Akıl sağlığı adına, depresyon belirtilerinin farkında olmak önemlidir.
"Depresyon belirtilerini mümkün olduğunca erken tanımak, durumun tedavisi kadar önemlidir. Çünkü depresyon, hemen tedavi edilmezse ölümcül olana kadar kötüleşmeye devam edebilen bir ruh sağlığı sorunudur.”
Jakarta – Depresyon hakkında sık sık duymuş olabilirsiniz. Ancak, depresyon belirtileri tam olarak nelerdir? Bu ruh sağlığı sorununun tedavi olabilmesi için mümkün olduğunca erken nasıl farkına varılır? Bu soruların gerçekten cevaplanması gerekiyor.
alıntı sayfası Bugün Psikoloji, depresyon dünya çapında 264 milyondan fazla insanı etkileyen bir zihinsel sağlık sorunudur. Düşük-orta gelirli ülkelerdeki ruh sağlığı bozukluğu olan kişilerin yüzde 76-85'inin tedaviye erişimi yok.
Ayrıca okuyun: Gerçek Kontrolü: Zerdeçal Depresyonu Azaltabilir
Depresyon Belirtilerini Tanımak Önemlidir
Depresyon, konsantrasyon güçlüğüne, kişinin sosyal ve fiziksel aktivitelerden (iş ve/veya okul dahil) uzaklaşmasına ve başkalarıyla önemli ilişkilerini kaybetmesine neden olabilir.
Depresyonun ana belirtilerinden biri sosyal geri çekilmedir. Bununla birlikte, diğer yandan, sosyal izolasyon, depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Dolayısıyla bunun birbirini pekiştiren bir kısır döngü gibi olduğu söylenebilir.
Ek olarak, depresyon yaşayan insanlar genellikle semptomların üstesinden gelebileceğini düşündükleri, ancak aslında daha da kötüleştirebilecekleri kötü alışkanlıklar edinirler. Örneğin, kötü uyku alışkanlıkları veya alkol ve madde bağımlılığı gibi.
Bu nedenle depresyon belirtilerinin farkında olunması ve bir an önce profesyonel yardım alınması çok önemlidir. Depresyon ne kadar erken fark edilir ve tedavi edilirse, semptomların ve istenmeyen şeylerin kötüleşme riski en aza indirilebilir.
Belirtiler Nasıldır?
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) çeşitli depresif bozukluk türlerini tanır. En yaygın ikisi klinik depresyon (majör depresif bozukluk) ve kalıcı depresif bozukluktur.
Her ikisi de aynı semptomlara sahiptir. Bununla birlikte, kalıcı depresif bozukluk genellikle daha az şiddetlidir ve daha uzun sürer. Genel olarak, dikkat etmeniz gereken bazı depresyon belirtileri şunlardır:
- Kötü ruh hali
sadece Kötü ruh haliBu depresif semptom, sürekli üzüntü ve boşluk hissi ile karakterizedir. Bu aylarca, yıllarca sürebilir.
Semptomları net bir şekilde tanımlayamayan çocuklarda ve ergenlerde, genellikle sinirli ve çok hassas bir tutumla karakterizedir.
- Faizde Düşüş
Depresyonun diğer bir yaygın belirtisi, zevk alınan zevklerde veya ilgide azalmadır. Bu durum anhedonia olarak da bilinir.
- İştah Değişiklikleri
Depresyonun diğer bir yaygın belirtisi iştahta bir değişikliktir. Bazı insanlar için iştahsızlık olabilir, ancak tam tersi, aşırı yeme de olabilir.
2012 yılında yayınlanan bir araştırma Uluslararası Obezite Dergisi, 11 yıl boyunca binlerce kadın ve erkeği inceledi. Bu süre zarfında depresyon ve/veya anksiyete belirtileri bildiren katılımcıların önemli kilo değişiklikleri oldu ve obez olarak teşhis edilme olasılıkları daha yüksekti.
Ayrıca okuyun: Dikkatli Olun, Eksiklik Ruh Sağlığını Etkileyebilir
- Uyku düzensizliği
alıntı sayfası çok iyi akılUyku bozuklukları, depresyonlu kişilerin yaşadığı en yaygın semptomlardan biridir. Depresyonu olan kişilerin yüzde 80'inin uykusuzluk yaşadığı tahmin edilmektedir.
Bu arada, yaklaşık yüzde 15-25'i aşırı uyku veya hipersomni yaşar. İster uykusuzluk ister aşırı uyku olsun, her ikisi de depresyonu olan kişilerin yaşam kalitesini etkileyebilir.
- Suçlu ve Değersiz Hissetmek
Depresyon, kendinizi görme şekliniz de dahil olmak üzere her şeyi olumsuz yapabilir. Bu zihinsel sağlık bozukluğuna sahip kişiler, kendilerini değersizmiş gibi hissetmek gibi çekici olmayan ve gerçekçi olmayan şekillerde düşünebilirler.
Ayrıca geçmişteki hatalarını bırakmakta zorluk çekebilirler ve bu da suçluluk duygusuna neden olabilir. Bu onları suçluluk duygusuyla meşgul eder ve küçük hataların kendi yetersizliklerinin kanıtı olduğuna inanırlar.
- Konsantrasyon zorluğu
Hem majör depresif bozukluk hem de kalıcı depresif bozukluk, konsantre olmayı ve karar vermeyi zorlaştırır. Depresyonu olan kişiler bunu kendilerinde fark edebilir veya çevrelerindeki başkaları fark edebilir.
Ayrıca okuyun: Gerçeklik Beklentilerle Uyuşmadığında Paris Sendromunu Tanımak
- Sıklıkla Ölümü Düşünmek
Majör depresyon belirtileri olan bir kişi intiharı düşünebilir, intihar girişiminde bulunabilir veya intihar etmek için özel planlar yapabilir.
Bu, depresyon belirtilerinin farkında olmanın önemi hakkında bir tartışma. Bu ruh sağlığı sorununun hafife alınmaması gerektiği bilinmektedir. Çünkü yaşam kalitesini düşürebilir, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı gibi sağlıksız alışkanlıklara, intihar düşüncesine yol açabilir.
Yaşadığınız depresyon belirtilerinin farkında olarak tedavi görme ve iyileşme şansınız çok yüksektir. Bu nedenle, daha önce açıklanan semptomları yaşadığınızı düşünüyorsanız, uygulamayı kullanın. hemen bir psikolog veya psikiyatristle görüşmek için. Uygulama ile , reçeteli ilaçları da kolayca satın alabilirsiniz, lo.
