İşte Ruh Sağlığı İçin Dua Etmenin 5 Faydası, İncelemelere Bakın!
“Duanın çeşitli zihinsel sağlık yararları sağladığı gösterilmiştir. Araştırmalar, düzenli olarak dua eden kişilerin depresyon riskinin daha düşük olduğunu, yaşam doyumu ve benlik saygısının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Dua ederek daha sakin hissedebilir, kaygıdan kaçınabilir ve hatta uzun bir hayat yaşayabilirsiniz.”
, Jakarta – İstediğiniz her şey maksimum çabayla elde edilebilir. Ancak, bazen çaba yeterli değildir. Bazı insanlar için, dileklerinin çabucak yerine gelmesi için çabaya dua eşlik etmelidir. İlahiyatçılara göre duanın çok geniş bir tanımı vardır. Sözlü, spontane, tekrarlayan veya sadece sessiz olmak üzere birçok dua şekli vardır. Ancak dua genellikle “Yüce Olan ile derin bir sohbet” olarak tanımlanır.
Şekli ne olursa olsun, dua etmek çeşitli zihinsel sağlık yararları sağlayabilir. Ruh sağlığı için dua etmenin faydaları bile birçok bilimsel çalışmayla kanıtlanmıştır. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki açıklamaya bakın.
Ayrıca okuyun: Mood Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Gerçek
Ruh Sağlığı İçin Dua Etmenin Faydaları
Başlatma Psikoloji Bugün, Harvard Profesörü Tyler VanderWeele tarafından yürütülen araştırma, her gün dua eden yetişkinlerin daha düşük depresyon riski altında olduğunu buldu. Ayrıca, her gün dua eden insanlar, hiç dua etmeyenlere göre daha yüksek yaşam doyumu, özgüven ve pozitif etkiye sahiptir.
Kaliforniya Ruh Sağlığı ve Maneviyat Girişimi tarafından yürütülen bir başka çalışmada da benzer sonuçlar bulundu. Bu çalışma, zihinsel sağlık sorunları olan 2.000'den fazla kişinin bakış açısını ele almaktadır. Sonuç olarak, %80'den fazlası ruhsal konuların zihinsel sağlıkları için çok önemli olduğu konusunda hemfikirdir. Ayrıca, diğer ruh sağlığı için dua etmenin faydaları şunlardır:
1. Sakinleştirici
Huzursuz hissetmek, zihinsel sağlık sorunlarının erken bir işareti olabilir. Dua, size huzur veren ve kaygınızı azaltan bir mantra gibi olabilir. Dua ederken, sanki bir insan başka kimsenin rahatsız edemeyeceği bir balonun içine girmiş gibidir. Dikkat dağıtmayan bu ciddilik hissi, duaya sakinleştirici bir etki verir. Düzenli yapıldığında, duanın başka zihinsel sağlık yararları getirmesi imkansız değildir.
2. Yalnızlığın Üstesinden Gelmek
Hazırlıklı olmak ve çok uzun süre yalnız hissetmek depresyona yol açabilir. Dua ederken Allah ile aranızda hiçbir iletişim engeli olmayacaktır. Bu, özellikle sosyal olarak yalıtılmış hisseden insanlar için yalnızlık duygularından kurtulmanın etkili bir yöntemi olabilir.
Ayrıca okuyun: Rahatsız Edilen Bir Psikolojik Durumun 5 İşareti
3. İyileşme Sürecine Yardımcı Olur
İster inanın ister inanmayın, dua etmek aslında zihinsel sağlık sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Kanada'daki Douglas Hastanesi Araştırma Merkezi'nde bir araştırmacı olan Rob Whitley tarafından yürütülen bir araştırma, araştırmasını takip eden katılımcıların, duanın iyileşmelerini hızlandıran faktörlerden biri olduğunu kabul ettiklerini buldu.
4. Uzun Ömür Sağlayın
2017 yılında yayınlanan bir araştırma, bir kişinin yaşıyla birlikte kiliseye dua etme sıklığı hakkında ilginç bulgular ortaya çıkardı. Çalışma, her hafta sık sık kiliseye gelen katılımcıların %55 daha uzun ömürlü olduğunu ortaya koydu. Bu çalışmanın sonucuna 18 yıla varan bir takipten sonra ulaşıldı.
5. Depresyonu Önler
Dua etmenin sakinleştirici etkisi, yoga ve meditasyon yapmanınkine benziyordu. Sakin bir kalp, kesinlikle daha düşük depresyon seviyeleri ile ilişkilidir. Sadece bir efsane değil, bu ifade Amerika Birleşik Devletleri Mississippi Üniversitesi ekibi tarafından 2019 yılında yapılan bir araştırmayla desteklendi. Sonuç olarak, 6 hafta boyunca dua eden hastalar daha az depresyon ve aşırı kaygı belirtileri yaşadılar.
Ayrıca okuyun: Ruh Sağlığı Fiziksel Sağlığı Etkileyebilir
Duaya ek olarak, yaşam tarzı da ruh sağlığında önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku anahtardır. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için vitamin ve takviyelere de ihtiyacınız olabilir. Stok azalıyorsa, bir sağlık mağazasından satın alın. . Sadece tıklayın, siparişiniz yerinize teslim edilecek! İndirmekşu anda uygulama!
