Anlaşılan bamyanın hamileler için 4 faydası

Jakarta – Hamile olmak evli çiftler için mutlu bir andır. Hamile kadınlar, elbette, fetüsün büyümesinin ve gelişiminin en iyi şekilde çalışması için sağlığını korumalıdır. Tabii ki düzenli olarak bir jinekolog ile kontrol ederek hamilelik sırasında sağlığın nasıl korunacağı.

Ayrıca okuyun: İlk Trimesterde Hamile Besinleri Yenmesi Gereken 6 Gıda

Ayrıca yenilen besin alımına dikkat etmek de anne ve anne karnındaki fetüsün sağlığı için önemlidir. Birçok sebze ve meyve hamile kadınların tüketmesi için iyidir. Ancak, bamya veya bamya olarak bilinen şeyi biliyor muydunuz? bayan parmağı hamilelerin tüketmesi gereken bir sebzedir. Bu tam inceleme.

Bamyanın Hamileler İçin Faydalarını Bilin

Bamya olarak da bilinir bayan parmağı hamilelere iyi gelen çeşitli içeriklere sahip sebzelerden biridir. Şuradan bildirildi: Tıbbi Haberler Bugün Bamya sebzeleri ayrıca hamile kadınların sağlığı için iyi lif ve yüksek mineral içeriği içerir.

100 gram bamyada 7.5 gram karbonhidrat, 3.2 gram lif, 23 miligram C vitamini, 57 miligram magnezyum, 82 miligram kalsiyum ve 60 mikrogram folat bulunur. Bu nedenle, hamile kadınların hamilelik sırasında bamya sebzelerini doğru ve sağlıklı bir seçim yapmalarında yanlış bir şey yoktur.

Bamyanın hamileliğe iyi gelen içeriğini görünce hamilelerin hissedebileceği faydalar şunlardır:

1. Folat İhtiyaçlarını Karşılar

Şuradan bildirildi: sağlık hattı Folat, hamile kadınların ihtiyaç duyduğu bileşenlerden biridir. Gebe kadınlarda folat, preeklampsi ve düşük gibi gebelik bozuklukları riskini azaltabilir. Sadece bu değil, folat bebeğin anne karnındaki gelişimini optimal hale getirir ve doğum kusurlarını önler. Bamya tüketmek, hamile kadınların her gün folat ihtiyacını karşılayabilir. Bamyayı doğru pişme derecesinde pişirirken emin olun.

2. Hamile Kadınların Sindirim Sağlığının Korunması

Bamya sebzeleri oldukça yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif içeriği hamile kadınlar tarafından ihtiyaç duyulmaktadır. Hamilelerin vücuttaki lif ihtiyacını karşılarken hissedebilecekleri kabızlığı önlemek, hamilelikte anne kilosunu kontrol altına almak, vücuttaki kan şekerini düzenlemek, kalp hastalığı riskini azaltmak gibi pek çok faydası vardır. Bu nedenle anne ve bebeğin sağlığının korunması için bamya tüketmenin hiçbir sakıncası yoktur.

Ayrıca okuyun: Bu 4 Sebze Hamilelerin Beslenmesi İçin Önemli

3. Bebeğin Büyümesini ve Gelişimini Rahimde Tutmak

Bamya, oldukça yüksek antioksidan içeriğine sahip bir sebzedir. Hamile kadınlarda manganez, bakır ve çinko gibi antioksidanların eksikliği bu durum bebeğin büyümesini engelleyebilir ve bebeğin bağışıklık sistemini düşürebilir. Bamya sebzelerini tüketmenin yanı sıra, bebeğin büyüme ve gelişiminin optimal şekilde büyümesini sağlamak için en yakın hastanede rutin jinekolojik muayeneler yapın. Hastaneye gitmeden önce uygulama üzerinden doktordan randevu alabilirsiniz. .

4. Diyabet Riskini Düşürür

Şuradan bildirildi: sağlık hattı Bamya sebzeleri vücutta kan şekerini tutabilir. Elbette hamile kadınların vücuttaki kan şekerini sabit tutması gerekir. Gebe kadınların kan şekeri yeterince yüksek olduğunda ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunları vardır ve bunlardan biri gestasyonel diyabettir. Gestasyonel diyabet, hamile kadınların sadece hamilelik sırasında yaşadığı şeker hastalığıdır. Bu durum, bir çocuğun aşırı kilolu doğma riskini artırır.

Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, diyabetli hamile kadınlar düşük yapabilir

Bamyanın hamile kadınların bilmesi gereken faydaları bunlardır. Hamilelerin ve anne karnındaki bebeklerin beslenme ve besin ihtiyaçlarını karşılamak için sadece bamya değil, çeşitli sebze ve meyvelerin de tüketilmesi gerekir. Beslenme ve beslenmeye ek olarak, su ihtiyacını da karşılayın, böylece hamile kadınların amniyotik durumu her zaman iyi korunur.

Referans:
Sağlık hattı. 2020'de erişildi. Bamya'nın 7 Beslenme ve Sağlık Faydası
Bebekler Krallığı. 2020 yılında erişildi. Hamilelikte Bamya
Ebeveyn Olmak. 2020'de erişildi. Hamilelikte Bamya Yemek
Tıp Haberleri Bugün. 2020'de erişildi. Bamya'nın Faydaları ve Kullanımları