Arkadaşlar Sosyal Medya Durumu İle Depresyon Belirtileri Gösteriyor Ne Yapmalısınız?

Jakarta – Ruh sağlığı sorunları artık tabu değil. Şu anda birçok insan ruh sağlığını korumanın öneminin farkında ve üzüntülerini sosyal medyada paylaşmaktan bile çekinmiyor.

Bazıları iyi cevap veriyor ama hesap sahibini Allah'a yakın olmamakla suçlayanlar da var. Herkes fikir belirtmekte özgürdür. Ancak depresyon durumunda, sebep inanç eksikliği ya da hayata şükretmemek kadar basit değildir.

Ayrıca Okuyun: Depresyon Her Yaşta Olabilir

Depresyon Birçok Faktörden Etkilenir

Depresyon, üzüntü ve umutsuzluk duygularından daha fazlasıdır. Depresyon, acı çeken kişinin ruh halini, düşünme, hissetme ve günlük aktivitelerle nasıl başa çıkılacağını etkileyecek şekilde aşırı derecede değiştirir. Depresyonu olan kişiler genellikle kendilerini üzgün, umutsuz, değersiz hissederler, aktivitelere olan ilgilerini kaybederler ve kendilerini suçlarlar.

Bu işaret nadiren halka gösterilir çünkü çoğu insan olumlu duygular göstermekten daha rahattır. Ancak hesap sahibi @afifdhiaamru gibi duygularını sosyal medya üzerinden gösteren depresyonlu insanlar da var.

afif güncellemeler "Çevremde parazit olmaya devam etmek istemiyorum, bu yüzden muhtemelen bu dünyadan uzaklaşmam benim için daha iyi. Hoşçakal!" 21 Ocak'ta, birkaç gün önce pansiyonda intihar etti. Hikayesi viral olduktan sonra, birçok kişi hesabını ziyaret etti ve taziyelerini dile getirdi. Çoğu, herkesin duyarlı olması ve depresyonda olan bir arkadaşına özen göstermesi gerektiğini, şikayet için bir muhatap göndermesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Soru şu ki, bir arkadaşımız sosyal medya durumu aracılığıyla depresyon belirtileri gösterdiğinde ne yapabiliriz?

Arkadaşlarınızın Zor Durumlarla Yüzleşmelerine Yardımcı Olun

Hemen hemen herkes zor durumlarla karşılaşmıştır. Bunu atlatabilenler var, durum karşısında (en azından) hayatta kalabilmek için en yakın insanların desteğine ihtiyaç duyanlar da var.

Bu yüzden diğer insanları zayıf olarak yargılayamazsınız veya kendi stresle başa çıkma becerilerinizi başkalarıyla karşılaştıramazsınız. Başkalarının şikayetlerini dinleyemediyseniz, hayatta başarısız olduklarını düşündükleri için depresyona giren insanları yapmamaya çalışın.

  • kişisel iletişim, nasıl olduğunu ve nasıl hissettiğini sorun. Durum izin veriyorsa, depresyonda olan bir arkadaşınızı hikaye alışverişinde bulunmak için buluşmaya davet edin.
  • Sadece dinle, konuşmasını bitirmesini bekleyin. Benzer durumlarla başa çıkma konusundaki deneyimlerinizi paylaşmak için konuşmayı kesmeyi bırakın, konuşmayı bölmekten kaçının. Depresyonu olan insanlar, zor durumlardan geçerken yalnız olmadıklarına dair kendilerine güvence vermek için konuşacak arkadaşlara ihtiyaç duyarlar.
  • Empati göstermek, örneğin sarılarak, el ele tutuşarak veya sırtını okşayarak. "Gizli tutma, bana her şeyi anlat", "Bana her şeyi anlatabilirsin" ve onu yalnız hissettiren başka sözler söyleyebilirsin.
  • Kişiye nereye şikayette bulunacağını söyleyin. Meşguliyet veya diğer faktörler nedeniyle her zaman sizinle iletişime geçemeyebilirsiniz. Bu nedenle depresyonda olan bir arkadaşınıza psikoloğa veya psikiyatriste gitmesini söyleyebilirsiniz. Bir psikolog veya psikiyatristten yardım almanın yanlış bir şey olmadığı konusunda ona güvence verin. Veya, şu anda yaygın olarak bulunan topluluk bağlantılarına veya havalandırma hizmetlerine söyleyebilirsiniz.
  • Acil durum kişilerini arayın. Aşırı durumlarda, depresif kişi bir veda olarak hayatına son vereceğinin sinyalini verecektir. Örneğin, keskin nesnelerin veya zehirin fotoğraflarını göndermek, kanlı eller veya sadece veda etmek. Böyle bir durumda, derhal bir aile üyesiyle veya yakınlarda yaşayan herhangi biriyle iletişime geçin.
  • Kendine dikkat et. Depresif bir arkadaşla uğraşmak kolay bir durum değildir çünkü nadiren de olsa empati, onların neler yaşadığını hissetmenizi sağlar. Bu nedenle, her zaman ruh halinizi izlediğinizden, keyif aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırdığınızdan, depresif bir arkadaşınızla uğraşırken nelere yardım edip edemeyeceğinize dair sınırlar belirlediğinizden ve ona yardım edemiyorsanız yardım istediğinden emin olun.

Ayrıca Okuyun: Depresyonu Yenmek İçin Hipnoterapi Gerekli mi?

Ne kadar olumlu düşünmeye çalışırsanız çalışın, olumsuz duygulardan kaçınmak bazen zordur. Şu anda zor zamanlardaysanız ve aklınız karıştıysa, bir psikolog veya psikiyatristle konuşmayı deneyin. . Özellikleri kullan İletişim Doktoru uygulamada daha sonra herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde bir psikolog veya psikiyatristle iletişime geçin. sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found