Yaşlılıkta Mutlu Kalmanın 4 Yolu

Cakarta – 50 yaş ve üzeri bazı insanlar için oldukça korkutucu ve endişe verici bir şey çünkü birçok şey sürekli değişiyor. Artık gençliğiniz kadar iyi sağlık durumunuza sahip olmadığınız kabul edilmelidir. Daha çabuk yorulursunuz, bunalırsınız, hatta sağlık şikayetleri yaşamaya başlarsınız.

Buna rağmen, fiziksel durumunuzdaki düşüş hakkında şikayet etmeyi derhal bırakmalısınız. Şimdi sahip olduklarınızın tadını çıkarmaya başlayın ve aslında pek çok insanın iyi koşullarda yaşlılığın tadını çıkaramayacağına şükredin.

Gençliğinizden beri sağlıklı bir yaşam tarzı uyguladıysanız, sıkı çalışmanızın meyvelerini toplamanın zamanı geldi. Gelişmiş ülkelerde hala sağlıklı, uzun yaşayan ve üretken birçok yaşlı bulabileceğimiz kanıtlanmıştır.

Yaşlılıkta sağlıklı ve mutlu kalmak için, yaşlılığınızı hoş bir şekilde geçirebilmeniz için yapabileceğiniz bazı yollar var.

Sosyal Hayatı Korumak

yayınlanan bir çalışma Amerika Psikoloji Derneği iyi bir sosyal yaşama sahip olmanın ve sosyal aktivitelere öncelik vermenin yaşlıların sağlığındaki düşüşü azaltabileceğini ortaya koymuştur. Bunu, her koşulda dostlukları sürdürmenin ve yeni arkadaşlar edinmenin yaşlılığın bir hükmü olarak önemli olduğunu hatırlatmak için kullanabiliriz. (Ayrıca okuyun: Yalnızlık Sağlığı Düşürebilir, Nasıl Yapabilirsiniz?)

Aktif kalmak

Artık genç olmadığınızda, artık yararlı olmadığınız gibi duygular ortaya çıkabilir. Aynı şekilde, artık eskisi gibi aktiviteleri kolaylıkla gerçekleştiremedikleri için pişmanlık duyguları da vardır. Bu düşüncelerden bir an önce kurtulmanız gerekiyor. Çeşitli aktiviteler yaparak aktif kalarak dikkatinizi başka yöne çevirin. Kendinizi kariyeriniz, aileniz ve partnerinizle sınırlamayın. Kendinden memnun ve mutlu hissetmek için her şeyin ötesinde kendini ifade etmeye devam etmelisin. Ayrıca mutluluğun bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacağını ve sizi endişeli ve depresif hissetmekten alıkoyacağını da unutmamalısınız.

Birikiminiz ve Pasif Geliriniz Var

Hiç şüphe yok ki, yaşlandığınızda yeterli bir maddi koşul bulunması ana hükümlerden biridir. Çocuğunuzdan yardım istemek zorunda kaldığınızda utanmanıza gerek yok, çünkü yeterli birikime sahip olduğunuzda çocuğunuz yük hissetmeyecektir. Bu iyi maddi durumu elde etmek için küçük yaşlardan itibaren birikim yapmaya başlamalısınız. Ayrıca pasif geliriniz olarak da hemen karlı bir işe başlamalısınız. (Ayrıca okuyun: Sadece Para Değil, Kemik Tasarrufu da Önemlidir)

Egzersize Devam Edin ve Beslenmeyi Koruyun

Bu nokta, yaşlılıkta sağlığı korumak için hepsinden önemlisidir. Fiziksel durumunuz artık mükemmel olmasa bile düzenli olarak egzersiz yapmaya devam etmelisiniz. Ancak yoga, pilates, tai chi veya fitness egzersizleri gibi hafif bir egzersiz türü seçin. Ek olarak, iyi bir besin alımını sürdürmek de çok önemlidir. Hazır yiyecekler, kızarmış yiyecekler ve alkollü içecekler tüketmekten kaçının. Sigara içenleriniz için bu kötü alışkanlığı hemen bırakmayı düşünün. Vücudunuzu her zaman en iyi durumda tutmak için çok sayıda yeşil sebze ve meyvenin yanı sıra vitaminler yiyin.

Ağır hissettirse de yaşlanma süreci durdurulamaz. Her gün fiziksel yeteneklerinizdeki farkı hissedeceksiniz, bu yüzden artık sağlıklı bir yaşam tarzını benimsememek için hiçbir neden yok. Bununla ilgili başka sorularınız varsa, doğrudan . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found