Üçüncü Trimesterde Şişmiş Bacaklar, İşte Nasıl Üstesinden gelinir?
Jakarta – Bazı insanlar için hamilelik çok mutlu bir şeydir. Ancak mutluluğa, bazen anneyi rahatsız edebilecek bazı durumlar eşlik etmelidir. Anneler hamilelik sırasında hormonal değişikliklerden vücut şeklindeki değişikliklere kadar çeşitli değişiklikler yaşayacaklardır. Sadece hamileliğin ilk üç ayında değil, hamileliğin üçüncü üç aylık dönemine girmek, hamile kadınların biri bacaklarda şişme olmak üzere değişiklikler yaşaması nadir değildir.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Şişmiş Bacaklar? İşte Nasıl Aşılacağı
Vücudun bazı bölgelerinin şişmesi ya da ödem olarak bilinen hamile kadınlar için oldukça normaldir. Genellikle vücudun çeşitli yerlerinde şişlik meydana gelir, ancak bu durum genellikle bacaklarda yaşanır. Üçüncü trimesterde bacaklarda şişkinlik, vücudun fetal gelişim süreci için normalden iki kat daha fazla sıvı ve kan üretmesi nedeniyle oluşur. Tehlikeli olmasa da, hamile kadınların hamileliğin üçüncü trimesterinde hamilelik geçirirken kendilerini rahat hissetmeleri için üstesinden gelmenin bazı yollarını bilmelisiniz.
Hamilelikte Ayak Şişmesinin Nedenleri
Sadece kilo alımı ve mide büyümesi değil, üçüncü üç aylık döneme giren anne de vücudunun çeşitli yerlerinde şişlik yaşayacaktır. Ancak bu durum daha çok bacaklarda görülmektedir. Endişelenmeyin, hamileliğin üçüncü üç aylık dönemine girerken şişmiş ayaklar hamile kadınların yaşadığı normal bir şeydir. Aslında, bazı hamile kadınlar, ikinci üç aylık döneme girerken ve üçüncü üç aylık dönemde büyürken bacaklarında şişlik yaşamıştır.
Bu durum, vücut hamilelikten iki kat daha fazla sıvı ve kan ürettiğinde ortaya çıkar. Vücutta üretilen sıvılar ve kan, vücudu en iyi şekilde gelişebilmesi için yumuşatmak için kullanılır, böylece anne karnındaki bebeğin gelişim sürecine yardımcı olur. Ek olarak, ek sıvılar ve kan, kalça ekleminin ve çevresindeki dokunun doğum için hazırlanmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun : Hamilelikte Bacaklarda Şişlik, Egzersiz Yapabilir Misiniz?
Sadece bu değil, şu andan itibaren sağlık hattı Gebeliğin üçüncü trimesterinde ayak şişmesine neden olabilecek birkaç başka tetikleyici faktör vardır, örneğin:
- Sıcak hava;
- Kafein alımı;
- Su ihtiyacını karşılamaya yetmeyen;
- Uzun süre ayakta.
Bunlar şişmiş ayakları artırabilecek faktörlerden bazılarıdır. Ancak annede ani şişlik, baş ağrısı ve kanama olursa, üçüncü trimesterde oluşabilecek çeşitli gebelik bozukluklarını önlemek için hemen en yakın hastanedeki kadın doğum uzmanına başvurun. Uygulamayı kullan Tedavinin daha hızlı yapılabilmesi için en yakın hastaneyi bulmak.
Şişmiş Ayaklar Nasıl Aşılır?
Anne doğum sürecinden geçtikten sonra bacaklardaki şişlik kendi kendine geçebilir. Bununla birlikte, rahatsızlıktan kaçınmak için şişmiş ayaklarla başa çıkmanın birkaç yolu vardır.
- Ayakların durumuna daha iyi dikkat edin. Yorgun hissediyorsanız, hemen oturma pozisyonunda dinlenmeli ve ayaklarınız yukarı dönük olmalıdır. Bazen daha rahat hale getirmek için bacaklarda esneme hareketleri yapın.
- Yatarken sola dönük yatmalıdır. Bu, kanı kalbe döndüren büyük damarlardan gelen basıncın düşmesine yardımcı olabilir.
- Bacaklardaki rahatsızlığı gidermek için evin içinde dolaşarak hafif aktiviteler yapın.
- Rahat hamile kıyafetleri giyin. Kan damarlarını sıkıştırabilecek ve şişmiş ayakları daha fazla rahatsız edebilecek çok sıkı giysilerden kaçınmak en iyisidir.
- Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Şişmiş bacağı sıkıştırmak için soğuk kompres kullanın.
- Hamilelik sırasında sıvı ihtiyacını doğru bir şekilde karşılayın.
- Oldukça yüksek tuz içeriğine sahip gıdaların alımını sınırlayın.
Ayrıca okuyun : Sağlıklı Bir Gebelik Belirti Gösteren 5 Şey
Bunlar, hamilelik sırasında şişmiş ayaklarla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı yollar. Her gün düzenli olarak hafif egzersiz yapmanın yanlış bir tarafı yoktur. Doğumdan önce sağlık durumunuzun en iyi durumda kalması için evde rahatça dolaşabilir, yüzebilir veya hamilelik egzersizleri yapabilirsiniz.
