goodinseattle.com

Jakarta - Uzmanlar, sağlıklı ve zeki çocuklar yetiştirmek için annelerin atması gereken ilk adımın çocukların beslenme yeterliliğini erken yaşlardan itibaren karşılamak olduğunu söylüyor. Yani ana rahminden veya Yaşamın İlk 1000 Günü olarak bilinen zamandan beri. Bu bin gün, bebeğinizin iki yıl (730) günlük olana kadar olan gebelik evresinden (270) günden başlar.

O halde İlk 1000 Gün'ün önemi nedir ve nelere dikkat etmelisiniz?

1. Beyin Gelişimi İçin Önemli

Temel olarak, ortalama bir yetişkin beyni 1.300-1.400 gram ağırlığındadır. 400 gram (yetişkin beyninin ortalama ağırlığının yaklaşık yüzde 30'u) olan yenidoğan beyninden çok daha ağırdır. Ancak zamanla Küçük Olan'ın beyninin ağırlığı artacaktır. Uzmanlar, 18 aya ulaştığında bir bebeğin beyninin 800 grama kadar çıkabileceğini söylüyor. Bu arada, üç yaşındayken beyni 1.100 grama ulaşmıştı (yetişkin bir beynin ağırlığının yaklaşık yüzde 80'i).

Ayrıca okuyun: Biz Basitiz Bebeğin Zekasını Geliştiriyoruz

Pekala, İlk 1000 Yaşamdaki çocukların besin alımını ve besin ihtiyaçlarını korumak, beyin gelişiminin ana anahtarıdır. Ayrıca iyi beslenme, sindirim sistemi sistemini de daha iyi hale getirecektir. Bu iyi sindirim sistemi, besinlerin besinlerden emilimini daha optimal hale getirecek ve çocuğun bağışıklık sistemini artıracaktır. Kısacası bebeğiniz kolay kolay hasta olmaz.

2. Hamilelikte beslenmeye dikkat edin

Hamilelik sırasında annenin kendisi ve fetüsü için besin alımına da dikkat etmesi gerekir. Unutmayın, bu 270 gün boyunca bebeklerin anne karnındaki gelişimleri için çeşitli besin alımlarına ihtiyaçları vardır. Uzmanlar, hamileyken annenin yemek porsiyonunun iki katına çıktığı anlamına gelmediğini söylüyor. Aslında, sadece yaklaşık 300 ekstra kalori eklemeniz gerekir. Bir muz ve az yağlı sütlü bir kase mısır gevreği eşdeğeri.

Ayrıca okuyun: Sağlıklı Anne & Bebek ister misiniz? Hamile Kadınlar İçin Bu 6 Önemli Besin

Ayrıca annelerin sağlıklı yiyecekleri de özenle seçmeleri gerekir. Örneğin, doğuştan gelen kusur riskinden kaçınmak için folik asit alımını asla unutmayın. Uzmanlar, folik asidin beyin hücrelerinin oluşumunda önemli bir besin maddesi olduğunu söylüyor. Folik asit içeren doğum öncesi takviyeler (doğumdan önceki dönem), Küçük'ün anne karnında bile zekası için önemlidir.

Uzman bulguları Amerikan Tabipler Birliği Dergisi söylemek, Hamilelikten dört hafta önce ve hamilelikten sekiz hafta sonra folik asit alan anneler, bebeklerinde otizm riskini yüzde 40'a varan oranlarda azaltabiliyor. Brokoli, ıspanak ve lahana gibi yeşil sebzelerde folik asit açısından zengin besinler bulabilirsiniz.

3. Yeri doldurulamaz anne sütü

Birçok uzman, bebekler için anne sütünden daha iyi bir alım olmadığını söyledi. Bu süt, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için önemli olan besinleri içerir. Vitaminler, protein, karbonhidratlar ve yağ gibi bileşiminin sindirimi formül sütünden daha kolaydır.

Bu nedenle anneler, çocuklarının en az altı ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenme haklarını yerine getirmelidir. Anne, bebek iki yaşına gelene kadar verebilirse daha da iyi. Daha da ilginç kılan şey ise emzirmenin sadece çocukların fiziksel sağlığı için özel olması değil, aynı zamanda çocukların kişilik bozukluklarını da önleyebilmesidir. Nasıl olur?

Ayrıca okuyun: Emzirme Hakkında Mitler ve Gerçekler

Uzmanlar, emzirme ya da emzirme sürecinin sadece bir beslenme süreci olmadığını söylüyor. Bir bebeği emzirmek, annenin çocuğuna olan sevgisini dışa vurma biçimidir. Emzirme döneminde bebek kucaklanacak ve gözlerine sevgi ile bakılacaktır. Pekala, şu anda çocuk huzur hissedecek, böylece gelecekte sevgi dolu bir insan olacak.

Hayatın ilk 1000 gününü nasıl iyi geçireceğiniz konusunda hala kafanız karıştıysa, uygulama üzerinden doğrudan doktora sorabilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!