Futbol İzleyen Arkadaşlar İçin 6 Sağlıklı Atıştırmalık
“Atıştırmalık yediğinizde futbol izlemek en eğlencelisidir. Ancak fazla ileri gitmemek ve sağlıklı kalmamak için bitter çikolata, meyve, kuruyemiş, yoğurt ve yeşil çay gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Geç saatlere kadar ayakta futbol izlemek, sağlığınızı riske atıyor, bu yüzden sağlıksız atıştırmalıkların tüketimine eklememelisiniz.”
, Jakarta - Bir fincan kahve, futbol izlerken "olmazsa olmaz yemeklerden" biri haline gelmiş gibi görünüyor. Bunun nedeni, maçların çoğunun gece, sabahın erken saatlerine kadar yayınlanmasıdır. Kahve uykusuzluğu önlemede ve vücudu uyanık tutmada rol oynar.
Aslında kahve içip geç saatlere kadar dünya kupası maçı izlemeye karar vermen önemli değil. Ancak, futbol izleyen arkadaşlarınıza kahvenin yanı sıra başka sağlıklı atıştırmalıklar da sağlamalısınız. Bu bir "denge" görevi görecek ve uyku eksikliğine rağmen vücudu formda tutacaktır.
Ayrıca okuyun : Dünya Kupasını İzlerken Göz Yorgunluğunu Önleyin
Peki futbol izlemeyi daha keyifli hale getirmek için ne tür sağlıklı atıştırmalıklar hazırlanmalıdır? Daha fazlasını buradan okuyun!
1. fındık
Fıstıkınız yoksa futbol izlemeyin! Bu atıştırmalıkları arkadaşlarınızın futbol izlemesi için kullanabilirsiniz. Ayrıca kuruyemişler, bol miktarda lif ve yüksek mineral içeren gıdalar olarak da bilinir.
Ayrıca fasulyede bulunan protein içeriği etle karşılaştırıldığında bile daha az yüksek değildir. Tabii ki, yediğiniz kuruyemişler düzgün bir şekilde işlenirse tüm bu faydaları elde edebilirsiniz. Kavrulmuş barbunya fasulyesi, yer fıstığı ve badem gibi tüketime uygun çeşitli kuruyemiş türleri vardır.
2. Sıcak Çikolata
Bir fincan kahveye ek olarak, arada bir futbol izlemek için bir arkadaş olarak sıcak çikolatayı da seçebilirsiniz. aka bitter çikolata bitter çikolata Vücudun enerjisini artırabilen bir dizi teobromin içerir. Ayrıca bitter çikolata ayrıca antioksidanlar içerdiğinden metabolizma ve dayanıklılık için iyidir.
Daha sağlıklı olmak için tatlandırıcılarla eklenen çikolataları yememelisiniz. Çünkü aslında kalori sayısını artırabilir ve sağlık için yan etkileri olabilir. Sadece bu değil, bir araştırma, bitter çikolatanın beynin dikkati odaklama yeteneğini artırmaya yardımcı olduğunu ve böylece daha uzun süre uyanık kalabileceğinizi söylüyor.
3. Patlamış mısır
Patlamış mısır ister film izlerken, ister futbol maçı izlerken, arkadaşların izlemesi için uygun bir yemek türüdür. tuzlu tat patlamış mısır izleme ruhunu yükseltmeye yardımcı olabilir.
Maksimum faydayı elde etmek için mutlaka tüketin patlamış mısır aşırı tatlandırıcı içermez. Bunun yerine, hizmet etmeye çalışın patlamış mısır doğal aroma ile. Tarçın tozu, biber veya biber tozu gibi.
Ayrıca okuyun : Film İzlerken Patlamış Mısır Yemek Şu Faydalara Sahiptir
4. Az Yağlı Yoğurt
Kahve veya sıcak çikolatadan sıkıldıysanız, bir porsiyon az yağlı yoğurt da bir seçenek olabilir. Bu tür yiyecekler sadece lezzetli ve eğlenceli değil, aynı zamanda sağlık için de iyidir.
Yoğurt, sindirim sağlığı için iyi olan probiyotikler açısından zengindir. Ayrıca yoğurt kalsiyum, B2, B12 vitaminleri, magnezyum ve potasyum açısından da zengindir. Yağ oranı düşük bir yoğurt türü seçmeli ve çikolata, şeker ve tatlı soslar gibi yüksek kalorili katkı maddelerinden kaçınmalısınız.
Ayrıca okuyun : Dünya Kupası'nı izlemek için geç saatlere kadar kalın, bu 4 şeyi hazırlayın
5. Meyveler
Herhangi bir yiyeceği yemek yerine, meyve en iyi seçimdir. Taze meyveler bol miktarda lif, mineral ve vitamin içerir. Böylece futbol izlerken vücudunuzu formda tutabilirsiniz.
6. Yeşil Çay
Yeşil çay kahveden daha az kafein içerir. Yeterli kafein tüketmek vücudun uyanık kalmasına yardımcı olabilir, ancak aşırıya kaçmamalıdır. Geç yatma alışkanlığı çok sık yapılmamalıdır. Çünkü aslında vücut saatini bozabilir ve hastalığı tetikleyebilir.
Bu, futbol izlerken size eşlik edebilecek sağlıklı atıştırmalıkların bir açıklaması. Hastalık şikayetiniz varsa uygulama üzerinden doktora söyleyiniz. . Hızlı indirmek şu anda uygulama, evet!
