Şeker Hastaları İçin En İyi Şeker İkame Bal?

, Jakarta – Şeker hastaları kan şekerinde ani yükselmelere karşı dikkatli olmalıdır. Kan şekerini kontrol etmek, sinir hasarı ve kardiyovasküler hastalık dahil olmak üzere diyabetin daha ciddi komplikasyonlarından kaçınmak için çok önemlidir.

Şeker hastaları için yiyecek ve içeceklerde tatlılığı korumanın bir yolu alternatif şeker ikameleri seçmektir. Şeker hastaları için şeker ikamesi önerisine ihtiyacınız var, detaylar aşağıda!

Şeker ikamesi olarak bal

Aşırı şeker tüketiminin diyabete neden olabileceği doğru mu? Journal of the American College of Nutrition tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre aşırı şeker tüketimi insülin duyarlılığına neden olabilir.

İnsülin duyarlılığı, hücrelerin glikozu ne kadar etkili kullandığını ve onu kan dolaşımından nasıl uzaklaştırdığını belirler. Bu hassasiyet azaldığında, kan şekeri seviyeleri yükselebilir ve potansiyel olarak tip 2 diyabete yol açabilir.

Bal şeker için iyi bir alternatif olarak kabul edilebilir mi? Üreticiler tarafından satılan balların çoğunun genellikle önceden işlendiğini, yani üreticilerin balı ısıtıp süzdüğünü unutmayın. Aslında bu, balın besin değerinin bir kısmını ve potansiyel sağlık yararlarını ortadan kaldırır.

Ayrıca okuyun: Balın Çocuklar İçin 6 Faydası

Ancak çiğ bal tükettiğinizde besin içeriğinin hala depolanmış olması pek olası değildir. Yayınlanan sağlık verilerine göre Oksidatif Tıp Bununla birlikte, normal şekerden bal tüketimine geçiş yapmak kan şekeri seviyelerinin düşük tutulmasına yardımcı olabilir.

Öyle olsa bile, balın diyabetli kişiler tarafından yapılan yaşam tarzı değişikliklerinin tek yönetimi olduğu anlamına gelmez. Maksimum sağlık hedeflerine ulaşılmasını desteklemek için sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanması da yapılmalıdır.

Diyabet hakkında daha eksiksiz bilginiz varsa, doğrudan . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, uygulamayı Google Play veya App Store üzerinden indirmeniz yeterlidir. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .

Hala Tüketim Limitlerine İhtiyaç Var

Birçok çalışma balın faydalarını ortaya koymuştur. İlginç bir gerçek, balın açlık serum glikozunu düşürebilmesi, pankreasın ne kadar insülin salgılayacağını bilmesine yardımcı olan açlık C-peptid seviyelerini artırabilmesi ve kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta sabit tutmada önemli bir rol oynamasıdır.

Kan şekeri seviyelerini kontrol etmenin yanı sıra bal tüketiminin de önemli kilo kaybı üzerinde etkisi vardır. Araştırmacılar ayrıca bal tüketen ve kan şekeri seviyelerinin daha stabil olduğunu tespit eden kişilerin hemoglobinini de test etti. Ama tabii ki bu sadece bal yüzünden değil, diğer sağlıklı yaşam tarzları tarafından da destekleniyor.

Bal, beyaz şeker için sağlıklı bir alternatif olabilir. Ancak ölçülü kullanmak gerekir. Çünkü fazla tüketildiğinde kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.

Bu, özellikle bal söz konusu olduğunda, bir kişi balı diğer şeker türlerinin yerine geçmek yerine ek olarak kullandığında geçerlidir. Şekeri bala dönüştürmeyi düşünenleriniz için dikkatli olmalısınız çünkü bazı üreticiler saf olmayan ve ilave şeker veya şurup içerebilen ballar üretmektedir.

Ayrıca okuyun: Diabetes Mellitus'lu İnsanların Yaşaması Gereken Yaşam Tarzları

Ayrıca çiğ bal kullanımı botulizme neden olabilecek veya 1 yaşından küçük bebekler tarafından tüketildiğinde tehlikeli olabilecek toksinler içerebilir. Bal, taze meyve ve sebzeler gibi diğer besin kaynakları gibi besin maddeleri sağlar. Bu nedenle sağlıklı besinlerin doğru kombinasyonu en çok tavsiye edilen tavsiyedir.

Şeker hastaları için şekerin kontrol edilmesi gereken tek "düşman" olmadığını bilmeleri gerekir. Tavsiye edilen sınırlara göre ölçülü olarak tüketilmesi gereken karbonhidratlar, yağlar ve hatta proteinler var.

Bu makul sınırların belirlenmesi açısından insülin duyarlılığı, uyku kalitesi, vücut yağ yüzdesi ve aktivite düzeyi göz önünde bulundurulması gereken birkaç şeydir.

Referans:

Tıp Haberleri Bugün. 2019'da erişildi. Tip 2 diyabet hastaları bal yiyebilir mi?
Tıp Haberleri Bugün. 2019'da erişildi. Çok fazla şeker yemekten diyabet olabilir misiniz?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found