Oturan Rüzgarı Önlemek İçin 4 İpucu
Jakarta - Göğsünüzde baskı hissediyorsanız anjina veya anjinanız olabilir. Bu durum kalp krizi gibi hissedilebilir, ancak daha çok erken bir uyarıdır. Göğüs ağrısı, kalbe yeterince kan gitmediği için oluşur. Angina genellikle kalp hastalığı semptomlarıyla ilişkilidir ve bir atardamarı tıkayan bir şey olduğunda veya atardamarın kalbe oksijen açısından zengin kan taşıyan kısmına kan akışı azaldığında ortaya çıkar.
Oturma rüzgarı hızla kaybolabilir. Bununla birlikte, yaşamı tehdit eden bir kalp sorununun belirtisi de olabilir. Angina, özellikle ortaya çıkan ağrıda soğuk algınlığından farklıdır. Soğuk algınlığı üst karın bölgesinde ağrı ile karakterize edilirse, göğüste ağrı oluştuğunda anjina oluşur.
Ancak rüzgarın oturmasının engellenebileceği ortaya çıktı. Peki, sağ rüzgar oturma hastalığı nasıl önlenir?
tansiyona dikkat
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, anjinayı tetikleyen bir risktir. Yüksek tansiyon, kan akışının daha az düzgün olmasına neden olur ve kan damarlarının duvarlarında basınç vardır. Bu durum kan damarlarının tıkanmasına ve hasar görmesine neden olur.
Bu nedenle, hipertansiyon öykünüz varsa, özellikle göğsünüzde sık sık ağrı hissediyorsanız, kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmelisiniz. Unutmayın, hipertansiyonu daha da kötüleştirdiği için tuz oranı yüksek gıdaların tüketimini sınırlayın.
Ayrıca okuyun: Bu Şeyler Rüzgarda Oturma Riskini Artırabilir
Sağlıklı yaşam tarzları
Obezite, birinin anjina yaşaması için bir tetikleyici olabilir. Bunun nedeni, yüksek kalorili gıdaların aşırı tüketimi ve sağlıksız yaşam tarzlarıdır. Bu nedenle, bundan sonra yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirin. Yağ ve karbonhidrat oranı yüksek gıdalardan kaçının, düzenli egzersiz yapın ve vücudun ihtiyacına göre su tüketerek günlük sıvı alımınızı koruyun. Unutmayın, geç kalmaktan kaçının çünkü bu diyetinizi etkileyebilir.
Kolesterolü Yüksek Gıdaları Sınırlayın
Kolesterol içeriği yüksek gıdaları sınırlayarak anjina önleme yapılabilir. Sebepsiz değil, kolesterol açısından zengin gıdalar, birikim varsa kan akışını engelleyen plakları tetikler. Düzgün olmayan kan akışı, anjinin en yaygın nedenidir.
Bunun yerine, sebze ve meyve, kepekli tahıllar, balık, süt ve yağsız etler gibi vücut için sağlıklı besinler açısından zengin gıdaları tüketmelisiniz. Bu yiyeceklerin tümü, sağlıklı bir vücudu desteklemek için iyi beslenme içerir.
Ayrıca okuyun: Oturan Rüzgar Ani Ölüme Neden Olabilir, Efsane mi, Gerçek mi?
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara veya alkol kullanmayı seviyorsanız, bu kötü alışkanlıklardan hemen vazgeçmelisiniz. Kolesterol gibi, sigara ve alkol de plak oluşumuna neden olarak vücutta, özellikle de kalpte kan akışının engellenmesine neden olur. Sigara ve alkolde bulunan ve vücuda asla iyi gelmeyen diğer zararlı maddelerden bahsetmiyorum bile.
Ayrıca okuyun: Rüzgâr oturmaktan kastedilen budur.
Pekala, bunlar evde deneyebileceğiniz anjina veya anjinayı önlemek için bazı ipuçlarıydı. Önlemeyi en üst düzeye çıkarmak için bu hastalık hakkında bilmediklerinizi uygulama üzerinden doktorunuza sorun. . Haydi, indirmek ve uygulamayı kullanın şu anda!
