İşte Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıyla Tembelliğin Üstesinden Gelmenin Yolları
, Jakarta – Tembellik hissinin üstesinden gelmek kolay bir şey. Nadiren değil, tembellik aynı zamanda bir insanı hayatta dikkatsiz ve sağlıklı bir yaşam tarzından uzaklaştırabilir. Aslında sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak, vücudun sağlığının daha uyanık hale gelmesi ve hastalık riskinin önüne geçmesi için çok önemlidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, vücuda iyi gelen şeyleri uygulayarak yaşanan bir yaşam biçimidir. Öte yandan, sağlığı olumsuz etkileyebilecek şeylerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Birisi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinde, hastalığa yakalanma riski daha düşük olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, koroner kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Taklit Edebileceğiniz 4 Sporcunun Sağlıklı Yaşam Tarzı
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulamak
Sağlıklı bir yaşam tarzı erken yaşta uygulanmalı ve alışkanlık haline getirilmelidir. Ne yazık ki, birkaç insan sağlıklı bir hayata başlamak için çok tembel değildir. Ancak endişelenmeyin, tembelliği sağlıklı bir yaşam tarzıyla yenmek için çeşitli ipuçları vardır:
- Program Oluştur
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmede başarı için ipuçlarından biri bir program yapmaktır. Bu, hayatın daha düzenli olması ve uygulanan sağlıklı bir yaşam tarzının iyi bir etki yaratabilmesi için önemlidir. Tembel olmamak için yapılması gereken aktivitenin zamanını ve türünü yazmayı alışkanlık haline getirin ve yapılan programa her zaman sadık kalın.
Aktivite programına ek olarak, programı ve tüketilen gıda türünü de kaydedebilirsiniz. Yiyecek alımınızı takip ettiğinizden emin olun, böylece vücudunuzda hangi besinlerin eksik olabileceğini anlamak daha kolay olur.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmenin 6 Kolay Yolu
- Bir Şişe Su Hazırlayın
Tembellik bazen kişinin isteksiz olmasına veya kasıtlı olarak içme suyunu atlamasına da neden olabilir. Aslında su alımı, vücutta dehidrasyon veya sıvı eksikliği riskinden kaçınmak için vücut için çok önemlidir. Eğer tembellik yapmak istiyorsanız, yatağınızın yanında veya kolayca erişebileceğiniz bir yerde daima bir şişe su bulundurun. Bu sayede su alma ihtiyacı karşılanabilir.
- Hafif egzersiz
Uygulanması gereken bir sonraki sağlıklı yaşam tarzı ise düzenli egzersiz yapmaktır. Spor salonuna gitmek için çok tembel hissediyorsanız, evde yürümek gibi hafif egzersizler yapmayı deneyin. Evin içinde dolaşmak ya da sadece merdivenlerden inip çıkmak yarım saat kadar sürebilir.
- Kendini motive etme
Tembellikle savaşmanın ana yolu, daha iyi olmak için öz motivasyondur. İyi bir öz motivasyona sahip olduğunuzda, sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak daha kolay olacaktır, hatta bu artık vazgeçilemeyecek bir gereklilik haline gelebilir. Kendinizi deneyebileceğiniz bir şekilde motive etmenin bir yolu, örneğin sıcak bir banyo ve aromaterapi alarak veya ara sıra en sevdiğiniz yemeği yiyerek egzersiz yaptıktan sonra kendinizi ödüllendirmektir.
- Yeterince Dinlen
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek iyi bir şeydir, ancak kendinizi zorlamadığınızdan emin olun. Vücudunuza ne zaman ara vereceğinizi bilmelisiniz. Sağlığın her zaman korunması için vücudun yeterince dinlenmesini, yani günde 7-8 saat uyumasını sağlayın.
Ayrıca okuyun: Dinlenme, egzersize ek olarak sağlıklı bir yaşam tarzını da içerir.
Hastaysanız ve doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa uygulamayı kullanın sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve sohbet etmek, Evden çıkmanıza gerek kalmadan her zaman ve her yerde. Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
