Çocuklar Fast Food Yemeyi Tercih Ediyor, Anneler Ne Yapmalı?

“Fast food genellikle koruyucu içerir ve sağlıksız bir sunum sürecinden geçer. Buna rağmen, bu yemek çocuklar da dahil olmak üzere popüler ve çok seviliyor. Küçük çocuğunuz sağlıklı yiyecekler yerine fast food yemeyi tercih ederse, anne kesinlikle endişelenir. Annelerin nedenlerini bilmeleri ve çocuklarının sağlıklı yiyecekleri fast fooda tercih etmeleri için adım atmaları önemli.”

, Jakarta - Fast food veya Fast food çocuklar istisnasız birçok insan tarafından giderek daha popüler ve seviliyor. Küçük olan başka bir şey yemek istemediği için annelerin çoğu zaman başı döner. Fast food . Anne, yemeye hazır yiyeceklerin sağlıksız bir sunum süreci ile birlikte koruyucu maddeler içerdiğini bilmelidir.

Aslında, sağlıklı bir diyetin uygulanması Minik'in büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Ayrıca hala savunmasız olan Küçüğün bağışıklık sistemi de dikkatsizce yememek için göz önünde bulundurulmalıdır.

Tüketim Fast food Çocukların sağlığı için iyi olmadığı için aşırı olmadığı sürece çocuklar için aslında izin verilir. Ancak annelerin bağımlı çocuklarla başa çıkmak için yapabileceği bazı ipuçları var. Fast food . Merak edilenler neler? Burada öğrenelim!

Ayrıca okuyun : Çocukların çok fazla durian yemesi tehlikeli midir?

Çocukların Yemek Tercih Etme Nedenlerini Bilin Fast food

Genel olarak, yiyeceklerin lezzetli tadı ve çekici görünümü, çocukların yemeye hazır yiyecekleri gerçekten sevmesinin nedenidir. Çocuklar ayrıca sebze gibi sağlıklı yiyeceklerin tadı kötü olduğunu, yemenin zor olduğunu ve onlara çekici gelmediğini düşünürler. Sonuç olarak, çocuklar fast food veya fast food tüketmekle daha çok ilgileniyorlar. Fast food . Çıtır çıtır ve rengarenk hazır yiyeceklerin özellikleri çocukların da ilgisini çekiyor.

Bu arada hastaneye kaldırılan bazı çocukların da bağımlılık riski var. Fast food . Bu, çocukların psikolojik yönü ile, yani hafif ve lezzetli olmadığını düşündükleri hastane yemeklerinden kaynaklanan travma ile ilgilidir.

Sonuç olarak, küçük çocuğunuz tüm sağlıklı yiyeceklerin aynı tadı olduğunu varsayar. Travma yaşayan çocuklar, tabaklarında brokoli gibi yeşil sebzeler gördüklerinde genellikle isterik olurlar veya ağlarlar.

Ayrıca okuyun : Abur cubur Yerine 4 Sağlıklı Atıştırmalık

Nasıl halledilir?

Aşırı fast food tüketimi, Little One'ın gelişimi için kesinlikle tehlikelidir. Bununla birlikte, annelerin endişelenmesine gerek yoktur, çünkü bunların üstesinden gelmek için aşağıdaki adımlar atılabilir:

1.Sağlıklı Gıda Tüketimini Göster

Sağlıklı gıdaların tüketimini göstermek bu alışkanlıkla başa çıkmanın bir yolu olabilir. Örneğin, annenin muz yediğini gösterin, sonra küçüğüne muzun tatlı olduğunu ve bir kişinin vücudunu güçlü ve sağlıklı hale getirdiğini açıklayın. Doğrudan bir etkisi olmasa da, bu, küçük çocuğunuzu denemek için meraklandıracaktır. Ayrıca muzları küçük çocuğunuzun atıştırmalıklarıyla veya kahvaltılık gevrekleriyle karıştırabilirsiniz.

2. Sağlıklı Yemek Sunmak

Anneler, en sevdikleri fast food ile birlikte sağlıklı yiyecekler sunarak küçüklerin yemeğini dolaşabilirler. Yiyecekler önce küçük porsiyonlarda servis edilebilir. Küçük çocuğunuza onu yemesi gerekmediğini, ancak bunun vücudunu sağlıklı hale getirebileceğini açıklayın.

Genellikle çocuklar meraklı olacak ve servis edilen sağlıklı yiyecekleri yemeye başlayacaklardır. Küçük çocuğunuz bundan hoşlanmaya başladıysa, anne bu sağlıklı gıdaların porsiyonunu artırabilir ve yavaş yavaş yemeye hazır gıdaların tüketimini azaltabilir.

3. Küçüğünüzü Zorlamayın

Anneler gerçekten küçük çocuklarına neden sağlıklı yiyecekler yemeleri gerektiğini açıklamak zorundadır. Ancak, tüketimi zorlamayın veya yasaklamayın abur cubur Çocuklar için. Bu, küçük çocuğunuzun depresif ve kafası karışmış hissetmesine neden olabilir. Sonuç olarak, küçük çocuğunuz üzülürse sızlanabilir ve hiç yemek yemeyebilir.

4.Fast Food İkamelerini Yapmak

Evde hazır yemeklerin yerini daha sağlıklı yemek seçenekleriyle değiştirmek de mümkün. Daha taze malzemelerle ev yapımı burgerler servis etmek gibi. Ayrıca anneler dondurma yerine soğuk meyve parçaları ile yoğurt servis edebilirler. Bu, çocuğun besin alımının korunmasını ve vücudunun gelişimine olumlu etki etmesini sağlar.

5. Küçüğü Bahçeye Davet Edin

Küçük çocuğunuzu bahçeye davet etmek, saksılara domates veya fesleğen yaprağı dikmek gibi basit bir şekilde yapılabilir. Küçük çocuğunuza bitkiye bakma sorumluluğunu verin. Bitkiler hasat edildiğinde, küçük çocuğunuzu hasat edilen meyve veya sebzeleri almaya davet edin.

Bundan sonra, anne bahçe ürünlerini pişirip küçük çocuğa sunabilir ve ona bahçenin ürettiği lezzetli tatların takdirini verebilir. Önemsiz görünse de, bunun olumlu bir etkisi olabilir çünkü küçük çocuğunuz merak edecek ve sonunda kendi yetiştirdiği meyve veya sebzeleri deneyecektir.

Çocuklar İçin Sağlıklı Besin Kaynakları Seçimi

sayfadan alıntıdır Çocuk yetiştirme, Aşağıdakiler, küçük çocuğunuzun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olabilecek sağlıklı besin kaynaklarıdır, yani:

Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzeler, küçük çocuğunuz için enerji, vitaminler, antioksidanlar, lif ve su sağlayabilir. Bu besin kaynakları aynı zamanda çocukları ileriki yaşlarda kalp hastalığı gibi hastalıklar da dahil olmak üzere kronik hastalıklardan korumaya yardımcı olur. felç ve bazı kanser türleri. Bu nedenle annelerin çocuklarına sağlıklı beslenmeyi erken yaşlardan itibaren aşılamaları önemlidir.

Taneler

Ekmek, makarna, erişte, kahvaltılık gevrekler, pirinç, mısır, kinoa, polenta, yulaf ve yulaf gibi tam tahıllardan yapılan yiyecekler çocukların büyümek, gelişmek ve öğrenmek için ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlayabilir. Anneler, kepekli makarna ve ekmek gibi glisemik indeksi düşük tam tahıllardan yapılmış yiyecekleri seçmelidir. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerin bebeğinize daha uzun süreli enerji vermesi ve daha uzun süre tok hissetmesini sağlamasıdır.

Süt Ürünleri

Peynir, kefir ve yoğurt gibi süt ürünleri, güçlü kemikler ve dişler oluşturmaya yardımcı olan protein ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu besinleri almak için annenin küçük çocuğunuza her gün çeşitli süt ürünleri sunduğundan emin olun.

Protein

Yağsız et, balık, tavuk, yumurta, fasulye, mercimek, fasulye, tofu ve fasulye gibi protein açısından zengin besinler de küçük çocuğunuzun kaslarının büyümesini ve gelişimini destekleyebilir. Bu gıdalar demir, çinko, B12 vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi diğer faydalı vitamin ve mineralleri içerir. Kırmızı et ve yağlı balıklardan elde edilen demir ve omega-3 yağ asitleri, çocukların beyin gelişimi ve öğrenmesi için gereklidir.

Ayrıca okuyun: Salata Yemeyi Sağlıksız Hale Getiren 5 Şey

Bunlar bağımlılığı yenmek için bazı ipuçları Fast food Küçük Olan'da. Anneler çocuk doktoruna şuradan sorabilir: , yemek yemekte zorluk çeken çocuklarla nasıl başa çıkılacağı konusunda kafanız karıştıysa. Yöntem kolaydır, anneler istedikleri zaman ve istedikleri yerde Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet yoluyla seçtikleri çocuk doktoru ile görüşebilirler. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!

goodinseattle.com