Gazozun azaltılması gereken bir içecek olmasının nedeni budur.
, Jakarta – Bir kutu soğuk gazlı içecek ferahlatıcı olabilir. Ancak biliyorsunuz ki bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi önerilmemektedir. Gazlı içeceklerin azaltılmasının birçok nedeni vardır. Sebepsiz değil, bu tür içecekler aslında sağlık sorunları riskini artırabilir.
Alkolsüz içeceklerin aşırı tüketimi kilo alımını tetikleyebilir, çünkü bu içecekler yüksek şeker içeriğine sahiptir. Bilindiği gibi fazla kilolu veya obez olmak çeşitli sağlık sorunları riskini artırabilir. Ayrıca, bir kişi çok fazla gazlı içecek tükettiğinde başka ne olabilir? Burada bul!
Ayrıca okuyun: Çok Fazla Soda Tüketimi Bu Hastalığı Tetikleyebilir
Alkolsüz İçeceklerin Kötü Etkisi
Alkolsüz içecekler genellikle karbonatlı su, tatlandırıcılar, boyalar ve koruyucular içerir. Bazı alkolsüz içecek türleri de az miktarda olsa da genellikle kafein ve alkol içerir. Alkolsüz içeceklerin fazla tüketilmemesinin nedenlerinden biri de budur.
Gazlı içeceklerin inme, yüksek tansiyon, böbrek rahatsızlıkları, obezite gibi hastalıkların kansere yakalanma riskini de artırdığı söyleniyor. Aşağıda ortaya çıkabilecek hastalık riskinin ve gazlı içecekleri azaltmanın nedenlerinin bir açıklaması var!
1.Obezite
Alkolsüz içeceklerin aşırı tüketimi kiloyu artırabilir ve obeziteye neden olabilir. Bu içeceğin şeker içeriği vücutta birikebilir ve yağ birikintilerini tetikleyebilir. Obezite ayrıca diğer hastalıklara "giriş" olabilir.
2. İnme ve Kalp Krizi Riski
Gazlı içecekler ayrıca felç ve kalp krizi riskini de artırabilir. Gazlı içecekler aşırı tüketilirse, örneğin her gün tüketilirse bu hastalığın riski artar. Bunun nedeni, alkollü içeceklerin tüketilmesi kolesterol seviyelerini, insülin direncini ve iltihabı artırabilir.
Ayrıca okuyun: Gazlı İçecek Tüketimi Baş Ağrısını Tetikler mi?
3. Diyabeti Tetikleyin
Alkolsüz içeceklerdeki yüksek şeker seviyeleri, kandaki yüksek şeker seviyeleri nedeniyle oluşan bir hastalık olan diyabeti tetikleyebilir. Buna alışırsanız, bu durum diğer hastalıklarla ilgili komplikasyon riskini de artırabilir.
4. Diş Problemleri
Şeker hastalığını tetiklemenin yanı sıra alkolsüz içeceklerdeki yüksek şeker içeriği de diş sağlığını etkileyebilir. Alkolsüz içeceklerdeki glikoz ve fruktoz içeriği çürük riskini artırabilir. Gazlı içecekler ayrıca diş minesine zarar verebilecek asitler içerir. Diş çürümesi riskini azaltmak için, özellikle soda içtikten sonra dişlerinizi her zaman fırçalamanız önerilir.
5. Osteoporoz
Aşırı soda tüketimi de osteoporoz riskini artırabilir. Bu, alkolsüz içeceklerin kemik kalsiyum emilim kabiliyetinde bir azalmayı tetiklediği söylendiği için olur. Bunun osteoporoz riskini artırdığına inanılmaktadır. Ancak, şimdiye kadar bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Yine de bu, soda tüketiminin tamamen yasak olduğu anlamına gelmez, sadece azaltılması gerekir. Gazlı içecekleri sınırlı miktarlarda tüketmek nispeten güvenlidir çünkü yapay tatlandırıcıların seviyelerinin sağlığa zararlı olmadığı düşünülür. Ancak kalorisi daha az olan diyet sodaları tercih etmeniz önerilir. Yine de alkolsüz içecekler her gün tüketilmesi bir yana, fazla tüketilmemelidir.
Ayrıca okuyun: Çok Sık Soda İçmek Böbrek Bozukluklarına Neden Oluyor?
Bir sağlık sorununuz var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
