goodinseattle.com

, Jakarta - Doğru bitiş tarihi yakın olan, doğum için çeşitli hazırlıklar yapmalısınız. Özellikle normal doğum yapmaya karar verirseniz. Doğum yapma sürecini seçmedeki cesaretiniz elbette çok güzel bir şey. Tıp alanından ve sağlık kuruluşlarından yapılan birçok araştırma, normal bir doğum sürecinin hem anne hem de çocuk için birçok faydası olduğunu, bu nedenle normal doğumun tavsiye edildiğini belirtiyor.

Aşağıda, en tarihi günlerinizden birini yumuşatmak için yapmanız gereken normal doğum için bazı hazırlıklar yer almaktadır:

1.Hafif egzersiz

Düzenli fiziksel aktivite yapan hamile kadınlar, doğum sırasındaki yorgunluğu tolere etmek için fiziksel olarak daha hazırlıklı olma eğilimindedir. Bu nedenle her hamile kadının haftada 2-4 kez en az 30 dakika hamilelik egzersizi yapması önerilir. Psikolojik olarak hamilelik egzersizi, anne adaylarının normal doğumla karşı karşıya kaldıklarında daha olumlu düşünmelerini sağlar.

2.İş Sürecini Öğrenin

Doğum için ikinci hazırlık, doğum sürecinin kendisini incelemektir. Doğum yapacak anne adayları için özel ders almak, hamileliğin son üç aylık döneminde atabileceğiniz somut bir adımdır. Genellikle bu sınıflarda her katılımcıya ıkınma sırasında nefes alma tekniklerini, ilk kez nasıl emzirileceğini, yeni doğmuş bir bebeği nasıl yıkayacağını anlamaları öğretilir.

3.Size Uygun Doktoru Seçin

Normal bir doğum yapacağınızı göz önünde bulundurarak, seçiminize proaktif olan bir kadın doğum uzmanı seçmek de aynı derecede önemlidir. Çünkü doğum yaptığınızda doğum uzmanı ilk açılıştan bebeğin güvenli bir şekilde dünyaya gelmesine kadar tüm doğum süreçlerine yardımcı olan kişi rolünü üstlenir. Bu nedenle, bu konuda mümkün olduğunca işbirliği yapabilecek bir doktor seçin. Ayrıca güvendiğiniz kadın doğum uzmanının daha sonra doğum yapacağınız hastanede de muayene olmasını sağlayın.

4.Doğumunuzu Hastanede Kaydedin

Doğum yapmadan önce nerede doğum yapacağınıza dair bir planınız olduğundan emin olun, ne tür bir oda seçin ve tahmini maliyeti öğrenin. Doğumunuzu istediğiniz hastanede son tarihten en fazla bir hafta önce kaydettirin, böylece daha sonra siz ve eşiniz uzun bürokrasiden geçmek zorunda kalmazsınız. Son olarak, oradaki kadın doğum uzmanıyla tam olarak ne zaman aramanız ve hastaneye gitmeniz gerektiğini teyit edin.

5.Paketleme Mal

Doğum yapmak, yaklaşık 2 ila 3 gün hastanede kalacağınız anlamına gelir. Bunun için, bir sonraki doğuma hazırlanırken, birkaç gün önceden ihtiyacınız olan şeyleri paketlediğinizden emin olun. Getirmeniz gereken eşyaların listesi şunları içerir:

• Banyo ve güzellik araçları
• kıyafet değiştirme
• Bebek malzemeleri (giysiler, kundaklar, bebek bezleri, pompalama anne sütü)
• WL ve şarj cihazı
• Abur cubur

6.Kendinizi Şımartın

Son doğum için hazırlık, daha sonra doğum süreciyle yüzleşmek için beden ve zihnin daha rahat olması için kendinizi şımartmaktan asla zarar gelmez. Manikür pedikür, krem ​​banyoları, kaplıcalara, kendinizi şımartmak sizi rahat hissettiren her şeyi yapın. Yeni doğmuş bir bebekle ilgilenirken kendinizi bu şekilde şımartmaya vaktiniz olmayacağına göre, bu fırsattan en iyi şekilde yararlanın!

Doğum yapmak üzere olduğunuz günleri saymak, özellikle bu ilk deneyiminiz ise oldukça gergindir. Yukarıdaki altı ipucunu yapmanın yanı sıra, uygulama aracılığıyla çevrimiçi olarak doğuma hazırlanma konusunda en iyi tavsiyeyi de isteyebilirsiniz. . Hizmetin tadını çıkarın İletişim Doktoru 7/24 sınırsız ve Eczane Teslimatı bu da evden çıkmadan ilaç satın almanızı kolaylaştırır. Ne için bekliyorsun? İndirmek başvuru şimdi aracılığıyla akıllı telefonlar.

AYRICA OKUYUN: Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin İşte Kadınlar İçin 4 Önemli Besin Maddesi