, Jakarta - Büyüme döneminde çocukların beslenme ihtiyaçları ve iştahları gerçekten yüksektir. Çocuklar atıştırmayı sever, sıklık aşırı olmadığı sürece gerçekten sorun yok. Çünkü aşırı olursa, obezite, obezite riski olabilir.

Bir yandan, atıştırmalıklar veya atıştırmalıklar gerçekten de çocukların beslenmesine katkıda bulunabilir. Öte yandan, çok fazla atıştırma, öğle veya akşam yemeği zamanı geldiğinde çocukların iştahını azaltabilir. Küçük çocuğunuz her zaman günde üç kez yemek yemese de, çok sık atıştırırsa obez olabilir.

Şuradan bildirildi: Washington Post, Amerika Birleşik Devletleri Maryland Hastanesi'nden çocuk doktoru Daniel H. Feldman, aç değilken yemek yeme alışkanlığının Amerika'da çocuklarda görülen büyük bir sorun olduğunu açıkladı. Bu alışkanlık, Amerika'da çocukluk çağı obezitesinin yüksek olmasının nedenlerinden biridir.

Ayrıca okuyun: Çocuklar için Atıştırmalıkların Arkasındaki Tehlike Bu

Riskleri anladıktan sonra annenin bir sonraki görevi çocuğun atıştırma düzenini düzenlemektir. Bunun için, atıştırmayı seven çocuklarla başa çıkmak için bazı ipuçlarını düşünün.

1. İçe Bakın ve Bir Örnek Belirleyin

Çocukların ebeveynlerinin alışkanlıklarını taklit etme eğiliminde oldukları bir sır değil. Küçük çocuğunuzu çok fazla abur cubur yediği için azarlamadan önce, önce kendinizi gözden geçirmeniz gerekir. Siz ve diğer aileler de atıştırmayı sever misiniz? Eğer öyleyse, bu alışkanlığı da frenlemeniz gerekir.

Anne hala atıştırmayı seviyorsa, çocuk bu alışkanlığı yapılabilir bir şey olarak görecektir, çünkü anne de yapar. Bu nedenle, anne ne kadar sıklıkta ona tavsiyede bulunur ve onu yasaklarsa abur cubur , küçüğün sormaya devam edecek. Bu yüzden annelerin ve ailelerin evdeki alışkanlıklarına dikkat edin.

2. Aşırı Atıştırmayı Anlayın

Annelerin, örnek teşkil etmenin yanı sıra, çocuklarda aşırı yemenin tehlikeleri ve riskleri hakkında da bilgi vermesi gerekir. Özellikle çocuğun en sevdiği atıştırmalıklar sağlıksız yiyeceklerse, örneğin yemeklik yağda kızartılmış, yıkanmamış veya kolesterolü yüksek fast food ise.

Anneler, küçük çocuklarına yiyecekleri beslenmelerine göre ayırmayı öğretmeli ve küçüklerini en sevdikleri atıştırmalıkların içeriği konusunda eğitmelidir. Ne kadar uzun sürerse, küçüğün daha bilinçli olacağı ve atıştırma alışkanlıklarına fren koyabileceği umulmaktadır.

3. Sağlıklı Atıştırmalıklar Yapın

Ayrıca daha sağlıklı ama daha az lezzetli ve ilginç olmayan alternatif atıştırmalıklar da sunun. Bu nedenle, annelerin küçüklerinin atıştırmalıklarının türünü ve görünümünü değiştirmede daha yaratıcı olmaları gerekir. Bunun nedeni, küçük çocukların çabuk sıkılmaları ve görsel olarak çekici yiyeceklere daha fazla ilgi duymalarıdır. Ayrıca, okulda rastgele atıştırmaması için küçük çocuğunuz için bu sağlıklı atıştırmalıkları getirin.

Ayrıca okuyun: Evde Yemek Yerken Atıştırmalık Tercih Eden Çocuklarla Başa Çıkmak İçin İpuçları

4. Cep Parasını Sınırlayın

Atıştırmayı seven çocuklarla başa çıkmanın bir sonraki yolu, harçlıklarını sınırlamaktır. Anne büyük bir harçlık vermeye alıştıysa, küçüğün günlük yiyecek ve atıştırmalık ihtiyaçlarının yeniden hesaplanmasından yararlanmaya başlayın. Unutmayın, küçüğünüze annesinin harçlığını neden azalttığını anlatın.

5. Yemek ve Atıştırmalık Saatleri Ayarlayın

Aşırı yemek yiyen çocukları azaltmanın bir sonraki etkili yolu, yemek zamanlarını ve çocukların atıştırmalarını yönetmede disiplinli olmaktır. Zaman vermekten kaçının abur cubur öğle veya akşam yemeğinden önce. Küçük çocuğunuz belirtilen saatten önce bir şeyler atıştırmak için sızlanırsa, zaman gelene kadar beklemesini isteyin. Bununla anneler çocuklarına disiplini de öğretebilir.

6. Dışarı Çıkmadan Önce Yemek Yiyin

Alışveriş merkezine, parka, akrabanızın evine gitmeden veya arkadaşlarla oynamadan önce her zaman küçük çocuğunuzu doyana kadar yemeye davet edin. Özellikle oyun zamanı öğle yemeğine yakınsa. Bu nedenle, küçük çocuğunuzu hazırlayın ve yemeye davet edin. Çünkü tok olduğunda, küçük çocuğunuz atıştırma yapmaya daha az eğilimlidir.

Ayrıca okuyun: Endonezya Halkının Süper Berbat Olan En Sevdiği Aperatif Kalorileri

Çocuk sık sık dikkatsizce yerse, sağlıksız gıda maddeleri nedeniyle çocuğun mide ağrısı veya öksürme riski olacaktır. Küçüğünüz hasta ise uygulama üzerinden doktorla iletişime geçebilirsiniz. . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , anneler evden çıkmadan uzman doktorlarla sohbet edebilir. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!