, Jakarta - 8-10 yaşlarında genellikle bebeğin ilk dişleri çıkmaya başlar. Öyle olsa bile, annelerin eskisinden daha katı yiyecekler verebileceği anlamına gelmez. Küçük olan hala çiğnemiyor ve sindirimi hala yetişkinler gibi katı yiyecekleri sindiremiyor. Bu nedenle, kaynatılarak veya buharda pişirilerek pişirilen yumuşak dokulu yiyecekler en iyi seçim olmaya devam etmektedir.

Ayrıca okuyun: Küçüğünüz İçin İlk MPASI'yi Hazırlamak İçin İpuçları

Tamamlayıcı gıdaların sağlanması önemlidir çünkü anne sütü, bebeğin hızlı gelişimi sırasında yani 6-24 aylıkken beslenme ihtiyaçlarını karşılayamaz hale gelir. Bu, bebeğin vücudunun gelişimi, özellikle sindirim organlarının gelişimi için çok önemli bir dönemdir. Dünya gıda örgütü WHO'ya göre, bebeklerin uygun olmayan veya optimalden daha az tamamlayıcı beslenme nedeniyle yetersiz beslenmeye karşı savunmasız olduğu bu dönemdedir. 8-10 aylık bebeklere MPASI verme sıklığı günde 3-4 defadır. Ek olarak, anneler, eğer bebeğin iştahı yüksekse, öğünler arasında bir veya iki kez besleyici "atıştırmalıklar" da verebilirler.

6-8 ay, bebeğin dilinin ve sindiriminin anne sütü dışındaki katı gıdalara ilk giriş ve alışma dönemidir. Şimdi, 8-10 yaşlarında, anneler zaten daha çeşitli ve elbette besin açısından daha zengin tamamlayıcı gıdalar veya anne sütü ikameleri verebilirler. Yeni anne daha önce küçük çocuğuna sebze ve meyve verdiyse, 8-10 ay, omega-3 yağ asitleri açısından zengin somon ve uskumru gibi etleri küçük çocuğuna tanıtmaya başlamak için doğru zamandır.

Ayrıca okuyun: 6-8 Aylık Bebekler İçin MPASI Tarifleri

DSÖ 8-10 Aylık Bebekler İçin MPASI Tarifini Tavsiye Etti

WHO, karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller, esansiyel yağ asitleri ve diğer besinlerden oluşan eksiksiz bir beslenme kombinasyonuna sahip birkaç MPASI tarifi önermektedir. DSÖ'nün 8-10 aylık bebekler için önerdiği tamamlayıcı gıda tariflerinden biri de somon, brokoli ve fıstıklı yulaf lapası. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

• 115 gram somon filetosu. Temiz yıkama.
• 4 yemek kaşığı bezelye
• 2 brokoli çiçeği, küçük parçalar halinde kesin.
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı, kızartmak için.

Pişirmek kolaydır. Her şeyden önce, somonu bitene kadar pişirin. Somonun nasıl pişirileceğine dair iki seçenek var. Anne zeytinyağında veya buharda kızartabilir. Önemli olan balığın mükemmel pişmiş olmasıdır.

Daha sonra brokoli ve bezelye yumuşayana kadar buharda pişirin. Bu işlem yaklaşık 10 dakika sürer. Piştikten sonra buğulanmış somon, brokoli ve fasulyeleri pürüzsüz olana kadar ezin. Dokuyu yumuşatmak için biraz su ekleyebilirsiniz.

Bu üç besinin kombinasyonu düşük kalorili bir besindir, ancak antioksidanlar, omega-3, A, C, E vitaminleri ve diğer çeşitli besinler açısından zengindir. Bu MPASI tarifi bağışıklık sistemini güçlendirebilir, beyin ve sindirim sağlığını destekleyebilir ve alerjik reaksiyonları azaltabilir. WHO'nun bu tarifi önermesine şaşmamalı.

Yemek pişirirken, yemek malzemelerini, pişirme kaplarını ve küçük yemek kaplarını da temiz tuttuğunuzdan emin olun. Temizlik, küçük çocuğunuzun sindirim sağlığını korumak için genellikle gözden kaçan önemli unsurlardan biridir.

Ayrıca okuyun: Bebeğin Sindirim Sağlığının Korunması İçin İpuçları

Bebeğinizin sindirim sisteminin gelişimini ve doğru beslenmesini anlamak için uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , Evden çıkmanıza gerek kalmadan küçük çocuğunuz için en iyi MPASI menüsü hakkında uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru App Store ve Google Play'de!