Vertigoyu Ağırlaştırabilecek 6 Alışkanlık
“Vertigo aslında bir hastalığın belirtisidir. Kişide vertigoya neden olan belirli risk faktörleri ve tıbbi problemler vardır. Ayrıca kafeinli içecekleri susuzluğa kadar tüketmek gibi vertigo ataklarını şiddetlendiren alışkanlıklar da vardır.
, Jakarta – Vertigo bazı hastalıkların belirtisidir. Birçok tıbbi durum vertigo ile ilişkilidir. Genel olarak vertigo, periferik vertigo olarak bilinen bir iç kulak probleminden veya merkezi vertigo olarak da bilinen beyin veya sinir sistemindeki bir problemden kaynaklanır.
Bazı risk faktörleri ve diğer tıbbi problemler de vertigoya neden olabilir. Doğru tedaviyi belirleyebilmeniz için vertigo nedenini bilmek önemlidir. Belirtilerin kötüleşmemesi için vertigoyu şiddetlendirebilecek alışkanlıklardan kaçınmak da önemlidir.
Ayrıca okuyun: Dikkatli Olun, Bu 7 Alışkanlık Vertigoyu Tetikleyebilir
Vertigoyu Ağırlaştıran Alışkanlıklar
Vertigo, oda veya çevre vücudun etrafında dönüyormuş gibi bir dönme hissidir. Vertigo, bir kişi yüksekten aşağıya baktığında ortaya çıkabilir, ancak genellikle iç kulak veya beyindeki sorunlardan kaynaklanan geçici veya devam eden baş dönmesi anlamına gelir.
Vertigo için risk faktörleriniz varsa, aşağıdaki alışkanlıklar vertigoyu daha da kötüleştirebilir:
1. Kafein Tüketmek
Vertigonuz olduğunda kafein alımınızı sınırlayın. Kahve, çay, çikolata, enerji içecekleri ve soda, kafein içeren ve sınırlandırılması gereken içeceklerdir. Bunun nedeni, kafeinin kulaklardaki çınlama hissini artırabilmesidir.
2. Tuzlu Gıdalar Tüketin
Tuz, vertigoyu daha da kötüleştirebilecek ana suçludur. Fazla tuz tüketimi vücutta aşırı su tutulmasına yol açarak sıvı dengesini ve basıncını etkiler.
Bu nedenle vertigo riski taşıyan kişilerin cips, peynir, patlamış mısır, konserve gibi tuz içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durması gerekir. Bunun yerine taze meyve ve sebzeler, işlenmemiş et, kümes hayvanları, balık ve kepekli tahıllar yiyin.
3. Alkol tüketimi
Çok iyi bilindiği gibi aşırı alkol tüketimi baş dönmesini, denge hissini ve mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Sağlıklı insanlarda bile alkolün vücudun metabolizması üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve bu da dehidrasyona neden olur.
Vertigonuz varsa, bu alkol tüketme alışkanlığı daha kötü olacaktır. Bunun nedeni, alkolün iç kulaktaki sıvının hacmini ve bileşimini değiştirerek vertigoyu daha da kötüleştirebilmesidir.
Ayrıca okuyun: Aşağıda Vertigo'nun İşaretlerini ve Nedenlerini Tanıyın
4. Tatlı Yiyecekler Yemek
Şeker oranı yüksek tatlı yiyecekler kulaktaki sıvı hacminde dalgalanmalara neden olabilir, bu da vertigo semptomlarını şiddetlendirir. Bu dalgalanmaları en aza indirmek için baklagiller, kepekli tahıllar, patates ve sebzelerde bulunan karmaşık şekerleri seçmelisiniz. Şu andan itibaren sofra şekeri, esmer şeker, bal, akçaağaç şurubu, mısır şurubu, soda ve tatlı hamur işlerinden kaçınmak en iyisidir.
5. Gazlı Gıdalar Üzerinde Atıştırmalık
MSG veya misin içeren paketlenmiş gıdalar baş dönmesine ve migrene neden olabilir. Misin, hazır erişte, köfte ve paketlenmiş atıştırmalıklarda bulunabilir.
6. Dehidrasyon
Vücudu susuz bırakmak da vertigo semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Vertigo vurduğunda, baş dönmesini azaltmak ve sorunları dengelemek için sulu kalmak için sıvıları içmeye çalışın.
Her zaman vücudun her gün sekiz ila 12 bardak suya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Su vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçimdir.
Ayrıca okuyun: Vertigo ile Vücudunuzun Yaşayacakları Bu
Bazı vertigo koşulları tedavi olmaksızın çözülür, ancak bir kişinin altta yatan sorun için de tedaviye ihtiyacı olabilir. Uygulama aracılığıyla doktorla tartışın durum için uygun tedavi ile ilgili.
Doktorunuz bazı semptomları hafifletebilecek ilaçlar reçete edebilir. Uygulama üzerinden ilaç satın alabilirsiniz. evden çıkmadan.
İlaç tedavisine ek olarak, doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı da önerebilir. Bunların arasında tabii ki yukarıda bahsedilen vertigoyu ağırlaştırabilecek alışkanlıklardan kaçınarak.
