Elektrolit Eksikliği Gerçekten Kas Ağrısına Neden Olur mu?
, Jakarta – Vücuttaki elektrolitler, kalp atış hızını düzenleme, kasların kasılmasına izin verme işlevi görür, böylece hareket edebilirsiniz. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum, fosfat ve klorür dahil olmak üzere vücutta bulunan ana elektrolitler.
Elektrolitler, sıvı seviyelerinin dengelenmesinde önemli bir rol oynar ve elektrolit dengesizlikleri, bazıları potansiyel olarak ölümcül olanlar da dahil olmak üzere çeşitli ciddi negatif semptomlara neden olabilir. Daha fazla detay aşağıda!
Elektrolitler Nasıl Elde Edilir?
Farklı yiyecekler yiyerek ve belirli sıvıları içerek elektrolit kazanırsınız, egzersiz, terleme, tuvalete gitme ve idrara çıkma yoluyla biraz kaybedersiniz.
Bu nedenle yetersiz beslenme, çok az veya çok fazla egzersiz ve hasta olmak elektrolit dengesizliğinin olası nedenlerinden bazılarıdır.
Ayrıca okuyun: Elektrolitlerin Vücut İçin Bilmeniz Gereken 5 Önemli Rolü
Elektrolitlerin vücutta pek çok farklı rolü olduğundan, bir dengesizlik genellikle sahip olduğunuz türe bağlı olarak belirgin değişikliklere neden olur ve bunlar arasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi semptom ortaya çıkabilir:
Kas ağrısı, spazmlar, seğirme ve güçsüzlük.
Endişe.
Sık sık baş ağrısı.
Çok susamış.
Uykusuzluk hastalığı.
Ateş.
Kalp çarpıntısı veya düzensiz kalp atışı.
Kramplar, kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları.
Karışıklık ve konsantrasyon zorluğu.
Kemik bozuklukları.
Eklem ağrısı.
Kan basıncı değişir.
İştahta veya kiloda değişiklikler.
Yorgunluk (kronik yorgunluk sendromu dahil).
Eklemlerde uyuşma ve ağrı.
Baş dönmesi, özellikle aniden ayağa kalkarken.
Çok düşükse seviyeleri düzeltmek veya çok yüksek konsantrasyonları azaltmak da dahil olmak üzere elektrolit dengesizliklerini tedavi etmek. Seviyeler çok yüksekse, tedavi fazlalığın nedenine bağlı olacaktır.
Düşük seviyeler genellikle gerektiğinde elektrolitler eklenerek tedavi edilir. Çeşitli elektrolit takviyeleri doğrudan satın alınabilir. Tedavinin türü de dengesizliğin ciddiyetine bağlı olacaktır.
Ayrıca okuyun: Portakal ve C Vitamini Açısından Zengin Meyvelerin 8 Faydası
Bazen bir kişinin, durumun şiddetli olup olmadığının izlenmesi için bir hastanede tedavi görmesi gerekir. Böbrek hastalığı gibi bazı elektrolit eksikliği nedenleri önlenemez. Bununla birlikte, iyi yönetilen bir diyet yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite veya egzersizden sonra orta düzeyde sporcu içeceği tüketmek, terleme sırasında elektrolit kaybının etkisini sınırlayabilir. Takviyeler ayrıca düşük elektrolit seviyelerini yönetmek için bir seçenektir.
Örneğin, genellikle yeterli potasyum alamayan yaşlılar, kortikosteroidler veya diüretik ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu durumda potasyum tabletleri kandaki potasyum konsantrasyonunu artırabilir.
Ayrıca okuyun: İshalli Çocuklarda 3 Tip Dehidrasyon
Elektrolitli içecekler, kaybedilen elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olabilir, ancak bunları çok sık tüketmek fazlalığa neden olabilir. Birçok elektrolit içeceği de şeker bakımından yüksektir. Sürekli olarak önerilen elektrolit takviyesi kurallarına uymak ve önerilen tedavi planını takip etmek önemlidir.
Vücuttaki elektrolit eksikliğinin tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru , aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya sohbet etmek, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde.
Referans:
