Kolayca bıktınız mı? Kalp hastalığının belirtisi olabilir
, Jakarta – Tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Harvard Sağlık Yayınları Sürekli yorgunluk veya halsizlik, kalp hastalığının bir belirtisi veya belirtisi olabilir.
Özellikle henüz beş basamak çıktıysanız, kendinizi yorgun ve nefessiz hissetmeye başlıyorsanız, bu önemli bir kalp hastalığının belirtisi olabilir. Kalp hastalığının belirtileri hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda okuyabilirsiniz!
Yorgunluk ve Kalp Hastalığının Belirtileri
Aslında vücut, vücudun hücrelerine oksijen açısından zengin ve besin açısından zengin kan vermek için kalbin pompalanmasına güvenir. Hücreler uygun şekilde beslendiğinde vücut normal şekilde çalışabilir.
Zayıf bir kalp, hücrelere yeterli kan sağlayamaz. Bu, yorgunluğa ve nefes darlığına neden olur ve bazı insanlar için öksürüğü tetikleyebilir. Kalp hastalığınız varsa yürümek, merdiven çıkmak veya bir şeyler taşımak gibi günlük aktiviteler özellikle zor olabilir.
Ayrıca okuyun: Çok Fazla Kahve İçmenin Kalp Sağlığına Etkisi
Evden yakındaki bir süpermarkete yürümek gibi eskiden kolay olan aktiviteleri yaptıktan sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız, doktorunuzla olası kalp hastalıkları hakkında konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.
Kalp hastalığının bir belirtisi olarak dikkat etmeniz gereken bir diğer kolay yorgunluk, sabah uyandığınızda enerji kaybı gibi yorgun hissetmenizdir. Aslında yorgun hissetmek kalp hastalığında evrensel bir sorundur.
Bu yorgunluğa, beyne ve kaslara giden oksijen ve kan akışının azalması neden olur. Kalp, vücudun dokularının ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamaz. Vücut ayrıca bacak kasları gibi daha az hayati olduğu düşünülen organlara gönderilmesi gereken kanı kalbe ve beyne yönlendirir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yorgunluk ve kalp hastalığı arasındaki korelasyon, tümü kalbin çalışma sistemi ile ilgili olan kas metabolizması, otonom sinir sistemi, kondisyonsuzluk etkileri ve endotel disfonksiyonundaki anormallikler ile açıklanmaktadır.
Kalp hastalığı semptomlarından kaynaklanan yorgunlukla nasıl baş edilir? Daha detaylı bilgi uygulama üzerinden sorulabilir . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan.
Kalp Hastalığı Belirtileri Nedeniyle Kolay Yorgunluğun Üstesinden Gelebilirsiniz
Kalp hastalığı nedeniyle kolayca yorgun hissediyorsanız, sağlıklı bir diyet uygulamaya başlamak iyi bir fikirdir. Daha fazla meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız et, fındık ve daha az şeker, doymuş yağ, trans yağ ve alkol tüketin.
Hem egzersiz türü hem de süresi için doktorun tavsiyelerine göre egzersize başlayın. Amerikan Kalp Derneği, kendinizi çok yorgun hissettiğinizde kısa şekerlemeler yapmanızı önerir.
Ayrıca okuyun: Uykusuzluk Kalp Hastalığı Riskini Artırır mı?
Kısa bir mola, enerjiyi geri yükleyebilir, kalbe dinlenme verebilir ve zihnin zihni yenilemesine yardımcı olabilir. Gece uykunuzu rahatsız etmemeleri için bir alarm kurduğunuzdan ve şekerlemeleri yaklaşık bir saatle sınırladığınızdan emin olun.
Stres ve kaygıyı yönetmek için yoga veya meditasyon gibi bir tür egzersize katılmayı deneyin. İyi bir gece uykusu ve kalitesi de aşırı yorgunluğu önlemeye yardımcı olabilir.
