Sebze ve Meyveler Anemi Hastalarına İyi Gelir
, Jakarta - Anemi, çoğu kadında, özellikle menstrüasyon sırasında ortaya çıkan yaygın bir hastalıktır. Bu bozukluğu yaşarken, vücut baş dönmesine kadar zayıf, zayıf hissedebilir. Bu nedenle, günlük aktivitelere müdahale edebilecek kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinin semptomlarını aşmanın en etkili yolunu bilmelisiniz.
Anemiyi tedavi etmenin en etkili yollarından biri, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin seviyesini normale döndürebilecek bazı yiyecekleri yemektir. Genellikle doktorlar daha fazla sebze ve meyve yemeyi tavsiye eder, böylece anemi belirtileri ortaya çıkmaz. Aşağıda, tüketime uygun sebze ve meyve türleri hakkında daha kapsamlı bir inceleme yer almaktadır!
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Anemiyi Önlemek İçin Kan Arttırıcı 4 Gıda
Aneminin üstesinden gelmek için çeşitli sebze ve meyveler
Vücutta yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığında anemi oluşabilir. Bu, kan kaybından, kırmızı kan hücrelerinin zarar görmesinden, vücudun yeterli kırmızı kan hücresi üretememesinden kaynaklanabilir. Kırmızı kan hücreleri, oksijen içeriğinin tüm vücuda dağılmasını sağlamak için demir açısından zengin hemoglobin içerir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için yararlı olan folat ve B12 vitamini eksikliği de kansızlığa neden olabilir.
Bu nedenle dengeli bir demir ihtiyacının karşılanmasında faydalı olan kansızlığın üstesinden gelmek için sağlıklı bir diyet planı yapmak çok önemlidir. Sebzeler, yağsız etler, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi bazı gıdalar, vücudun kırmızı kan hücresi eksikliğini gidermek için tüketim için çok iyidir. Ayrıca vücuttaki demir emilimini artırabilecek gıdaları çoğaltmak da iyi olur.
Bununla birlikte, kansızlığı tedavi etmek için tüketmeniz önerilen bazı sebze ve meyveler vardır. İşte bazı sebze ve meyveler:
1. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Kansızlığı iyileştirmek için tüketebileceğiniz ilk yiyecek yeşil yapraklı sebzeler yemektir. Bu sebze türü, vücuttaki kırmızı kan hücrelerini artırmak için iyi olan en iyi demir kaynaklarından biridir. Bazı sebze örnekleri ıspanak, lahana, hardal yeşillikleri, lahana ve diğerleridir. Folat eksikliğinden de anemi oluşabilir, bu nedenle ek olarak fındık ve tohum tüketebilirsiniz.
Ispanak ve lahana gibi demir içeriği yüksek bazı yeşil sebzeler de oksalatta yüksektir. Bu, demiri bağlamak ve hem olmayan demirin emilimini önlemek için kullanışlıdır. Yine de, kırmızı kan hücreleriyle ilgili rahatsızlıkları iyileştirmek için sadece sebze tüketimine bağlı kalmayın. Demir emilimi için C vitamini açısından zengin yiyecekler yemeyi deneyin.
Ayrıca okuyun: Anemili Kişiler İçin 5 Tür Gıda Alımı
2. Muz
Muz aynı zamanda kansızlığı tedavi etmek için en iyi yiyeceklerden biridir. Bu meyve, kandaki hemoglobin üretimini uyarabilen demir içeriği bakımından zengindir. Demir ile birlikte muz da iyi bir folik asit kaynağı olabilir, çünkü kırmızı kan hücreleri yapmak için gereken B vitamini kompleksini içerebilir.
3. Elma
Her gün tüketilmesi önerilen bir diğer meyve ise elmadır. Bu meyvenin faydaları, düzenli tüketen herkesin sağlığını korumak için oldukça iyidir. Elmalar, hemoglobin miktarını uyarmak için gereken çeşitli bileşenlerle demir açısından zengindir. Her gün kabuğuyla birlikte en az bir elma yemeye çalışın.
Bunlar, aneminin iyileşmesi için düzenli olarak tüketilmesi önerilen bazı sebze ve meyvelerdir. Düzenli olarak sağlıklı bir diyet uygulayarak, anemi semptomlarının artık ortaya çıkmaması ve vücudunuzun daha sağlıklı hissetmesi umulmaktadır. Ancak, bunu yaptıysanız ve hala anemi oluşmaya devam ediyorsa, bir doktora görünmek daha iyidir.
Ayrıca okuyun: Kan Arttırıcı Gıdaların Tüketimi Anemiye Etkili mi?
doktora sorabilirsin anemi ile ilgili herhangi bir şey ile ilgili. Çok kolay, sadece basitçe indirmek başvuru ve sadece içindeki özelliklere erişerek sınırsız sağlık erişimi ile ilgili kolaylıklar elde edin. Bu nedenle hemen uygulamayı indirin!
