goodinseattle.com

Jakarta – Zor bir gün geçirirken çoğu insan en sevdiği şarkıları dinler. Bununla birlikte, bu aktivitenin ruh halini iyileştirdiğine inanılıyor. Ama aslında müzik sadece tamir için uygun değildir. mod değil, aynı zamanda yaşam kalitesini iyileştirmek için de yararlıdır.

Ayrıca okuyun: Müzik Dinlerken Egzersiz Yapın? Bu 3 şeye dikkat edin

Bunlarla sınırlı olmayan müziğin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiği de kanıtlanmıştır. Peki, müziğin belirli sağlık yararları nelerdir? Bunlardan altı tanesine şöyle bir göz atalım:

1. Sağlıklı Kalp

Müzik dinleme aktivitesinden alınabilecek ilk fayda sağlıklı bir kalptir. Bunun nedeni, müziğin temposunun değişen kalp atış hızını değiştirebilmesidir. Örneğin, bir kişi hızlı tempolu müzik dinlediğinde, kalp atış hızı otomatik olarak hızlanacaktır. Bu durum tam tersi. Bu tempo kalbi rahatlatabilir ve sağlığını etkileyebilir.

2. Yüksek Tansiyonu Düşürmek

Her sabah ve akşam 30 dakika dinlenen klasik müzik, yüksek tansiyonu kontrol altına almayı başardı. Bu, kan basıncını düşürmeye katkıda bulunabilir. Sabahları koşmak isteyenler için müzik dinleyerek başlamaktan asla zarar gelmez. Bu durum daha hızlı koşmanızı sağlayabilir, koşma hevesinizi artırabilir ve vücudunuzun egzersize karşı direncini artırabilir.

3. Dayanıklılığı Artırır

Müzik dinlemek de hormon salgılanmasına yol açan pozitif ve derin bir duygusal deneyim sağlayabilir. Sonuç olarak, bir kişinin dayanıklılığı yüzde 15'e kadar artacaktır. Müzik dinlemek, coşkuyu ve enerji verimliliğini yüzde 1'den yüzde 2'ye kadar artırabilir.

4. Cerrahi İyileşmeyi Hızlandırın

Ameliyat sürecinde (öncesi, sonrası, ameliyat yapılana kadar) ameliyat sürecini kolaylaştırmak için müzik kullanılabilir. Ameliyat başlamadan önce müzik, kişinin kaygısını azaltabilir. Ameliyattan sonra müzik, ağrıyı azaltabilen endorfinlerin salınmasına yardımcı olur, böylece ameliyattan kaynaklanan ağrı azalır veya hissedilmez.

5. Uykuyu Daha Dinlendirici Hale Getirir

Uykusuzluk durumlarında en etkili müzik türü klasik müziktir. Yatmadan önceki gece klasik müzik çalmak iyidir. Bu, bir kişiyi daha rahat hale getirecek ve uyumasını kolaylaştıracaktır. Bu yöntem aynı zamanda uyku kalitesini de iyileştirebilir, böylece daha sağlıklı uyuyabilirsiniz. Sonuç olarak, sabah uyandığınızda vücudunuz daha dinlenmiş hissedecektir.

6. Ruh Halini İyileştirin

Müzik de ruh halini etkileyebilir. Bu, yayınlanan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Pozitif Psikoloji Dergisi . Çalışma, müziğin mutluluk hissi yaratmak da dahil olmak üzere ruh halini iyileştirebileceğini belirtiyor. Yayınlanan diğer çalışmalar Dünya Psikiyatri Dergisi Ayrıca müzik terapisinin depresyon ve kaygıyı azaltabileceğini, böylece ruh halini, öz saygıyı ve yaşam kalitesini iyileştirebileceğini buldu.

Ayrıca okuyun: Müzik Ruh Halini Etkiler, Nasıl Yapabilirsiniz?

İşte müziğin sağlığa altı faydası. Müziğin sağlığa faydaları hakkında başka sorularınız varsa, doktorunuza sormanız yeterlidir. . Uygulama aracılığıyla aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla konuşabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca özellikleri sayesinde ihtiyacınız olan ilaç ve vitaminleri de satın alabilirsiniz. Eczane Teslimatı uygulamada . Siz sadece ihtiyacınız olan ilacı ve vitaminleri sipariş edin, ardından siparişin gelmesini bekleyin. Haydi, indirmek başvuru şu anda App Store veya Google Play'de.