goodinseattle.com

, Jakarta – Ateroskleroz, plak birikiminin neden olduğu kan damarlarının daralmasıdır. Arterler, kalpten vücudun geri kalanına oksijen ve besin taşıyan kan damarlarıdır.

Yaşlandıkça, yağ, kolesterol ve kalsiyum arterlerde toplanabilir ve plak oluşturabilir. Plak birikmesi, kanın arterlerden akmasını zorlaştırır. Bu birikim, kalp, bacaklar ve böbrekler dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerindeki atardamarlarda oluşabilir.

Bu durum, çeşitli vücut dokularında kan ve oksijen eksikliğine neden olabilir. Plak parçaları da yırtılarak kan pıhtılarına neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde, ateroskleroz kalp krizi, felç veya kalp yetmezliğine yol açabilir.

Bir kişinin ateroskleroz geliştirme şansı, birkaç farklı risk faktörüne dayanır. Yaş, kişisel ve aile tıbbi geçmişi gibi bunlardan bazıları geri döndürülemez.

Ayrıca okuyun: Kalp Krizleri Sabahları Daha Sık Olur, Gerçekten mi?

Öyle olsa bile, etkileyen diğer faktörler, yeme alışkanlıkları gibi yaşam tarzı ve sigara içme alışkanlıkları da dahil olmak üzere ne kadar egzersiz yaptığınızdır. Bu faktör, ağırlık, kan basıncı ve kan kolesterol ve glikoz seviyeleri gibi diğer göstergeleri etkileyebilir.

Yüksek kolestorol

Kolesterol, vücutta ve ayrıca yediğiniz bazı yiyeceklerde doğal olarak bulunan mumsu sarı bir maddedir. Kandaki kolesterol seviyeleri çok yüksekse, kan damarlarını tıkayabilir ve kalbe ve diğer organlara kan dolaşımını kısıtlayan veya bloke eden sert plaklar haline gelebilir.

Diyet

Dikkat etmeniz gereken tavsiyelerin çeşitli meyve ve sebzeler, tam tahıl tüketimi, az yağlı süt ürünleri tüketmek, derisiz kümes hayvanları ve balık yemek, kuruyemiş ve bakliyat eklemek olduğu sağlıklı bir diyet yemek çok önemlidir. menü. günlük ve zeytin veya ayçiçek yağı gibi tropikal olmayan bitkisel yağlar kullanın. Diğer bazı diyet ipuçları, yani:

• Şekerle tatlandırılmış içecekler, şekerler ve tatlılar gibi ilave şeker içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının.

• Çok fazla tuz içeren yiyeceklerden kaçının. Günde 2.300 miligramdan (mg) fazla sodyum almayı hedefleyin. İdeal olarak, günde 1,500 mg'dan fazla almamalısınız.

• Trans yağlar gibi sağlıksız yüksek yağlı gıdalardan kaçının. Daha iyi olan doymamış yağ ile değiştirin. Kan kolesterolünü düşürmeniz gerekiyorsa, doymuş yağı toplam kalorinin yüzde 5 ila 6'sından fazla olmayacak şekilde azaltın. Günde 2.000 kalori tüketen biri için bu, yaklaşık 13 gram doymuş yağ demektir.

Ayrıca okuyun: Kadınlarda Meydana Gelen Kalp Krizinin 6 Belirtisini Bilin

yaşlanma

Yaşlandıkça, kalp ve kan damarları kan pompalamak ve almak için daha fazla çalışır. Arterler zayıflayabilir ve daha az elastik hale gelebilir, bu da onları plak oluşumuna karşı daha duyarlı hale getirir.

Ateroskleroz semptomlarının çoğu, tıkanıklık oluşana kadar ortaya çıkmaz. Yaygın semptomlar arasında göğüs ağrısı veya anjina, bacaklarda, kollarda ve atardamarların tıkalı olduğu başka yerlerde ağrı, nefes darlığı, yorgunluk, tıkanıklık beyne giden dolaşımı etkiliyorsa ortaya çıkan kafa karışıklığı ve yetersizlik nedeniyle bacaklarda kas güçsüzlüğü bulunur. dolaşımın.

Ayrıca okuyun: Kalp Krizinden Önce Vücudunuz Bu 6 Şeyi Gösterir

Ateroskleroz kontrolü, zayıf nabzın kontrol edilmesini, arter duvarlarının zayıflığından dolayı arterlerin anormal şişmesini veya genişlemesini ve kısıtlı kan akışını gösteren yavaş yara iyileşmesini içerecektir.

Bir kardiyolog, anormal seslerin olup olmadığını görmek için kalbinizi dinleyebilir. Arterin tıkalı olduğunu gösteren bir tıslama sesi duyacaklar. Aslında, doktorunuz aterosklerozunuz olduğundan şüpheleniyorsa daha fazla teste ihtiyaç vardır.

Ateroskleroz hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz: . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .