Oruçluyken Vitamin Takviyesi Almak Gerekir mi?
, Jakarta - Oruç, yeterince yaşlı olan her Müslümanın yapması gereken bir ibadettir. Gün doğumundan gün batımına kadar susuzluğa ve açlığa katlanmalısın. Oruçluyken gün boyu yemek yemediğiniz için kendinizi zayıf hissedersiniz. Bununla birlikte, her zamanki gibi çalışmaya devam etmek de önemlidir.
Yine de, bazı durumlarda sahur yapmayı özleyeceksiniz. Bu olduğunda, vücutta besin eksikliği olmalıdır. Ancak soru şu ki, birisinin formda kalmak için oruç tutarken vitamin takviyesi alması ne kadar önemli? İşte tartışmanın tamamı!
Ayrıca okuyun: C ve E Vitaminlerinden Daha Güçlü, Bu, Tercih Edilen Antioksidandır
Oruçluyken Vitamin Takviyesi Tüketmenin Önemi
Oruç tutan birinin, giren sınırlı kalori nedeniyle daha az vitamin ve besin alacağı doğrudur. Bununla birlikte, birçok insan oruç tutarken sağlığı etkileyecek kadar önemli olup olmadığını karıştırmaktadır. Ayrıca eksikliğin giderilmesinde vitamin takviyelerinin rolü ne kadar önemlidir.
Oruç sırasında vitamin takviyelerinin ne kadar önemli olduğunu öğrenmek için, ihtiyaçlara ve yapılan faaliyetlere uyum sağlamanız gerekir. Tüm bunlar aynı zamanda şafakta ve iftarda tüketilen yiyeceklere de bağlıdır, böylece vücudunuzun besin eksikliği olup olmadığı bilinir.
Aslında, günlük aktiviteler için kendi beslenme ihtiyaçlarınızın daha çok farkındasınız. Bununla birlikte, vücudunuzun ne kadar besin maddesini karşılaması gerektiğini de doktorunuza sorabilirsiniz. Şafakta ve iftarda alınmasının vücudun vitamin ihtiyacını karşılayabileceği hissedilirse vitamin takviyesi tüketimine gerek yoktur.
Oruçluyken vitamin takviyesi almanız gerektiğinde de daha fazla su tükettiğinizden emin olun. Bunun nedeni, B vitaminlerinden çinkoya kadar bazı vitaminlerin aç karnına mide bulantısı hissetmesine neden olabilmesidir. Gerçekten mecbur kalırsanız iftar saatlerinde tüketmeye çalışın ki reaksiyon oluştuğunda mide boş kalmasın.
Bilinmesi gereken başka bir şey de, oruçluyken vitamin takviyesi almanın oruç tutmanın sağlığa faydalarını azaltabileceğidir. Ek olarak, gerçek ekin olumlu etkilerini de azaltabilirsiniz. Bu nedenle, bu konuyu doğrudan bir tıp uzmanına sormak ciddi şekilde düşünülmelidir.
Ayrıca okuyun: Kimin Takviyelere İhtiyacı Var? Bu Kriter
Vitaminler aslında sağlıklı bir vücut için dikkate alınması gereken alımlardan biridir. Bununla birlikte, vücudunuzu sağlıklı tutmak için eşit derecede önemli olan birçok başka şey vardır. Oruç tutarken sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
Besin Açısından Zengin Gıdaların Tüketimi
Ek vitamin takviyesi almadan vücudunuzu sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz şeylerden biri, sahur ve iftarda her zaman besin açısından zengin yiyecekler yemektir. Bu iyi alışkanlık, bağışıklık sisteminizi uyandırabilir, bu nedenle oruç tutarken hastalıklara kolayca yakalanmazsınız. Ayrıca bu da faaliyetlerinizin kesintiye uğramamasını sağlayabilir.
Sadece Su İç
Ayrıca oruç sırasında vücudunuzun hala yeterince su aldığından emin olabilirsiniz. Sıvı eksikliği olan bir kişi susuz kalır, bu nedenle vücudu için kötü olabilir. Günde en az 8 bardak su içtiğinizden gerçekten emin olmalısınız. Sıvılara ek olarak, bazı meyveler de yiyebilirsiniz.
Bu, oruç tutarken vitamin takviyesi almanın ne kadar önemli olduğu hakkında bir tartışma. Bir şey yapmadan önce her zaman iyiyi ve kötüyü düşünmek önemlidir. Bu şekilde, vücudunuzun sağlığı gerçekten uyanık ve herhangi bir hastalık saldırısından korunur.
Ayrıca okuyun: A vitamini hakkında daha fazla bilgi edinin
Hala kafanız karıştıysa, doktor tüm karışıklığa cevap verebilir. Çok kolay, sadece ihtiyacın var indirmek başvuru içinde akıllı telefon günlük sağlığa kolay erişim sağlamak için kullanılır!
