Oruç Sırasında Mide Asitini Yükselten 7 Gıda
, Jakarta - Mide asidi olan kişiler oruç tutarken yiyecek seçerken akıllıca davranmalıdır. Sebebi ise yanlış yemek yerseniz mide asidi artabilir ve birçok sağlık şikayetine neden olabilir. Peki oruçlu Ramazan ayında mide asidine neden olan yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
1. Yağlı Gıdalar
Bu tür yiyecekler mide asidi basıncında bir artışı tetikleyebilir. Sığır eti, patates kızartması, patates cipsi, dondurma, süt, peynir ve diğer yağlı yiyecekler gibi yağlı yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.
2. Ekşi Meyve ve Sebzeler
Bu tür meyve ve sebzeler mide asidine neden olan besinlerdir. Bu nedenle, asitli oldukları için portakal, limon veya üzümden uzak durmaya çalışın. Ayrıca sirke eklenmiş domates ve salatalardan kaçının. Bu tür meyve ve sebzelerin özellikle aç karnına tüketilen mide asidini tetikleyebileceğini unutmayın.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Ülserlere Neden Olan 6 Gıda
3. Sindirimi Zor Gıdaları Seçmeyin
Tart, çikolata veya peynir gibi yağlı yiyecekler yemeyi sever misiniz? Dikkat, bu tür yiyecekler mide boşalmasını yavaşlatabilecek menüleri sindirmek zordur. Peki, midede artan gerilmeye neden olabilecek şey budur. Sonunda, durum mide asidini artırabilir.
4. Beyaz alt
Sarımsak mide asidine neden olan ve kaçınılması gereken bir besindir. Vücut için birçok faydası olmasına rağmen sarımsak mide asidi riskini de artırabilir. Ancak sarımsağın etkisi her insanda farklı olabilir.
5. Kahve
Bu içeceğin mide asidi üretimini uyarabilmesinin nedeni. Aslında, ülseri olan kişilerin kaçınması gereken sadece kahve değil, meyve suyu ve süt gibi içecekler. tam yağlı da kaçınılmalıdır.
Ayrıca okuyun: Oruçlu Olurken Ülserin Tekrarlamasını Önlemek İçin 4 İpucu
6. Asma ve baharatlı olmayın
Mide asidine neden olan besin grubuna giren baharatlı ve sirkeli besinler de vardır. Bu baharatlı yiyecek, yemek borusunun iç tabakasını tahriş edip mide ekşimesine neden olabileceğinden, ülseri olan kişiler için dikkatli olmalıdır.
Ek olarak, ülser hastalarının kaçınması gereken karbonhidrat kaynakları olan yiyecekler de vardır. Örneğin erişte, erişte, tatlı patates, yapışkan pirinç, mısır, taro ve aybaşı.
7. Gazlı Yiyecek ve İçeceklere Dikkat Edin
Basitçe söylemek gerekirse, mide ekşimesi semptomlarına neden olan veya bunları şiddetlendiren gıdalardan kaçınmalısınız. Bunlardan biri, gaz ve çok fazla lif içeren menüleri tüketmekten kaçının. Örneğin, hardal yeşillikleri, nefesi, lahana, Ambon muzu, kedondong ve kuru meyveler.
Doktorun Tavsiyelerine Uyun
Oruç tutmaya karar vermeden önce, ülser (kronik veya değil) veya diğerleri gibi mide asidi sorunları olan kişiler, durumları hakkında doktorlarıyla görüşmelidir. Burada doktor oruç tutmanın güvenli olup olmadığını değerlendirecektir. Buna rağmen, genellikle kronik gastritli kişilerin çeşitli notlarla oruç tutmasına izin verilir.
Ayrıca okuyun: Ülserler İçin En İyi Yiyecekleri Seçmenin 4 Yolu
Elbette kronik gastritli ve oruç tutmak isteyen kişiler, ihtiyaçlarına uygun ülser ilaçları almalıdır. Bu ülser ilacı, oruç açarken, yatmadan önce veya şafakta alınabilir. Midenin ilk önce nötr bir durumda olması için yemekten önce veya sonra bir saat ülser ilacı almak için zaman ayırın.
Ayrıca oruç sırasında düzenli bir yemek yeme programı yapmaya çalışın. En önemlisi, mide asidini tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının. Çünkü bu gıdalar ülser semptomlarını daha da kötüleştirecektir.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
