Yüksek Kolesterol Neden Olabilecek 5 Alışkanlık

"Yüksek kolesterol, ciddi sağlık komplikasyonlarını tetikleyebileceği için dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bu duruma, sağlıksız yiyecekler yemek ve hareketsiz olmak gibi genellikle hafife alınan sağlıksız alışkanlıklar da dahil olmak üzere birçok faktör neden olabilir.

Jakarta - Genellikle düşman olarak görülen şeyler faydalı olabilir. Vücuttaki kolesterol gibi. Normal seviyelerde, kolesterol varlığı gereklidir. Bununla birlikte, kolesterol seviyeleri yüksekse, uyanık olmanız gerekir, çünkü hipertansiyon, diyabet veya felç gibi çeşitli ciddi hastalıkların riski artar.

Yüksek kolesterol seviyelerinin beyni olabilecek birçok şey veya faktör vardır. Doğal olarak, yaşlanma da yüksek kolesterol riskini artırabilir. Bununla birlikte, bu durum, farkında olmayabileceğiniz yaşam tarzı faktörleri veya alışkanlıklardan da etkilenebilir. Tartışmayı görelim!

Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolün 6 Nedenini Bilin

Yüksek Kolesterol ve Sağlıksız Alışkanlıklar

Daha önce de belirtildiği gibi, yaşlanmaya ek olarak, yüksek kolesterol, gerçekleşmeyebilecek kötü günlük alışkanlıklardan kaynaklanabilir. İşte bu alışkanlıklardan bazıları:

1. Sağlıksız Gıda Tüketim Alışkanlıkları

Sokak atıştırmalıklarını, yağlı ve yağlı yiyecekleri sevenler için, yükselen kolesterol rakamlarına şaşırmaya hazır olun. Bu besinler kandaki kolesterol seviyesini yükseltir.

Doymuş yağ ve trans yağ, kandaki iyi kolesterol seviyelerini düşürebilen kötü yağlardır. Doymuş yağ ve trans yağ içeren yiyecekler yemek yerine, vücuttaki kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek doymamış yağ içeren yiyecekler yiyebilirsiniz.

2. Aktif Hareket Etmemek

En sevdiğiniz filmi oynarken, cep telefonu oynarken veya bir roman okurken yumuşak bir kanepe veya şilte üzerinde uzanmak çok popüler bir aktivitedir. Ancak bu alışkanlık sıklıkla yapılırsa, bu alışkanlık kandaki yüksek kolesterol seviyesinin nedeni olabilir.

Özellikle uzanmak yağdan zengin atıştırma alışkanlıklarıyla destekleniyorsa. Yağ yakmak için yaptığınız hiçbir aktivite olmadığı için yağ kan damarlarına yerleşir.

3. aşırı kilolu

Aşırı kilolu veya obez olmak, içinde çok fazla kötü kolesterol seviyesinin hapsolduğunun bir işaretidir. Fazla yağ varsa, kolesterol seviyelerinin yüksek olması muhtemeldir.

Sadece yüksek kolesterol değil, obezite de bir kişinin kalp hastalığı riskini artırabilir. Bunu önlemek için ideal vücut ağırlığını korumak önemlidir, böylece vücuttaki HDL ve LDL kolesterol seviyeleri sabit kalır.

4. Sigara Alışkanlığı Yapın

Aktif sigara içmek vücuttaki kötü kolesterol seviyelerinde artışa neden olur. Bunun nedeni, LDL seviyelerini normal sınırlar içinde tutmaktan sorumlu enzimlerin çalışmasını bloke ederek vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini artırabilen akrolein maddelerinin varlığıdır.

Sadece aktif sigara içenler değil, pasif içiciler de aynı riski, yani kalp problemlerine yol açabilecek arterlerin tıkanmasını yaşayabilirler.

Ayrıca okuyun: Yüksek Kolesterolünüz Var, Bu Şekilde Yenin

Bazı Hastalıklar Neden Olabilir

Sadece yapılan sağlıksız alışkanlıklar değil, vücuttaki kandaki kolesterol seviyelerini artırma potansiyeline sahip hastalıklar nedeniyle yüksek kolesterol oluşabilir. Bu hastalıklardan bazıları şunlardır:

Şeker hastalığı.
Yüksek kan basıncı.
Karaciğer sorunları ve böbrek sorunları.
Tiroid bezi bozuklukları.

Kötü bir alışkanlığınız yoksa ancak kolesterolünüz yüksekse, önce ailenizin tıbbi geçmişini kontrol etmelisiniz. Bunun nedeni, yüksek kolesterolün sadece yapılan kötü alışkanlıklardan kaynaklanmamasıdır.

Bu durum babadan, anneden, büyükbabadan veya büyükanneden de miras alınabilir. Aile öyküsü nedeniyle yüksek kolesterolünüz varsa, bu durum ailesel hiperkolesterolemi olarak bilinir.

Her iki ebeveynden de taşınan gen mutasyonları vücuttaki her hücreyi kontrol edebilir. Bu, vücudun vücuttaki kötü kolesterolden kurtulmasını zorlaştıracak, hatta vücut karaciğerin çok fazla kötü kolesterol üretmesine neden olacaktır. Şiddeti, kanda ne kadar LDL olduğuna bağlı olacaktır.

Ayrıca okuyun: Kolesterolünüz Yüksek Bu 10 Besini Tüketin

Hastalık geçmişi olan biri için, uygun tedaviyi alabilmeniz için vücuttaki kolesterol seviyelerinin ne kadar yüksek olduğunu öğrenmek için hemen bir kan testi yapın.

Yüksek kolesterol teşhisi konulursa uygulamayı kullanabilirsiniz. Herhangi bir zamanda, bir doktorla konuşmak ve reçeteli ilaçları evden çıkmadan satın almak.

goodinseattle.com