Öğrencilerin Yaşamaya Karşı Savunmasız Olduğu 4 Zihinsel Bozukluk

, Jakarta - Bazı öğrenciler için ders dönemine girmek bazen zordur. Yoğun ders programı, yeni sosyal ortam, yeni çevre durumu, bir de çalışırken okumayı seçenler olduğu gibi bazen öğrenciler için zihinsel bir yük haline geliyor.

Çeşitli araştırmalar, günümüz öğrencilerinin zihinsel bozukluklara karşı çok savunmasız olduğunu söylüyor. Aşağıdakiler, öğrenciler tarafından sıklıkla hissedilen bazı zihinsel bozukluk türleridir:

1. Depresyon

Araştırmaya göre Amerika Psikoloji Derneği , üniversite öğrencilerinde ruhsal bozukluk vakaları son 10 yılda yüzde 10 arttı. Pek çok şey öğrencileri bunalıma sokar, bunların bazıları oyun ve ders zamanını yönetmedeki yönetim eksikliğinden kaynaklanabilir. Sadece bu da değil, kolej sırasında giderek artan rekabet, öğrencilerin yeteneklerine güvenmemelerine ve arkadaşlarına kıyasla hiçbir şey yapamayacaklarını hissetmelerine neden oluyor. Yukarıdakilerden bazılarını hissediyorsanız, öğretim görevlisine veya en yakın arkadaşınıza söylemekten asla zarar gelmez.

2. Uykusuzluk

Çalışmak ve ödev yapmak bazen bir öğrenciyi gece geç saatlere kadar uyanık tutar. Bu alışkanlık sağlığınız için kötü olabilir. Yeterince dinlenmediğiniz anlamına gelen uykusuzluğun bilişsel işlev üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Uyku veya dinlenme eksikliği beyninizin yorgun hissetmesine neden olarak konsantre olmayı ve düzgün düşünmeyi zorlaştırır. Uykusuzluktan kaçınmak için ders çalışma zamanınızı iyi yönetmenizi öneririz.

3. Aşırı Kaygı

Ara sıra endişeli hissediyorsanız, bu hala normaldir. Ancak yaptığınız her aktivitede kendinizi endişeli hissediyorsanız, ruhsal bir rahatsızlığınız olabilir. Aşırı kaygı veya anksiyete bozukluğu Günlük aktivitelere müdahale edebilir ve hayatınızı her zamanki gibi yaşayamamanızı sağlayabilir. Anksiyete bozuklukları aslında hafife alınamaz çünkü fiziksel rahatsızlıklara yol açarak kalp hastalığı riskini artırır. Akademik baskı ve sosyal yaşam gibi öğrencilerin kaygı bozuklukları yaşamasına neden olan birçok şey vardır.

4. Yeme Bozuklukları

Yeme bozuklukları, üniversite öğrencilerinde ruhsal bozuklukların en yaygın nedenidir. Bir yeme bozukluğunuz olduğunu fark etmediğinizde bu bozukluk daha da kötüleşir. Diyetinizde az ya da çok yemek gibi bir değişiklik fark ettiğinizde, bu bir yeme bozukluğunuz olduğunun erken bir işareti olabilir. Bir yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, orijinal yeme düzeninize dönmek için kendinizi zorlamalısınız. Daha fazla meyve ve sebze yemenin yanlış bir tarafı yok. Yerine getirilmiş beslenme ve beslenme aslında bir öğrenci olarak görevlerinizi daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olur.

Bir öğrenci olarak etkinliklerin ortasında egzersiz yapmak için zaman ayırın. Ara sıra arkadaşlarla bir araya gelip eğlenceli aktiviteler yaparak mola vermek için vakit geçirmekte yanlış bir şey yok. Öğrenci olmak için sadece fiziksel sağlığa değil, hayallerinizi gerçekleştirmek için zihinsel sağlığa da ihtiyaç vardır.

Uygulamayı kullan Doktorunuza fiziksel ve zihinsel sağlığınızı sorun. Haydi indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!

Ayrıca okuyun:

  • Çocukların Gelişimini Etkileyebilecek Ruhsal Bozukluk Türleri
  • Psikolojik Durumunuz Rahatsız Olduğunun 10 İşareti
  • Ağlamak zihinsel gücün bir işaretidir, değil mi?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found