Anksiyete Bozukluğu Ne Zaman Tedavi Olmalıdır?

Jakarta - Anksiyete, insanların sahip olduğu duygulardan veya doğal tepkilerden biridir. Bununla birlikte, kaygı, çok sık, aşırı derecede ve belirgin bir sebep olmaksızın hissedilirse, bir sıkıntı da olabilir. Tıp dilinde bu duruma denir. anksiyete bozukluğu veya anksiyete bozuklukları.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle çeşitli şeyler hakkında endişe duyarlar. Aslında normal bir durumdayken takma ad tehlikeli değildir. Şiddetli vakalarda, anksiyete bozuklukları, hastanın günlük aktivitelerini de etkileyebilir. Peki, bu bozukluk ne zaman tedavi görmelidir?

Ayrıca okuyun: Anksiyete Bozukluğu Kabusa Dönüşüyor, İşte Nedeni

Anksiyete Bozukluklarını Kontrol Etmenin Doğru Zamanı

Anksiyete bozuklukları kesinlikle hafife alınabilecek bir durum değildir. Aşağıdaki durumlarda tedavi için hemen bir psikolog veya psikiyatrist gibi profesyonel yardım alın:

Sürekli endişe ile dolu, günlük aktivitelere müdahale etmek.
Yaşanan korku, endişe ve kaygıyı kontrol etmek zordur.
Uzun süreli strese sahip olmak, alkol bağımlısı olmak, uyuşturucu kullanmak veya başka zihinsel sağlık sorunları yaşamak.
Kendine zarar vermek, hatta intihar etmek gibi hissetmek.

Yaşanılan kaygı ve endişe duygularının kendiliğinden geçmeyebileceğini unutmayın. Hemen yardım istemezseniz, zamanla daha da kötüleşebilir. Bu nedenle anksiyete bozukluklarının belirtileri kötüleşmeden önce bir doktora, psikologa veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.

Mümkün olduğunca erken tıbbi yardım alırsanız tedavi ve iyileşme süreci çok daha kolay olacaktır. ile başlayabilirsin indirmek başvuru aracılığıyla bir psikologla konuşmak sohbet etmek , Her zaman ve her yerde. Daha fazla tedavi istiyorsanız, uygulama üzerinden hastanede bir psikolog veya psikiyatrist ile randevu alabilirsiniz. Ayrıca.

Ayrıca okuyun: Sosyal Kaygı var mı? Bununla başa çıkmaya çalış

Anksiyete Bozukluklarının Tedavisi Nedir?

Genel olarak, anksiyete bozuklukları ile başa çıkmak için iki ana tedavi yöntemi vardır, yani:

1. Psikoterapi

Psikoterapi, anksiyete bozukluklarının ana tedavilerinden biridir. Pek çok terapi türü vardır, ancak anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için en yaygın kullanılanı bilişsel davranışçı terapidir (CBT).

Bilişsel davranışçı terapi, problemler, düşünce kalıpları ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanır. Bu terapi sayesinde, karşı karşıya olduğunuz tüm şikayetleri açmanız ve konuşmanız istenecektir. Ardından, çözmek istediğiniz sorunun kökünü ve ulaşılacak nihai hedefi bulmaya yönlendirileceksiniz ve davet edileceksiniz.

2. İlaçlar

Psikoterapiye ek olarak, doktorunuz anksiyete semptomlarınızı hafifletmek için antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları gibi bazı ilaçlar da reçete edebilir.

Anksiyete bozukluklarının diğer tıbbi durumlara benzediğini unutmayın. Bu durum hemen ortadan kalkmaz, yani uzun bir süreç ve zaman alır. Bu nedenle, durumunuzu anlamak ve doktorunuzun yaptığı tedavi planını takip etmek önemlidir.

Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken 5 Anksiyete Bozukluğu Belirtisi

Terapi ve ilaca ek olarak, anksiyete bozukluğunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz bazı basit şeyler vardır:

Zihni sakinleştirmek için meditasyon veya ibadet yapmak.
Gergin kasları gevşetmek için ılık bir banyo yapın.
Her gün düzenli olarak yaklaşık yarım saat egzersiz yapın. Bu, kaygıyı azaltabilir, sizi daha sakin ve kendinden emin yapabilir.
Uçucu yağlar kullanarak masaj yapın veya uyumak için aromaterapi kullanın.
Olumlu olduğu sürece, genellikle sevdiğiniz hobileri yapın veya daha önce hiç yapılmamış yeni şeyler deneyin.
Aileniz, eşiniz veya en yakın arkadaşlarınız olsun, en yakın güvenilir kişilerle hikayeler paylaşın.

Bu, anksiyete bozuklukları hakkında küçük bir açıklama. Ayrıca tedaviyi yürüten doktor veya terapiste de danışabilirsiniz. Tedaviyi gerçekleştirmede güçlü bir istek ve disiplin, bu bozukluğu olan kişilerin iyi bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlayacaktır.

goodinseattle.com