goodinseattle.com

, Jakarta - Tüketilen portakal suyu, vücudun bağışıklığını artırmada, kanseri önlemede ve hatta sağlıklı cildi korumada gerçekten etkilidir. Ancak iftarda portakal suyu içilirse ne olur? Vücuda olumsuz bir etkisi olur mu?

Ayrıca okuyun: Portakal ve C Vitamini Açısından Zengin Meyvelerin 8 Faydası

İftarda Portakal Suyu Tüketilir mi?

Portakal, C vitamini, B6 vitamini, antioksidanlar ve lif içeren bir meyvedir. Her gün portakal suyu tüketmek de vücut sağlığı için çok iyidir, çünkü portakal sindirimi kolaylaştırmasının yanı sıra diyabet riskini azaltabilir, sağlıklı bir cilt ve bağışıklığı koruyabilir.

Sağlık açısından pek çok faydasının yanı sıra asit içeriği çok zengin olan turunçgillerden de aç karnına kaçınılmalıdır. Oruç açarken bu suyu tüketemezsiniz, çünkü tam bir gün oruç tuttuktan sonra mideniz hiçbir şeyle dolmaz. Bu, ekşi tadı nedeniyle mide ağrısı veya mide iltihabı çekmenize neden olacaktır.

Ayrıca okuyun: Cildinizi Pürüzsüz Hale Getiren 5 Meyve

Bunlar oruç açarken sıklıkla yapılan hatalardır.

Bütün gün susuzluğa ve açlığa katlandıktan sonra, iftar beklediğiniz an. Ancak, oruç açarken sıklıkla yapılan ve farkında olmadığınız bazı hatalar vardır, örneğin:

• Acele ye ve iç. Orucun açılması geciktirilmemelidir ancak çok hızlı yemek yemek de sindirim sistemini bozabilir. Hazımsızlığı önlemek için yavaş yiyip içmeli ve yiyecekleri ölçülü tüketmelisiniz.
• Büyük porsiyonlar yiyin. Genellikle insanlar susuzluk ve açlıkla geçen bir günün ardından iştahlarını kontrol edemezler. Ancak, oruç açarken çok fazla yerseniz, bu sindirim sağlığınızı etkileyebilir. Sonuç olarak, mide krampları, kusma ve mide bulantısı.
• Baharatlı yiyecekler yiyin. Baharatlı yiyecekler, Endonezya halkının tercih ettiği yiyeceklerden biridir. Ancak orucu bozarken bu tür yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Çünkü değilse, bu mide ekşimesinin tekrarlamasını teşvik eder, hatta ishale bile neden olabilir.
• Kahve içmek. Kahvenin içerdiği kafein vücut sıvılarının kaybına neden olur ve daha çabuk susarsınız. Çünkü kafein ve şeker içeren içecekler çok çabuk sindirilir. Ayrıca oruç açıldıktan sonra kahve içmek mide asidini seyrelterek şişkinlik ve hazımsızlığa neden olabilir.

İşte oruç açarken yemeniz gereken yiyecekler

İşte oruç açarken yemeniz gereken yiyecekler:

• Tarih. Hurmanın vücuda iyi gelen birçok faydası vardır çünkü çok miktarda glikoz, fruktoz ve düşük kalorili sakaroz içerirler. Hurma oruç sırasında kaybedilen enerjiyi geri kazandırabilir
• Bal. Bal, metabolizmayı teşvik etmede ve ayrıca sindirim bozukluklarının üstesinden gelmede yararlı olan antioksidanlar, vitaminler, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, kükürt ve manganez içerir.
• Sebze. Yeşil sebzeler, vücut için çok faydalı olan ve sindirimi kolay olan lif, protein, mineraller, vitaminler ve demir gibi birçok besin maddesi içerir.
• Yumurta. Servis edilmesinin kolay olmasının yanı sıra, yumurtaların sindirimi çok kolaydır ve çok yüksek protein içerir. Bir yumurta 6 gram protein ve 9 çeşit amino asit içerir.

Ayrıca okuyun: İşte Dehidrasyon Panzehiri Açısından Zengin 5 Meyve

Oruçluyken yaşanan sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, uzman bir doktorla doğrudan iletişim kurabilirsiniz. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. Uygulama ile Ayrıca ihtiyacınız olan ilacı da satın alabilirsiniz ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek uygulama yakında Google Play'de veya App Store'da!