Tatilde Deneyebileceğiniz Kış Sporları Türleri
, Jakarta – Endonezya'da kış olmamasına rağmen bu tür kış sporlarını denemekten zarar gelmez. Tatildeyken alternatif egzersizi hesaplayın. Sağlık psikolojisi uzmanı Dr Sandra Wheatley, tatillerde egzersizi atlamanın aslında motivasyonu bastıracağını ve egzersizi atlamaya alışmanızı sağlayacağını söyledi.
Öte yandan, tatildeyken bile sürekli egzersiz yapmak bir nevi ruh hali güçlendirici farklı uygulama alternatifleri ve nüansları denemenizi sağlar. Haydi burada gerekli kış sporlarına bir göz atalım tatilde denemek.
- Buz Pateni
Belki duyduğunda aldığın ilk izlenim buz Pateni normal bir oyundur. Kış sporları ise daha iyi vücut dengesi için antrenman yapmak, bacak kaslarını geliştirmek, esneklik egzersizi yapmak ve stresi azaltmak gibi daha spesifik faydaları olan yağ yakma egzersizlerini içerir.
- Kayak yapma
Avrupa'da veya karlı bir rakımda bir tatil geçirmeyi mi planlıyorsunuz? Spor deneme şansını kaçırmayın kayak yapma Evet. Bu kış sporunun kardiyovasküler egzersiz kategorisine ait olduğu ortaya çıktı, kalori yakabilir, kilo verebilir, kalp ve akciğerlerin çalışmasını eğitebilir ve alt vücudun kaslarını güçlendirebilir. Vay canına, faydalı olmak da eğlenceli değil mi? (Ayrıca okuyun Arkadaşlarla Yapılabilecek Eğlenceli Sporlar)
- Buz tırmanışı
Adrenalin pompalayan sporları sevenler için, buz tırmanışı sizin için en uygunu. Ancak, bunu yapmadan önce, zorlu fiziksel ve zihinsel hazırlığı zorlayan kaya tırmanışı, dağcılık ve diğer sporlara alışkın olduğunuzdan emin olun.
- Kayak Bisikleti
Genelde bisiklete binerseniz izlemek düz veya orman içinde, ağaç ve çamurlu höyük manzaralı, bisiklete binme kayak kar kalınlığında bisiklete binme hissini yaşatacak. Tabii ki kullanılan bisiklet buz üzerinde daha dostça olan kaydırak gibi tekerlekli özel bir bisiklet.
- Buz Dalışı
Dalış Raja Ampat'ta size tanıdık gelebilir, ancak aşağıdaki gibi kış sporlarını denediniz mi? buz dalışı ? Deniz canlıları kış uykusuna yatarken buz denizinin altına dalmanın eğlencesi nedir? Okyanusun derinliklerindeki aydınlatmanın, en düşük noktasındayken normal sıcaklıklarda farklı olduğu ortaya çıkıyor. Buzun altındaki sessizlik ve sessizlik, spor tutkunları için de bir sansasyon ve meydan okumadır. maceracı .
Güneş her zamanki gibi parlamadığında bile egzersiz yapmanın aşağıdaki gibi olumlu etkileri vardır:
- Vücut bağışıklığını artırın Vücudun farklı spor farklılaşmasına adaptasyonu değil, aynı zamanda şiddetli sıcaklık.
- Vücut metabolizmasını artırın vücuda alışamamak sıkışmak Bir tür egzersiz, sağlık ve ideal vücut ağırlığı üzerinde etkisi olan vücudun metabolizmasını artırabilir.
İdeal vücut ağırlığı ve diğer sağlıkla ilgili konular hakkında sorularınız mı var? Doğrudan doktorlarla tartışılabilir . yeterlik indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
- Aynı zamanda sağlıklı eğlence Kışın spor yaparak sadece sağlıklı olmazsınız, aynı zamanda eğlence . Karda oynamak, manzaranın tadını çıkarmak dış mekan Dünyanın yarısı karla kaplandığında, her gün yüksek binalara bakan gözler için ferahlatıcı bir deneyim olacağı kesin.
- Yeteneklerinizi test edin fiziksel yeteneklerinizi sınırlamadığınızda, fiziğinizin şimdiye kadar düşündüğünüzden daha güçlü olabileceğini fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
- Böylece aynı tür egzersizleri yapmaktan sıkılmayın ve yorulmayın. Her zaman aynı tür egzersiz yaptığınızda, bir doygunluk hissi olacak ve egzersiz yapma ruhunu gevşetebilir. Kış sporları yapmak monoton egzersiz doygunluğunuzun bir varyasyonu olabilir.
