goodinseattle.com

, Jakarta - Şeker hastaları için yemek yerken dikkatli olmak bir zorunluluktur. Ayrıca, bazı sebze ve meyveler yüksek glisemik seviyelere sahiptir ve vücuttaki kan şekerini yükseltebilir. Şeker hastaları için endişelenmenize gerek yok çünkü pancar doğal şeker içerir.

Ayrıca okuyun: Tip 2 Diyabetli kişilerin şeker seviyelerini çok sık kontrol etmelerine gerek yoktur.

İşte pancarın diyabet hastalarının tüketmesi için iyi olmasının nedenleri

Sıklıkla meyve olarak adlandırılsa da, pancarın, gıda bileşenleri olarak yaygın olarak işlenen bir yumru kök ailesinden biri olduğu ortaya çıktı. Genellikle bu meyve çorbaya pişirilir, doğrudan yenir, salatalara yapılır, fırınlanır ve hatta meyve suyuna dönüştürülür. Şeker hastalarına iyi gelen pancarın içeriğinde şu maddeler bulunur:

1. Nitrat İçerir

Pancar, diyabetli kişilerde bilişsel işlevi iyileştirebilen nitratlar açısından zengindir. Nitratlar bazı sebzelerde bulunan kimyasallardır. Nitrat bakımından zengin doğal sebzeler yemek, kan basıncını düşürür ve vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir.

2. Betalain ve Neo Betanin içerir

Pancar, harika bir betalain ve neo-betanin kaynağıdır. Bu besinlerin her ikisi de vücuttaki glikoz seviyelerini düşürmede ve ayrıca insülin duyarlılığını arttırmada faydalıdır. Ek olarak, bu meyve diyabetli kişilerin yaşadığı oksidatif stres değişikliklerinin önlenmesinde de faydalıdır.

3. Yüksek Lif İçerir

Pancar çok fazla doğal şeker içerir. Buna ek olarak, bu meyve şeker hastaları da dahil olmak üzere vücut sağlığı için iyi olan birçok lif, potasyum ve folat içerir.

Pancarın faydalarından yararlanmak için bu meyvenin meyve suyu şeklinde tüketilmesi ve sabahları tüketilmesi gerekir. Bu şekilde pancar glikoza dönüştürülebilir ve vücudun gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilir. Sağlık ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için indirmek başvuru onun gözleri!

Ayrıca okuyun: Diyabetin ömür boyu süren bir hastalık olmasının nedeni budur.

Bunu önlemek için, diyabetin nedeni budur.

Tip 1 diyabetli kişilerde viral enfeksiyon olması, 4-7 yaşlarında olmak, ekvatordan uzak bölgelere seyahat etmek ve ailede aynı hastalığa sahip olmak gibi çeşitli faktörler bu durumun ortaya çıkmasını tetikler.

Tip 2 diyabetli kişilerde, aşırı kilolu olmak, yüksek tansiyondan muzdarip olmak, hareket etmekte tembellik ve iyi kolesterol veya HDL seviyelerine sahip olmak gibi çeşitli faktörler bu durumun ortaya çıkmasını tetiklerken ( yüksek yoğunluklu lipoprotein ) ve yüksek trigliserit seviyeleri.

İşte Şeker Hastalığı Nasıl Önlenir?

Diyabet, son yıllarda vakaları hızla artan ciddi bir hastalıktır. Sağladıkları sağlıksız yaşam tarzı nedeniyle hemen hemen herkes bu hastalıktan muzdariptir. Bu nedenle, çok geç olmadan diyabeti önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

• Kilo vermek idealdir.

• Kan şekeri seviyelerini normal aralıklarda tutmak için her gün en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapın.

• İştahı kontrol etmeye ve kalori tüketimini kontrol etmeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir kahvaltı.

• Şekerli içeceklerden ve yüksek yağ içeriğine sahip yiyeceklerden kaçının.

Ayrıca okuyun: Tip 2 Diyabetle Bile Sağlıklı Kalmanın Basit Yolları

Yukarıdaki önlemin uygulanmasında sorun yaşarsanız, bunu hemen doktorunuzla görüşmeyi unutmayın. Şeker hastalığı geçmişiniz varsa, sağlığınızı her zaman kontrol etmeyi unutmayın, tamam!