İşte aritmileri önlemenin 4 yolu
, Jakarta – Aritmi, kalp ritminin anormal hale gelerek kalp atışının çok yavaş veya çok hızlı olmasına neden olmasıdır. Bazı aritmiler herhangi bir belirtiye neden olmaz. Öte yandan, aritmiler başınızı döndürebilir.
Bir aritmi çok kısa olduğunda, herhangi bir semptom hissetmediğiniz anlamına gelebilir. Ancak belirtileriniz varsa, işte belirtiler:
Boyuna Yayılan Göğsünde Garip Çarpma
Kalp Hızını Etkiler
Uzun bir süre boyunca bir aritmi meydana geldiğinde, kalbin ne kadar iyi çalıştığını etkileyebilir ve hatta kalp bile vücuda yeterince kan pompalayamayabilir. Bu, kendinizi yorgun, baş dönmesi hissetmenize veya muhtemelen bayılmanıza neden olabilir. Aslında, ölüme bile yol açabilir.
Bradikardi belirtileri
Yorgunluğa, baş dönmesine, neredeyse bayılmaya veya aşırı durumlarda kalbin atmasının durmasına neden olabilen belirtiler.
Taşikardi Belirtileri
Semptomlar kalbin pompalama yeteneğini azaltarak nefes darlığına, göğüs ağrısına, baş dönmesine veya bilinç kaybına neden olabilir. Şiddetli ise, kalp krizi veya ölüme de neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Anormal Nabız? Aritmiye dikkat edin
Aritmilerin tehlikelerini bilerek, yapabileceğiniz yollar veya önleme çabaları şunlardır:
Risk Faktörlerini Bilin
Aritmilerin genetik bir bileşeni olabilir, bu nedenle ailenizde kalp sorunları geçmişi olduğunu bilmek asla zarar vermez. Sigara içmek ve yetersiz beslenme de genel kalp problemlerinin olasılığını artırır.
Kalp Durumunun İzlenmesi
Kalp durumunuzu izleyin. Aktiviteler sırasında kalp atış hızınızı izlemek için bir kalp atış hızı monitörü kullanın. Kalp atış hızınızı takip etmek, kalp sağlığınızdaki değişiklikleri ve zaman içinde atışınızdaki tutarsızlıkları ortaya çıkarabilir.
Diyet Yönetimi
Sağlığınızı doğru beslenme ile yönetin. Trans yağ asitleri, rafine karbonhidratlar ve şeker bakımından yüksek bir diyet, vücudu inflamatuar kimyasallar üretmeye yönlendirir. Buna karşılık, tam gıdalara, özellikle parlak renkli sebze ve meyvelere, sorumlu kaynaklı etlere ve omega-3 yağ asitleri gibi anti-inflamatuar yağlara dayalı bir diyet, aritmi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz Rutini Yapmak
Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kalp ritmi bozukluğu olan çoğu kişinin durumları nedeniyle egzersiz yapmaktan kaçınmaması gerekir. Egzersizin tavsiye edilmediği sadece birkaç tür genetik aritmi vardır ve bunlar çok nadirdir. Atriyal fibrilasyon dahil olmak üzere aritmisi olan çoğu insan için egzersiz şiddetle tavsiye edilir.
Egzersiz seçiminizin doğru olduğundan emin olmak için yapmanız gereken ilk şey bir doktora danışmaktır. gibi bir stres testi yapmak da yararlı olabilir. koşu bandı Kardiyak görüntüleme ile veya olmadan egzersiz yapın.
Ayrıca okuyun: Bradikardi Kalp Bozukluklarının Bu 5 Nedeni
Bir stres testi, egzersize bağlı aritmileriniz olup olmadığını veya kalp atardamarlarınızda önemli tıkanıklık olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca tolere edilebilir fiziksel aktivite seviyelerini de ölçebilir.
Aritmiler ayrıca, kalbin düzgün şekilde pompalamadığı felçten kanın toplanmasına ve pıhtılaşmasına neden olan felce kadar değişen komplikasyonlar için bir tetikleyici olabilir. Pıhtılardan biri beyindeki bir artere giderse onu bloke eder ve felce neden olur.
Ayrıca okuyun: Erkeklerde ve Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri, Fark Nedir?
İnme beyin hasarına neden olabilir ve bazen ölümcül olabilir. Diğer bir komplikasyon, uzun süreli taşikardi veya bradikardinin kalbin vücuda yeterince kan pompalamamasına neden olabileceği kalp yetmezliğidir.
Aritmileri önlemenin kesin yolu hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doğrudan şu adrese sorabilirsiniz: . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
