goodinseattle.com

Jakarta - Dokuz aylık hamilelikten sonra doğum, annelerin bebekleriyle tanışabilmeleri için değerli bir andır. İlk hamileliğini geçiren anneler için doğum zor olabilir. Süreç kolay değil, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorucu olabilir.

Yaygın olarak yapılan doğum süreci normal yol ve sezaryendir. Doğum, anestezi olmadan gerçekleştirildiği için normalde daha yüksek bir ağrı düzeyine sahiptir. Küçük olan anne karnından çıkış yolu bulmaya çalışırken anneler acıyla mücadele etmek zorundadır. Bu nedenle normal doğum yaparken annenin ihtiyaç duyduğu enerji daha da fazladır.

Normal emek, aşağı yukarı 10 ila 20 saat sürer. Bu nedenle elbette annenin bu doğum sürecini gerçekleştirmeyi seçmeden önce kendini hazırlaması gerekir. Normal doğum yapmadan önce öğrenilmesi gereken sadece nefes alma teknikleri değil. Annelerin de normal doğum sürecini gerçekleştirmeden önce dayanıklılık hazırlaması gerekir. Bu nedenle özellikle doğum sırasında gıda alımı çok önemlidir.

Normal bir doğum sırasında annelerin susamış veya aç hissetmesi nadir değildir. Böylece annenin enerjisinin tükenmemesi ve dehidrasyon olmaması için yemek yemeye izin verilir. Hamile kadınların, iterken enerjilerini artırabilmeleri için besleyici yiyecek ve içecekler tüketmeleri önerilir.

Normal doğum sırasında yakılan kaloriler oldukça fazladır. Yani anne normal şekilde doğum yapmayı seçerse yeterli enerjiye ihtiyacı vardır. Enerji alımı yetersizse, annenin vücudu enerji kaynağı olarak yağı kullanır. Sonuç olarak, vücut aslında kasılmaları azaltan ve doğum sürecinin daha uzun sürmesini sağlayan asit salgılar.

Doğum sırasında yenilmek üzere seçilen alım, normal zamanlarda yenen yiyeceklerle aynı değildir. İşte doğum sırasında tüketilebilecek annelerin bilmesi gereken besinler:

1. Tatlı Çay

Çay, hamile kadınlar için iyi olan antioksidanlar içerir. Eklenen şeker ile çay, anne için enerjiyi artırabilecek bir içeceğe dönüşür. Normal bir doğum sürecinde anneler genellikle terler ve çok fazla enerji harcarlar, bu nedenle tatlı çay vücudun hızlı bir şekilde işleyebileceği bir enerji kaynağı olabilir.

2. Tatlı Meyveler

Meyvelerden doğal şeker alımı, annelerin çok fazla kalori yaktıktan sonra ihtiyaç duydukları enerji kaynağını almalarına yardımcı olabilir. Yapay şekerin aksine, doğal şeker daha sağlıklıdır ve elbette vücut tarafından iyi emilir.

3. Tatlı Bisküvi

Tatlı bisküviler pratik ve tüketilmesi kolay olmasının yanı sıra anne doğumdayken "ağır" yiyeceklerin yerini alabilir. Acıya dayanmak kolay değil, tabii ki anne çatal bıçakla yemek zorunda kalırsa sıkıntı olur. Bisküvi daha kolay ve hızlı tüketilen bir besin seçeneği haline gelsin.

4. Yoğurt

Yoğurt çiğnenmesi gerekmediği için yemesi de daha kolaydır. Ayrıca yoğurt sindirime de iyi geldiği için sindirimi ve vücut tarafından emilmesi daha kolaydır.

5. Çorba

Annelerin de lif ihtiyacı vardır, işlenmiş çorbalar daha kolay tüketilir ve ayrıca annelerin doğum sırasında ihtiyaç duyduğu vitaminleri içerir.

6. Tahıllar

Bu tek besin, doğum sürecinde anneler tarafından da kolayca tüketilen bir kalori kaynağıdır. Genel olarak, tahıllar ayrıca enerjiyi artırmaya yardımcı olan yüksek şeker içerir.

Doğum sırasında tüketilen iyi besinler, yüksek şeker ve karbonhidrat içeren yiyecek ve içeceklerdir. Bu yiyecek ve içeceklerin alımı vücudun daha fazla enerji kaynağı depolamasını sağlayabilir. Dikkat edilmesi gereken ilk olarak doktordan tavsiye almak ve doğum sırasında yemek yeme ile ilgili hastanenin politikasını sormaktır. Bunun nedeni, anne doğumdayken tüm hastanelerin yiyecek sağlamamasıdır.

Annenin hamilelik sırasında sağlık sorunları hakkında konuşması gerekiyorsa. Anneler uygulama aracılığıyla bir kadın doğum uzmanına başvurabilir . Doktorlar aracılığıyla iletişime geçilebilir. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek. Ayrıca anneler ihtiyaç duydukları sağlık ürünlerini şu yollarla da satın alırlar: , ve sipariş bir saat içinde varış noktasına teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google App'ta.