Çocukların Diş ve Ağız Sağlığına İyi Gelen Besinler

Jakarta - Çocukların diş ve ağız sağlığını korumak sadece dişlerini fırçalamakla değil, sağlıklı besinler yiyerek de yapılabilir. İşte annelerin çocuklarının dişlerini ve ağızlarını sağlıklı tutmak için verebilecekleri sağlıklı yiyecekler:

1 yumurta

Yumurtanın vücut için bir dizi iyi gıdaya sahip olduğuna şüphe yoktur, bunlardan biri sağlıklı dişleri ve ağzı korumaktır. Bu sağlıklı besin bir kalsiyum, protein ve D vitamini kaynağıdır. Ağız sağlığı için iyi olmasının yanı sıra yumurtadaki içerik, dişleri daha güçlü tutabilen kalsiyumu da emebilir.

2.Elma

Düzenli olarak elma yemenin çocuklarda çürükleri tedavi edebileceğini biliyor muydunuz? Sadece elma değil, lif içeriği yüksek meyveleri yemek dişlerdeki plakları kaldırabilir, böylece çürüklerin önüne geçilebilir. Elma, yüksek lif içermesinin yanı sıra vücuda iyi gelen vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Ayrıca okuyun: Çocuklara Diş ve Ağız Sağlığı Eğitiminin Önemi

3. Fındık ve Tahıllar

Çocuğunuz atıştırmalık yemeyi seviyor mu? Atıştırmayı daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmeye çalışın, yani ona fındık ve tohum vererek. Her iki sağlıklı gıda türü de diş sağlığını koruyabilen yüksek kalsiyum ve fosfor içerir. Tüketilebilecek kuruyemiş türleri ise badem, yer fıstığı ve kaju fıstığıdır.

4.Süt, Peynir ve Yoğurt

Süt, peynir ve yoğurt, diş minesini koruyabilen kalsiyum, kazein ve fosfor içeren besinlerdir. Ek olarak, bu doğal bileşenler, plaklara neden olan bakteriler tarafından üretilen asidi de nötralize edebilir.

5.Yeşil Sebzeler

Brokoli gibi yeşil sebzeler, ağız sağlığına iyi gelen vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı besinlerdir. Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunan folik asit, sağlıklı diş ve diş etlerinin gelişmesine yardımcı olabilir.

6. Kereviz ve Havuç

Havuç çok fazla su içerir. Havuç sık tüketilirse diş yüzeyini ovalar ve plakları giderebilir. Havuçtaki su ve lif, şekeri dengeler ve dişlerin temizlenmesine yardımcı olur. Havuç gibi kereviz de diş sağlığına iyi gelen çok miktarda lif içerir.

Ayrıca okuyun: Çocuklara Ağız ve Diş Sağlığını Korumayı Öğretmenin Önemi

Çocukların ağız ve dişlerinin sağlıklı olması için annelerin dikkat etmesi gereken tek şey sağlıklı beslenme değildir. Annelerin de ağız kuruluğunu önlemek için çocuklarına bol su tüketmeye alışması gerekir. Su, tükürük üretimini tetikleyerek çalışır, bu nedenle diş çürümesi riski azalabilir. En önemli şey, çocuklara dişlerini özenle fırçalamayı öğretmektir.

Dişlerinizi günde en az iki kez, iki dakika fırçalamak. Temizlenmesi gereken sadece dişler değil, dilin de temizlenmesi gerekir. Anne, dili temizlemek için küçük çocuğa dili nazikçe fırçalayarak yapışan kir kalıntılarını temizlemeyi öğretebilir. Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirmeyi unutmayın, tamam!

Ayrıca okuyun: Bu 6 Alışkanlık Ağız ve Diş Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olabilir

Daha az önemli olmayan ve yapılması gereken ise 6 ayda bir en yakın hastanedeki diş hekimine dişlerinizi ve ağzınızı kontrol ettirmektir. Dişlerinizi düzenli olarak doktora kontrol ettirmek, çocuğunuzun diş ve ağız sağlığını korumada en etkili adımlardan biridir. Tedavi sırasında dişlerde tespit edilen sorunlar varsa, doktor bunları hemen tedavi edebilir.

Referans:
Cleveland Kliniği. Erişilen 2020. Beslenme ve Çocuğunuzun Diş Sağlığı.
İyi yaşamak. Erişilen 2020. Sağlıklı Çocukların Dişleri İçin En İyi ve En Kötü Gıdalar.
WebMD. Erişilen 2020. Beslenme ve Çocuğunuzun Dişleri.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found