İşte İftarda Hurmanın Faydaları
Jakarta - Ramazan ayı yaklaşıyor. Bu mübarek aya girerken Müslümanların yerine getirmesi gereken farzlardan biri de oruç tutmaktır. Oruç sırasında diyetin değiştiğini biliyor olmalısın, değil mi? Genellikle, günde üç kez yemek yersiniz, oruç uzun bir süre ile iki kez olduğunda.
Yani tüketilen gıdaların alımına dikkat etmek önemlidir, çünkü daha sonra geçireceğiniz orucun pürüzsüzlüğünü etkiler. Örneğin, oruç açarken, tatlı yiyecekler veya biri hurma olan içeceklerle iptal etmeniz teşvik edilir.
İftarda Hurmanın Faydaları
sayfadan alıntıdır Tıbbi Haberler Bugün, Hurma kalori, yağ, karbonhidrat, protein, lif, B6 vitamini ve demir, magnezyum ve potasyum gibi hepsi vücut için iyi olan bir dizi mineral içerir. Tatlı tadı oldukça yüksek şeker içeriğinden gelir.
Ayrıca okuyun: Genç Tarihler veya Normal Tarihler, Hangisi En Sağlıklı?
Buna rağmen, ılımlı bir şekilde hurma tüketmek, diyabetli kişiler için bile bir kişinin kan şekeri seviyelerini aşırı derecede artırmaz. Yayınlanan çalışmalar Beslenme Dergisi hurma, düşük glisemik indeksli gıdaları içerir, bu nedenle diyabet hastalığı olan veya olmayan kişilerde kan şekerinde önemli bir artış sağlamazlar.
İşte orucu açarken hurma yemenin faydaları:
- İyi Enerji Kaynağı
Tam bir gün oruç tuttuktan sonra, özellikle oldukça sağlam aktivitelerle vücut yorgun ve yorgun hissedecektir. Kimin aklına gelirdi, yayınlanan bir araştırmaya dayanarak Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi hurma yemenin aktiviteler sırasında kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olabileceğinden bahseder.
Ayrıca okuyun: Annelere Sağlıklı Çocuklara Faydalı Hurmanın Emziren Annelere Faydaları
- Beyin Sağlığını İyileştirin
Şuradan bildirildi: Nöral Rejenerasyon Araştırması , hurma beyindeki oksidatif strese ve iltihaplanmaya karşı koruma sağlar. Bu meyve iyi bir lif ve besin kaynağıdır ve bunama ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olan doğal antioksidanlar açısından zengindir.
- Sindirim Bozukluklarını Rahatlatmak
Sadece beyin sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hurmalarda bulunan lif ve amino asit içeriği, gıda sindirimini teşvik etmeye ve optimal işlemeyi sağlamaya yardımcı olur. Bu lif ayrıca GÖRH, hemoroid ve divertikülit dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.
- Kalp Hastalığını Önleyin
Görünüşe göre, hurmanın faydaları kalp hastalığının tehlikelerini önleyebilir. Bunun nedeni, bu meyvenin kalp hastalığı ve aterojenez veya arterlerde yağ plaklarının birikmesi için başlıca risk faktörleri olan trigliserit düzeylerini ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olmasıdır. Antioksidanların ve fitokimyasalların içeriği de riskleri azaltabilir. felç ve kalp rahatsızlıkları.
- Anemiyi Rahatlatmak
Hurma, yüksek demir içeriği olan iyi bir besin kaynağına sahip bir besindir. Demir eksikliği, yorgunluk, baş dönmesi ve soluk cilt ile karakterize anemiye yol açabilir. Hurma tüketiminin, yaşadığınız anemi semptomlarını hafifletebileceği düşünülmektedir.
Ayrıca okuyun: İşte Hurma ile İftarın Çocuklara Faydaları
Ancak, hurma tükettikten sonra kansızlığınızın düzelmediği ortaya çıkarsa, doktorunuzdan başka bir beklenti önlemi almalısınız. Sadece uygulamayı kullanın , Böylece yapabilirsiniz sohbet etmek mesai saatleri içinde kuyruğa ve beklemeye gerek kalmadan her an bir doktorla.
