıkan “mutluluk” hormonudur.

Ayrıca, öfkeyi barındırmak yalnızca her an patlayabilecek bir "saatli bomba" olacaktır. Sevmediğiniz şeyleri öfkeli bir şekilde söylemeye alışmak aslında sosyal ilişkileri daha mutlu ve sakin hale getirebilir.

  1. Hastalığa sebep olmayan

Öfkeye tutunmak kafada ağrıya neden olabilir. Hatta bazı durumlarda, duyguları geri tutma durumu, sindirim sorunları gibi başka hastalıkları da uykusuzluğa sürükleyebilir. Bütün bunlardan elbette aktarılması gerekenleri ifade ederek kaçınılabilir.

Bununla birlikte, yine faydaları olsa da, öfkeli bir şekilde duyguları boşaltmak yine de sınırlandırılmalıdır. Sizi daha hızlı yaşlandırmanın yanı sıra, genellikle öfkeli olmak, vücut ve sosyal ilişkiler üzerinde başka etkileri de tetikleyebilir.

Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? İndirmek başvuru aracılığıyla doktorla konuşmak Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet . Daha kolay ve alın yakında App Store ve Google Play'de.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found