Bilmeniz Gereken Bağırsak Hareketi Sırasında Ağlamanın Açıklaması Budur
, Jakarta - Bunun nedeni hemoroid değil, dışkılama sırasında ağlamanızın başka sebepleri olduğu ortaya çıktı. Karın içi basınç, bağırsak hareketi sırasında ağlamanızın nedenidir. Karın kasları, çevredeki organlara ve zarlara baskı uygulayarak dışkıyı kolondan dışarı itmeye yardımcı olmak için bükülür ve büzülür.
Bu basınç, mideyi kaplayan sinirlere ve kan damarlarına baskı uygulayarak gözyaşlarına neden olabilir. Bu durum, hiç ağrı hissetmeseniz bile ortaya çıkabilir. Ek olarak, karın basıncı, gözyaşı bezinin (gözyaşlarının) baskılanmasını tetikleyen, böylece sizi ağlatan kafadaki basıncı da artırabilir. Dışkılama sırasında ağlama olgusu hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz!
Sinir Sistemi Gözyaşlarını ve Rahatlama Hissini Tetikler
Daha önce anlatılanlara ek olarak, bazı araştırmacılar bağırsak hareketleri sırasında gözyaşının çıkmasının sebebinin, vagus siniri ve bağırsaklardan başa kadar olan vücuttaki konumu ile ilgili olabileceğine de inanmaktadır.
Vagus siniri, bağırsaktan beyne ve geriye sinyaller gönderen ana kranial sinirdir. Vagus sinirinin iki ana işlevi vardır; duyusal (his) ve motor (kas hareketi). Vagus siniri sadece başın etrafındaki bölgedeki hisleri kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak kasları dahil boğaz, kalp ve mide kaslarının hareket etmesine de yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Oruç Tutarken Kabızlığa Neden Olan Faktörler
Böylece, araştırmacılar, bağırsak kaslarına ve vagus sinirine esneyip basınç uyguladığınızda, bağırsak hareketinden beyne gerginlik ve rahatlama sinyalleri de gönderdiğiniz sonucuna vardılar. Bunun iki etkisi olabilir:
1. Beyne sinyal gönderilmesini sağlayan ve böylece tüylerin diken diken olması ve kalp atış hızını kontrol eden diğer kas sinyalleri gibi sinirsel tepkileri uyaran gerilim.
2. Rektumun değişen şekli vagus sinirine baskı yaptığında neredeyse kelimenin tam anlamıyla hissedilen heyecan hissinin adı olan "kaka" etkisi, size tatmin hissi verir.
Büyük olasılıkla bu iki etki, defekasyon sırasında vagus siniri uyarıldığında ortaya çıkan kalp hızı ve kan basıncındaki düşüş nedeniyle ortaya çıkar.
Endişelenecek bir şey yok çünkü bağırsak hareketleri sırasında ağlama durumu normal bir durum. Tuvalete oturduğunuzda bağırsağınız ve kafanız arasında yer alan birçok karmaşık sinir, kas ve kan damarı etkileşimi vardır.
Ayrıca okuyun: Bebek dışkılamada zorluk çekiyor, bununla baş etmenin doğru yolu bu
Bağırsak hareketleri sırasında aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız, tıbbi yardıma ihtiyacınız vardır, örneğin:
1. Bağırsak hareketleri sırasında şiddetli veya keskin ağrı hissetmek.
2. Siyah veya rengi bozulmuş dışkı.
3. Dışkıda kan.
4. Her 2 haftada bir defadan daha az dışkılayın.
5. Bağırsaklarda olağandışı şişlik.
6. Yemek yemeseniz bile tok hissetmek.
7. Olağandışı mide ekşimesi veya asit reflü nöbetleri geçirin.
Bağırsak hareketleri veya diğer sindirim sorunları ile ilgili şikayetleriniz varsa ve bir tıp uzmanı tavsiyesine ihtiyacınız varsa, . Henüz uygulamanız yok mu? Haydi, indirmek şu anda!
Düzgün bir dışkılama için buna dikkat edilmelidir.
Bağırsak hareketleriniz sabit ve düzenlidir, çünkü bağırsak hareketleri sırasında zorlamanız gerekmez. Nasıl?
1. Mideyi tahriş edebilecek yiyecek/içecek miktarını azaltın. Kafein, süt ürünleri ve alkol bazı insanlarda ishale neden olabilir. Bu, normal bağırsak hareketlerini etkileyebilir ve ishalden kabızlığa kadar olan döngü sırasında zorlanmaya neden olabilir.
2. Gün boyunca su için. Vücudu nemli tutmak için düzenli olarak su için. Ayrıca elektrolit içeren bazı sıvıları da ekleyin. Özellikle kayıp sıvıları yenilemek için aktifseniz, sıcakken içtiğiniz su miktarını artırın.
3. Bol miktarda lif tüketin. Diyetteki sağlıklı lif miktarı, dışkıların kolondan zorlanmadan daha kolay geçmesine yardımcı olur.
4. Günde 15 ila 20 dakika egzersiz yapın. Düzenli fiziksel aktivite, dışkıyı hareket ettirmeye ve kas gücünü artırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle bağırsak hareketiniz olduğunda zorlamanız gerekmez.
Ayrıca okuyun: Zor BÖLÜM? hemoroid belirtisi olabilir
5. Bağırsak hareketlerini tutmayın. Kiri çok uzun süre tutmak, kurumasına ve sıkışmasına neden olarak çıkarılmasını zorlaştırabilir.
