Mantarların Çocuklar İçin Eksiksiz Beslenmeye Yönelik 7 Faydasını Öğrenin
, Jakarta – Büyüme dönemlerinde çocukların çeşitli sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemeleri gerekir. Parlak renkli meyve ve sebzelerin çocuklar için iyi olan birçok besine sahip olduğu bilinmektedir, ancak donuk görünen mantarlar bile daha az besleyici değildir ve bu da çocukların beslenme ihtiyaçlarını tamamlayabilir.
Mantarlar bir meyve veya sebze değildir, onlar mantarlar ormanlarda ve çimenlik alanlarda bulunan yenilebilir bitki. Portobello, shiitake, beyaz düğme veya istiridye gibi herhangi bir mantar türü, çocuklar için iyi olan temel besinlerle yüklüdür. Çocuğunuzun diyetine mantarları bir yaşından sonra ve çocuk doktoru ile görüştükten sonra başlayabilirsiniz. Et benzeri bir dokuya sahiptir sulu Kendine özgü tadıyla mantar, miniklerinizin en sevdiği yiyeceklerden biri olmaya aday.
Ayrıca okuyun: Mantar Yiyerek Demansı Önleyin
Mantarların çocuk büyümesi ve gelişimi için faydaları şunlardır:
1. D Vitamini Alımını Artırın
D vitamini, güneş ışığına maruz bırakılarak elde edilebilen bir vitamin olarak bilinir. Ne yazık ki, birçok çocuk yeterince güneşe maruz kalmadığından bu önemli vitaminin eksikliğine eğilimlidirler. Anne, Minik'e mantar vererek D vitamini ihtiyacını karşılayabilir. Bu bitki, çocuk sağlığı için faydalı olan D vitamini açısından zengindir.
2. Metabolizmayı Arttırın
Anne, çocuğa düzenli olarak mantar yemesini vererek, küçük olanın metabolizmasını artırabilir. Mantarlar, B12 vitamini, fosfor ve küçük çocuğunuzu gün boyunca enerjili tutabilecek diğer önemli besinler açısından zengindir.
3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Birçok çalışma, mantarların bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek bazı biyokimyasallar içerdiğini göstermektedir. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olarak, büyüyen çocuklar yaygın hastalıklardan kaçınabilir. Mantarlar ayrıca kemik iliğinin bağışıklık sisteminin olgunlaşmasını da destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve çocukları mikrobiyal saldırıdan koruyabilir.
4. Demir açısından zengin
Mantarlar iyi bir demir kaynağıdır. Demir, yeni kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olduğu için çocuklar için çok önemli bir besindir. Böylece oksijen arzı artar ve tüm vücuda dağılabilir.
5. Antioksidanlar Açısından Zengin
Mantarlar iyi bir antioksidan kaynağıdır. Bu besin, çocuklar için önemlidir, çünkü vücutta oksidasyonun neden olduğu serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir ve ayrıca cilt sağlığını iyileştirebilir ve hastalıkları önleyebilir.
6. Kalsiyum Kaynağı
D vitamininin yanı sıra mantar, çocuklarda kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum açısından da zengindir. Bu besinler kemiklerin oluşumuna ve güçlenmesine yardımcı olur. Anneler çocuklara mantar vererek çocukların kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayabilir, böylece güçlü çocuklar haline gelebilirler. Kalsiyum ayrıca vücuttaki demir emilimini uyarır ve düzenler.
Ayrıca okuyun: Sütün Yanında Kalsiyumun 10 Besin Kaynağı
7. Mesane Sağlığına İyi Gelir
Mantarlar oldukça yüksek selenyum içerir. Bu besinler, çocuğun metabolik atıkları ve toksinleri işlemekten ve vücuttan uzaklaştırmaktan sorumlu sistem olan boşaltım sisteminin sağlığını korumak ve sürdürmek için faydalıdır. Mantarlar ayrıca mesane riskini azaltır.
Ayrıca okuyun: Çocuk Gelişimi İçin 5 Önemli Besin
İşte çocukların beslenme gereksinimlerini karşılayabilen mantarların beslenmesi ve faydaları. Anneler, besleyici çeşitli gıdalar sağlamanın yanı sıra takviyeler vererek de çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Anneler uygulama üzerinden sipariş vererek evden çıkmadan mama satın alabilirler. . Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
