Hamile Kadınlar İçin Takviyeler Seçmek İçin 5 İpucu
Jakarta - Hamilelik, çoğu kadının beklediği mutlu bir andır. Ancak hamilelik, mutlu olmanın yanı sıra, bir kadının hayatındaki en heyecan verici an da olabilir. Çünkü anneler hamile kaldıklarında sadece kendi sağlıklarını değil aynı zamanda anne karnındaki fetüsün sağlığını da düşünmek zorundadırlar.
Anne ve fetüsün sağlığını korumak için iyi beslenmeye ihtiyaç vardır. Bazen hamile kadınların tükettiği besinlerin besinsel alımı yeterli olmamaktadır. Takviyeler, hamile kadınlar için besin alımını artırmak için bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bir hamilelik takviyesi seçmek dikkatli bir değerlendirme gerektirir. Hamile kadınların işini kolaylaştırmak için, hamilelik takviyelerini seçmeye yönelik kolay ipuçları burada.
( Ayrıca okuyun: Bu, Üçüncü Trimester için Besin Zorunluluğudur)
- İhtiyaçlara Göre Ayarlayın
Hamilelik sırasında, annelerin normalden daha fazla besin alımına ihtiyacı vardır. Annenin hamile kalmadan önce genellikle tükettiği besinlerin porsiyonu ve menüsü, annenin ihtiyacı olan besini dolduruyor ve karşılıyor olabilir. Ancak hamilelik sırasında aynı porsiyon hem annenin hem de fetüsün ihtiyaç duyduğu besin alımı için yeterli olmayabilir.
Bu, takviyelerin gıdalardan karşılanmayan besinleri tamamlayabileceği yerdir. Omega-3'te yüksek balık ve yiyecekleri nadiren veya zor alıyorsanız, omega-3 takviyeleri alabilirsiniz. Aynı şekilde diğer maddeler ve besinler ile. Ek tipinin de rahim yaşına göre ayarlanması gerekir. Bunun nedeni, büyümenin her aşamasının farklı beslenme gereksinimlerine sahip olmasıdır.
- Ekte yer alan içeriğe dikkat edin
Annelerin hamile kadınların ihtiyaçlarına göre ayarlanmasının yanı sıra tüketilen takviyelerin içerdiği besin içeriğine de dikkat etmesi gerekir. Örneğin, folat bebeklerde doğum kusurları riskini azaltabilir, fetüsün büyümesi için magnezyum ve erken doğumu, sindirim için probiyotikleri, metabolizma için B6 vitamini veya bağışıklık için C vitaminini önleyebilir.
( Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar İçin Ek Takviyeler Seçmek İçin 7 İpucu )
- Tüm Takviyeler Hamilelik İçin İyi Değildir
Takviyeler hamilelik sırasında besin ve vitamin alımını karşılamaya yardımcı olsa da, aslında A ve E vitamini takviyeleri gibi tüm takviyeler anne sağlığı için iyi değildir.
A vitamini göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için iyi olsa da, aşırı A vitamini bebeklerde doğum kusurları riskini artırabilir. E vitamini gibi, aşırı E vitamini tüketmek de bebeklerin erken doğma riskini artırabilir. Bu nedenle anneler, anne ve fetüsün sağlığı için iyi olan hamilelik takviyelerini seçerken akıllıca davranmalıdır.
- Ortaya çıkan yan etkilere dikkat edin
Ek takviyeler almak beslenme ve vitamin alımı ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olsa da anneler yan etkilere de dikkat etmelidir. Örneğin, aşırı folik asit tüketmek, bir çocuğun otizmli doğma riskini artırabilir. Bu nedenle anne, tüketilen takviyelerin neden olduğu yan etkileri de bilmelidir.
- Doktorla konuş
Hamilelik sırasında takviyelerin uygun şekilde alınmasını sağlamak için takviyeleri almaya başlamadan önce doğrudan doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir. Anne, doktorla konuşarak, annenin ihtiyaçlarına ve sağlığına göre doğru takviye alımını öğrenebilir. Ayrıca doktor anneye doğru dozu ve ilacı alma zamanını da söyleyecektir.
Uygulamada bir doktora danışmak daha kolay . Bu uygulamayı kullanarak, anneler e-posta yoluyla doktorlarla hamilelik hakkında bilgi alabilirler. Sohbet, Sesli/Görüntülü Arama. Anneler ayrıca hamilelik takviyelerini seçmenin doğru yolunu da sorabilirler. Ek olarak, anneler ayrıca sağlık ürünleri ve takviyeleri satın alabilirler. evden çıkmadan. Siparişiniz bir saat içinde ulaşacaktır. Peki ne bekliyorsun? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
( Ayrıca okuyun: Hamilelikte Nasıl Sağlıklı Beslenir? İşte açıklama! )
