Birçok İnsanın Hala Yaptığı Yanlış Diyetin 5 İşareti
Diyet, kilo vermek için kendilerine işkence eden bir şey olarak görüldüğünden, çoğu zaman bazı insanlar için ürkütücü bir hayalettir. Aslında, iyi bir diyet aslında korkmanız gereken bir şey değildir. Toplum tarafından yanlış anlaşılan bazı diyet belirtileri vardır ve yaptığınız diyetin iyi çalışabilmesi için bunları bilmeniz gerekir. Burada yanlış beslenmenin 5 belirtisini tartışacağız.
- Diyet geçicidir
Hala kilo istenilen hedefe ulaşana kadar diyet yapıldığını düşünen birçok insan var. Bundan sonra, diyetlerini diyetten önce eski haline getirebileceklerini varsayarlar. Aslında bu doğru değil çünkü diyetin vücut ağırlığının ve sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülebilmesi için sürekli yapılması gerekiyor. Diyeti durdurmaya çalışırsanız, eski kilonuz kısa sürede kolayca geri döner ve yaptığınız diyet işe yaramaz.
- Diyet Tamamen Aç Kalmakla İlgilidir
Bu, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kadınlar tarafından yaygın olarak anlaşılan bir yanılgıdır. Akıllarına göre, gıda alımı da büyük ölçüde azaltılırsa kilo hızla azaltılabilir. Bu elbette büyük bir hatadır. Yemek yemezseniz vücuttaki metabolik süreçler bozulur. Sürekli yapılırsa, bu yalnızca gelecekteki kilo kaybıyla ilgili sorunlar yaratmayacak, aynı zamanda sizi bulimia veya anoreksiya gibi yeme bozuklukları için risk altına sokacaktır. Diyetinizin sağlığınıza gerçekten zarar vermesini kesinlikle istemezsiniz, değil mi?
- Tüm Yiyecekleri Meyvelerle Değiştirmek
Meyve vücut için iyi ve sağlıklıdır ve düzenli olarak meyve yemek gerçekten de sağlık üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir. Ancak yine de aşırı miktarda meyve yememelisiniz, çünkü eğer öyleyse meyve aslında sizin için yanlış beslenme oluşturabilir. Bunun nedeni, bazı meyvelerin vücut için oldukça yüksek olan şeker ve fruktoz içermesidir. Bu nedenle diyet programı uygulanırken önerilen dozda meyve tüketmek daha iyidir.
- Akşam 8'den Sonra Yemek Yiyemiyorum
Ayrıca yemek yeme düzenini bozabileceği için saat 8'den sonra yemek yemenin iyi olmadığı yönünde diyet hakkında dolaşan birçok görüş var. Aslında bu tamamen doğru değil, çünkü akşam yemeğiyle ilgili doğru beslenme önerisi, vücudun yatmadan önce yiyecekleri sindirmek için yeterli zamanı alması için yatmadan üç saat önce tüketilmesidir.
- Tüm Kaloriler Eşittir
Gerçekten de, kolay ve yüzeysel görmek istiyorsanız, 100 kalori dondurma, bir kase sebzenin 100 kalorisine eşittir. Ancak, sadece kalori içeriğine bakarsanız bu doğru değildir çünkü diyet sadece kalorilerden ibaret değildir ve iki tür besinin vücut üzerinde farklı besinleri ve etkileri vardır. Bu nedenle bir besinin kalorisini hesaplarken ve diyetinizdeki besinlerle kıyaslarken çok aceleci olmayın.
Bu beş şey, diyetin karmaşık ve sindirimi yorucu olduğunu düşünmenize neden olabilir. Ancak, “Ne yemeliyim?” zihniyetinizi değiştirdiğinizde gerçek diyet yapmak çok kolaydır. “Nasıl yaşamalıyım?” ve bedeniniz ve hayatınız için tam bir bağlılık ve samimiyetle yaşayın. Aşağıdakiler gibi birkaç iletişim seçeneği vardır: sohbet etmek , ses , veya görüntülü arama doktorla görüşmek için . Ve ilaç veya vitamin gibi tıbbi ihtiyaçları satın almak istiyorsanız, hizmeti kullanabilirsiniz. Eczane Teslimatı bir saatten daha kısa sürede varış noktasına teslim edecek.
Sadece bu değil, şimdi hizmetleri ile de özelliklerini tamamlamaktadır. Servis Laboratuvarları. Bu yeni hizmet, kan testleri yapmanıza ve ayrıca varış noktasına gelecek olan programı, konumu ve laboratuvar personelini belirlemenize olanak tanır. Laboratuvar sonuçları doğrudan sağlık hizmeti uygulamasında görülebilir . Yaşamanız gereken diyet düzeni hakkında tavsiyeye ihtiyacınız varsa, indirmek başvuru şu anda App Store veya Google Play'de.
Ayrıca Okuyun: Diyet Yaparken Pirinci Değiştirecek 6 Yiyecek
