İşkolik Alışkanlıkların Üstesinden Gelmenin 4 Yolu

Jakarta - Bazı insanlar için çalışmak sadece bir gelir elde etmek için değil, aynı zamanda bir kendini gerçekleştirme biçimidir. Bu yüzden birçoğu işkolik alışkanlıklar edinir veya işkolik , hatta alışkanlıktan vazgeçemeyecek kadar, kapana kısılmış gibi.

Aslında işkoliklik sağlık için de dahil olmak üzere iyi bir şey değildir. Sağlıklı olmak için dengeye ihtiyacınız var. Beden ve zihin tekrar tekrar çok çalışmak zorunda kalır, sonunda düşürmek , ve hastalık geldi. Ancak, işkolik alışkanlıkların üstesinden nasıl gelinir?

Ayrıca okuyun: Konfor Alanında Çalışmak, Bunlar Yeni Bir Ofise Geçmek İçin İpuçları

Zihniyetinizi İşkoliklerin Üstesinden Gelmek İçin Bir Yola Dönüştürün

İşkolik alışkanlıklar aslında yanlış zihniyet yüzünden oluşur. Çok çalışmak kesinlikle iyi bir şeydir, ancak fazla çalışmak aslında kötü olabilir. Aşırı olan her şey kötüdür, değil mi?

İşkolik bir alışkanlığınız varsa ve bunun üstesinden gelmek istiyorsanız, deneyebileceğiniz bazı ipuçları var:

1. İzin almaktan korkmayın

Birçok işkolik, izin almak ya da sadece iş yığınından bir mola vermek için doğru zamanı bekliyor. Ancak iş dünyasında çoğu zaman doğru zaman asla gelmez. Çünkü, görev üstüne görev elde edilmeye devam edecek, bu nedenle daha uzun süre çalışmanız için giderek daha fazla teşvik ediliyorsunuz.

Bu nedenle, cesur olmaya çalışın ve dinlenmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, izin almaktan korkmayın. Zaten stresli hissediyorsanız ve rahatlamanız gerekiyorsa, işin birikeceğinden veya fırsatları kaçıracağından korkmayın.

Tüm bu zaman boyunca yaptığınız şeyin, elde ettiğinizle orantılı olması gerektiğini düşünün. Yani, zamanınızı yönetebildiğiniz sürece, sadece bir süre dinlenmek için zaman ayırmak gerçekten önemli değil. Bunun yerine, yeni bir ruha sahip olacak ve sonrasında daha üretken olacaksınız.

Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bunlar ofiste 9 çeşit "zehirli çalışan"

2.Zamanı Yönetmeyi ve Öncelikler Belirlemeyi Öğrenin

Kariyer başarısını sürdürebilmek için gerçekten çok çalışmanız gerekiyor. Ancak her şeyi unutturacak kadar çok çalışmanıza neden olan işkolik alışkanlığı yanlış düşünmektir.

İş yerinde zamanı yönetmeyi ve öncelikleri iyi belirlemeyi öğrenin. Fazla çalışma, genellikle bir kişinin zamanı yönetememesinin bir işareti olarak yorumlanır. Ek olarak, fazla çalışmak, organizasyon becerileriniz zayıf olduğuna dair bir işaret olabilir, bu nedenle neye öncelik vermeniz ve neye öncelik vermemeniz gerektiğini söyleyemezsiniz.

3. Sağlık Koşullarına Dikkat Edin

Genel olarak insanlarla aynı olduğunuzu unutmayın. Aşırı çalışmak, dayanıklılığı azaltabilir ve bu da işte üretkenliği etkiler. Optimal sonuçlar almak yerine, zorlukla yapılan işlerin sonuçları boşuna olabilir, çünkü çalışırken optimal değildirler.

Bu nedenle, her zaman sağlık koşullarına dikkat etmek önemlidir. Bunu düzenli öğünler, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme sağlayarak yaparsınız. Eğer zorlanıyorsanız, bir program yapın ve yemek yeme, egzersiz yapma ve dinlenme programı geldiğinde iş aktivitelerini durdurun.

Ayrıca okuyun: Ofiste İçine Dönük Biri Olarak Bu 3 Şeye Dikkat Etmelisiniz

4. Rahatlayın ve Kaygıyı Yönetin

Çok çalışmaya alışık oldukları için, bir işkolik bir gün çalışmadığında bunu garip bulacaktır. Son olarak, çoğu zaman aşırı kaygı yaşarlar, hatta bu kaygıyı çalışmaya devam etmeleri gerektiğinin bir işareti olarak yorumlarlar.

Aslında böyle düşünmek yanlış, biliyorsun. Çalışmadığınız zaman ortaya çıkan kaygı geçici ve normaldir. Bu, aşırı çalışmadan çalışmayı durdurmaya kadar olan davranış değişiklikleri için vücuttan gelen doğal bir sinyaldir. Bu yüzden, bunu anlamaya çalışın ve kendinizi rahatlatın. Kaygı ve duygularınızın kendi başlarına iyileşmesine izin verin.

Bunlar işkolik alışkanlıkların üstesinden gelmek için bazı ipuçları. Denedikten sonra işe yaramazsa, yapabilirsiniz indirmek başvuru Her zaman ve her yerde bir psikologla konuşmak için.

Referans:
Bugün Psikoloji. Erişildi 2020. İşkolik Olduğu 7 Düşünme Hatası.
Bugün Psikoloji. Alındı ​​2020. İşkoliğin Kişiliği ve "Benlik" Sorunu.
Huffington Post'un fotoğrafı. Erişildi 2020. İşkolik Olmak Neden Siz ve Çevrenizdeki Herkes İçin Korkunç.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found