Bilinmesi Gerekenler Keçi Sütünün Sağlığa 5 Faydası

Jakarta - İnek sütünden bıktınız mı? Şimdi deneyebileceğiniz birçok süt ürünü var, bunlardan biri keçi sütü. Hiç şüpheniz olmasın, bu hayvanın sütü de vücut sağlığı için çeşitli özelliklere sahiptir. Meraklı? İşte uzmanlara göre faydaları:

1. Vücut tarafından kolayca sindirilir

Aslında keçi sütündeki yağ asitlerinin içeriği inek sütü veya soyadan daha fazladır. Buna rağmen keçi sütü daha kısa ve orta zincirli yağ asitleri içerir. Peki, bu sütü vücudun enerji üretmesi için sindirmesini kolaylaştıran şey budur. Sonuç olarak yağ veya kolesterol olarak gömülmez.

Çocuklar için bu sütle ilgili ilginç çalışmalar var. Bir araştırmaya göre, bu sütle beslenen çocukların vücut ağırlığı, kemik yoğunluğu, kalsiyum, A vitamini kan plazması ve hemoglobin konsantrasyonları inek sütüyle beslenen çocuklara göre daha yüksekti.

2. Cilt Güzelliği İçin İyi

Cildi sağlıklı tutmak için, sadece güzellik ürünleriyle değil, bilirsiniz. Güzellik doktorlarına göre içindeki laktik asit içeriği cildi yenileyebilir ve ölü derinin atılmasına yardımcı olabilir.

Sadece bu değil, bu süt aynı zamanda donuk cildi aydınlatabilir, cilt sıkılığını koruyabilir, serbest radikallerin olumsuz etkilerini önleyebilir, ince çizgileri ve kırışıklıkları gizleyebilir ve yeni cilt büyümesini teşvik edebilir.

3. Kalsiyumda yüksek

Vücudun ihtiyacı olan kalsiyum ve fosfor kaynağını bulmakta kafası karışanlarınız için bu sütten alabilirsiniz. Uzmanlar, bu sütün kalsiyum açısından inek sütü veya soyadan daha yüksek olduğunu söylüyor. Tek başına bir bardak keçi sütü tüketimi günlük kalsiyum ihtiyacının yüzde 32,6'sını ve fosfor ihtiyacının yüzde 27'sini karşılayabilir. Unutmayın, kalsiyum büyümek ve kemik yoğunluğunu korumak için çok önemlidir.

4. Migreni Önleyin ve Kan Basıncını Düzenleyin

The American Journal of Clinical Nutrition'daki uzmanlara göre, yeni adet gören kızlara bu süt alımı verilmelidir. Amaç, vücuttaki kalsiyum içeriğini korumaktır. Sadece bu değil, kalsiyumun diğer faydaları da migreni önleyebilir ve kan basıncını düzenleyebilir.

İnek sütünden pek de farklı olmayan keçi sütündeki protein unutulmaması gereken bir unsurdur. Bu protein, çocukların büyüme ve gelişme sürecinde ihtiyaç duyduğu bir besindir. Yetişkinlere gelince, protein dokuların korunmasında ve hasarlı vücut hücrelerinin değiştirilmesinde rol oynar. İlginç bir şekilde, potasyum içeriği yüksek olduğu için bu sütün yüksek tansiyonu yenebileceğine inanılıyor.

5. Sindirim Sistemi İçin İyidir

Keçi sütünün daha iyi bir tamponlama kapasitesi vardır, bu da onu sindirim bozukluğu olan çocuklar için iyi yapar. Tamponun kendisi, vücudun pH dengesini koruyabilen bir maddedir. Ek olarak, bu süt az miktarda içerir. orik asit. Unutmayın, bu bileşiğin düşük içeriği yağlı karaciğer sendromunun önlenmesi için iyidir. Bu nedenle keçi sütü karaciğer sağlığını korumak için çok iyidir. Ne yazık ki bu süt inek sütüne göre daha az folik asit ve B12 vitamini içerir.

Öyle olsa bile, durumu olanlarınız için laktoz intoleransı, Obezite ve yüksek kolesterol, bu sütten uzak durmalısınız. Sebebi ise bu sütün laktoz ve kolesterol içeriği yüksek olduğu için yukarıdaki gibi sağlık sorunları yaşayanlara önerilmemektedir.

Bir sağlık şikayetiniz mi var veya yukarıdakiler hakkında daha fazla bilgi edinmek mi istiyorsunuz? Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!

Ayrıca okuyun:

  • Sütün Yüz İçin Faydaları ve Maske Tarifi
  • Keçi Sütünün Cildi Parlaklaştırdığı Doğru mu?
  • Bilmeniz gereken 7 süt türü ve faydaları

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found