Yeni Başlayanlar İçin Meyve Diyeti Rehberi
Jakarta - GM diyetini hiç duydunuz mu? diye bilinen diyet Genel motorlar Bunun toplumda oldukça popüler olduğu ortaya çıktı. İlk başta, bu diyet özellikle şirket çalışanları içindi. Genel motorlar 1985 yıl önce. Amaç hala aynı, işçileri sağlıklı tutmak ve kilolarını korumak.
Bu GM diyeti, 7 gün boyunca kalorisi minimum, ancak besin alımı açısından zengin bir diyet planına sahip olmanızı gerektirir. Bu diyetin menüsünün çoğu sebze ve meyveleri kullanır. Bu, GM diyetini meyve diyeti olarak bilinen yapan şeydir.
Söz verilen sonuçlar oldukça şaşırtıcı çünkü bu diyetin sadece bir haftada 7 kilograma kadar kaybetmenize neden olabileceği bildiriliyor. Bununla birlikte, sadece bu değil, bu diyet aynı zamanda vücuttaki tüm toksinleri ve safsızlıkları gidermeye, sindirim sisteminin işlevini iyileştirmeye, vücudun metabolizmasını artırarak daha fazla yağ yakmasına yardımcı olmak için de iyidir.
Ayrıca okuyun: Ketofastosis Diyetinin Aşamaları
Yeni Başlayanlar İçin Meyve Diyet Rehberi
Ancak, bu meyvenin diyetine de gidemezsiniz. Bir kişinin farklı fiziksel ve tıbbi durumları, yaşayabileceği farklı diyet türleri. Yanlış yöntem sadece kilo verememenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi hastalıklara yakalanma riskini de artırır.
Bu nedenle bu diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmalısınız, uygulamayı kullanırsanız daha da kolaylaşır. . Böylece, ciddi yan etkiler olmadan tavsiye ve doğru diyet türünü alacaksınız.
Pekala, meyve diyeti için meyve ve sebze gibi su içeriği yüksek gıdaların tüketimini artırmanız önerilir. Bunun nedeni, su içeriği bakımından zengin gıdaların vücuttan toksinleri atarken yağ yakımını artırmaya yardımcı olduğuna inanılmasıdır.
İşte yeni başlayanlar için bir hafta boyunca evde kendi başınıza yapmayı deneyebileceğiniz bir meyve diyeti rehberi:
- İlk gün
Mümkün olduğunca çok meyve yiyin. Muz dışında herhangi bir meyve yiyebilirsiniz çünkü bu meyvenin kalorisi ve şekeri oldukça yüksektir. Deneyebileceğiniz en iyi seçim karpuz veya kavundur çünkü bu iki meyvenin su içeriği çok yüksektir. Sadece vücudun nemli kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, meyve aynı zamanda doğal bir detoks görevi görür.
Ayrıca okuyun: İşkence Yapmayan LCHF Diyetiyle Tanışın
- İkinci gün
İkinci gün bol sebze yiyerek menüyü değiştirin. Bakteri ve mikroplardan korunmak için sebzeleri iyice yıkamalı ve pişene kadar pişirmelisiniz. Ancak yağ kullanarak işlemeniz tavsiye edilmez, sebzeleri sadece kaynatarak işleyebilirsiniz.
- Üçüncü gün
Yine birinci ve ikinci günlerde olduğu gibi, bu üçüncü günde de bol meyve ve sebze tüketmeye devam edin. Hala muz ve patates yememeniz tavsiye edilir.
- Dördüncü gün
Şimdi, dördüncü güne girerken, artık muz yiyebilirsiniz, süte ekleyin. Ancak, diğer meyve veya sebzelerle değil. Yaklaşık altı ila sekiz muz yiyin. Daha tok olmak için en fazla üç bardak az yağlı süt tüketin.
Ayrıca okuyun: GM Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Gerçek
- Beşinci gün
Beşinci gün tüketebileceğiniz menü iki porsiyon yağsız et, balık, tavuk veya dana eti olabilir. Porsiyon 300 gramdır ve altı domates ile eklenir. Etin içerdiği pürinleri parçalamak için maden suyu alımınızı artırmayı unutmayın. Bu beşinci günde sebze çorbası da yiyebilirsiniz.
- Altıncı Gün
Altıncı günün menüsü beşinci günle aynı, et ve sebze ilavesi ile maden suyu alımı. Ancak patates yemek tavsiye edilmez.
- Yedinci Gün
Son günün menüsü, meyve veya sebzeli kahverengi pirinçtir. Meyve suyu da içebilirsiniz.
Nasıl, meyve diyetine başlamaya hazır mısınız? İyi şanslar ve iyi şanslar!