goodinseattle.com

, Jakarta – Egzersiz yaparken ayakkabı veya ayakkabı giymeniz tavsiye edilir. Gerçekten de, yoga veya yoga gibi belirli sporlar vardır. pilates ayakkabı kullanmasına gerek olmayan kişiler. Bununla birlikte, çoğu spor türü genellikle ayakkabı giymeyi gerektirir. Egzersiz yaparken sebepsiz yere ayakkabı gereklidir. Ayakkabılar daha rahat egzersiz yapabilmenin yanı sıra ayaklarınızı yaralayabilecek çeşitli şeylerden ayaklarınızı korumak için de kullanışlıdır. İşte çıplak ayakla egzersiz yapmanın tehlikelerinin yaşayabileceğiniz riskleri.

Ayakkabısız ve Ayakkabısız Sporun Faydaları

Gerçekten de çıplak ayakla veya ayakkabıyla egzersiz yapmanın terapi gibi sağlıklı bir etkisi olduğu bilinmektedir. Araştırmalara göre egzersiz, özellikle yalınayak yürümek ve koşmak kan akışını daha pürüzsüz hale getirebilir. Bunun nedeni, ayakkabısız koştuğunuzda, vücudunuzu dengelemek için bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki ekstra kasları kullanırsınız. Böylece bacak kasları güçlenir ve vücut daha dengeli hale gelir. Ayrıca çıplak ayakla egzersiz yapmak, kalp hastalığının ana nedenleri olan kan pıhtılarını ve pıhtılaşmayı da azaltabilir.

Ayakkabısız Egzersiz Yapmanın Tehlikeleri

Ancak çıplak ayakla egzersiz yapmanız önerilmez. İşte nedeni:

1. Ayaklar Çok Kolay Yaralanır

Egzersiz sırasında koştuğunuzda veya zıpladığınızda, ayaklarınız çok fazla çarpma yaşayacaktır. Ayakkabı giymezseniz, hasar gören kan hücreleriyle dolu kan damarlarının olması imkansız değildir. Sonuç olarak, ayaklarınız ağrılı ve burkulması kolay hissedecektir.

2. Nasır

Çıplak ayakla egzersiz yaptığınızda hissedeceğiniz bir diğer etki de ayaklarınızdaki derinin kalınlaşması veya nasırlaşmasıdır. Nasır, vücudun kendisini hasardan korumak için verdiği tepkidir. Ayaklarda oluşan nasırlar kesinlikle sizi rahatsız edecek hatta yürürken rahatsız edecektir.

3. Keskin nesnelerle delinmiş bacaklar

Ayakkabı olmadan ayaklarınızın koruması olmaz. Açık havada egzersiz yaparsanız bu çok tehlikeli olacaktır, çünkü yoldaki keskin nesneler ayağınıza yapışıp yaralayabilir. Yani, istersen ayakkabı kullanmalısın. hafif koşu ya da dışarıda rahat bir yürüyüş yapın.

4. Hastalık Mikroplarının Kolayca Saldırıya Uğraması

Ayakkabı kullanmıyorsanız, içeride egzersiz yapmak tehlikeli olabilir. Bunun nedeni, egzersiz yaptığınız zeminin mikrop ve bakterilerle dolu olmasıdır. Mikroplar, korunmasız ayaklardan da kolayca girebilir ve bu da sizi hastalığa karşı duyarlı hale getirebilir.

Doğru Ayakkabı Kullanmanın Önemi

Bu nedenle yukarıdaki 4 tehlikeyi yaşamamak için her egzersiz yaptığınızda mutlaka ayakkabı giymeniz önerilir. Herhangi bir ayakkabı giymeyin, ancak yapacağınız sporun türüne uygun doğru ayakkabıları seçin. Bunun nedeni, farklı spor türlerinin farklı ayakkabılar gerektirmesidir. Örneğin, futbol oynamak için normal koşu ayakkabısı giymekten kaçının. Futbol oynarken, özellikle suni çimli bir saha gibi pürüzlü bir yüzeyde oynuyorsanız, ayakkabılarınız çok fazla baskı yaşayacaktır. Bu nedenle, ayaklarınızdaki baskıyı azaltmak ve ayrıca ayakkabısız oynamanın tehlikelerinden kaçınmak için özel futbol ayakkabıları giyin.

Doğru ayakkabı giymek, egzersiz yaparken oluşabilecek bazı yaralanmaları da önleyecektir, örneğin: incik atelleri , asil tendonu ve ayaklar yürürken ağrıyan ayaklarda kabarcıklar.

Bu nedenle, her egzersiz yaptığınızda ayakkabı giymek için tembel olmayın. Egzersiz yaparken yaralanırsanız uygulama üzerinden ihtiyacınız olan ilaçları satın alabilirsiniz. . Çok kolay, sadece kal Emir sadece özellikler aracılığıyla Orta Eczane ve siparişiniz bir saat içinde gelecek. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.

Ayrıca okuyun:

• Koşu İçin Kaliteli Ayakkabılara İhtiyacınız Olan Nedenler
• Hangisi Daha İyi: Ayakkabıyla Koşmak mı, Koşmak mı?
• Yaralanmalardan Kaçının, İşte Doğru Maraton Antrenmanı İçin 4 İpucu