Sizi Güzelleştirebilecek 6 Yoga Hareketi
, Jakarta – Ne tür bir egzersizin uygun olduğu konusunda hala kafası karışık olan kadınlar için yogayı deneyebilirsiniz! Yoga sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha da güzelleştirebilir. Aslında düzenli olarak yaparsanız birkaç yoga hareketi yanaklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tombul. Ayrıca yoga, cildin parlak ve ışıltılı görünmesini de sağlayabilir.
Dermatolog Dr. Jeannette Graf M.D, yoga hareketleri kan dolaşımını hızlandırabilir, böylece oksijen ve besin akışının cilt dokusuna sorunsuz bir şekilde akmasını sağlar. Sonuç olarak, cilt daha parlak ve daha genç hale gelir. Haydi, aşağıdaki cildi güzelleştirmeye yardımcı olan 5 yoga hareketine bir göz atın:
- başucu
pozisyon yapmak başucu yani eller ve baş aşağıda, bacaklar dik ise yüze ve beyne giden kan akışını kolaylaştıracak, böylece zihin daha taze ve yüz daha parlak hale gelecektir. Ayrıca bu pozisyon yüzdeki ince çizgileri de azaltıyor biliyorsunuz.
- Yay Duruşu
Bu hareketi yapmanın yolu, yüz üstü yatıp bacaklarınızı sırtınıza doğru çekerek göğsünüzü ve başınızı yukarı kaldırmaktır. Bu hareket, sindirim sistemini başlatmak ve akciğerlere oksijen akışını artırmak için faydalıdır. Vücuttaki oksijen akışı düzgün ise, tüm toksinler ter ve idrar yoluyla kolayca atılabilir. bu şekilde cilt de sağlıklı ve taze olur.
- Aşağı Bakan Köpek
Bu yoga hareketi basitçe V harfini vücutla baş aşağı yapmaktır. İşin püf noktası, bir pozisyon gibi karnınızın üzerine yatın şınav . Ardından, vücudunuzu yavaşça kaldırın ve topuklarınız hala yerdeyken kalçalarınızı yukarı kaldırın. Birkaç dakika bekleyin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Bu hareket başta yüze olmak üzere kan akışını artırmak için faydalıdır.
- saban duruşu
Yere sırt üstü yatın, ardından bacaklarınızı yavaşça yüzünüze doğru kaldırın, kalçalarınızı yukarı itin ve sırtınızı desteklemek için ellerinizi kullanın. Bu hareketi yapmak, sağlıklı ciltte rol oynayan vücuttaki tiroid bezini ve hormonları uyarabilir.
- Çene kaldırma
Peki, bu hareket özellikle azaltmak içinse çifte gerdan . Yöntem çok kolaydır ve ayakta veya oturma pozisyonunda yapılabilir, önemli olan sırtın dik olması gerektiğidir. Dik pozisyondayken nefes alın ve yüzünüzü tavana doğru eğin. Ardından dudaklarınızı sıkın ve ilerletin. Çenenizdeki, boğazınızdaki ve boynunuzdaki gerginliği hissedin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın ve günde üç kez yapın.
- balık yüzü
Yanakları küçültmek için faydalı olan diğer yüz egzersizleri Tombul NS balık yüzü . İşin püf noktası, dik bir pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, sonra gülümsemek ve sonra yanağınızı çekip birkaç saniye tutmaktır. harekete geç balık yüzü Yüz derisinin gerginleşmesi için günde 10 defaya kadar.
Yüz cildini güzelleştirmek için faydalı olan, evde kendi başınıza yapabileceğiniz kolay bir yoga hareketidir. Güzellik ve cilt sağlığı hakkında soru sormak isterseniz uygulama üzerinden uzmanlarla iletişime geçmeniz yeterli. .
Doktorunuzla cilt problemleriniz hakkında da konuşabilirsiniz. vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Ayrıca ihtiyacınız olan sağlık ürünleri ve vitaminleri almanızı da kolaylaştırır. Kalmak Emir Uygulama üzerinden siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Sağlık testi yapmak ister misiniz? şimdi özelliklere sahip Servis Laboratuvarı bu da çeşitli sağlık testlerinin yapılmasını kolaylaştırır. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
