Bilgisayarda Çalışırken Göz Sağlığına Dikkat Etmenin 4 Yolu
Jakarta - Giderek gelişen teknoloji, bilgisayarları ve cep telefonlarını tüm faaliyetlerden ayrı tutulamayacak iki şey haline getiriyor. Şimdi, iş, 8 saatten fazla olsa bile, bir dizüstü bilgisayar veya bilgisayar kullanmalıdır. Ayrıca, hareket halindeyken cihazları telefonlara geçirmeniz gerekir.
Dolaylı olarak, bu aktivite göz yorgunluğunu tetikleyebilir ve bu da göz hasarına yol açar. Bir bilgisayarla etkileşime girerken meydana gelen yanıp sönme daha az sıklıkta olur. Aslında normal şartlar altında gözün bir dakikada 18 kez yanıp sönmesi gerekir.
Bir dizüstü bilgisayarda veya cep telefonunda çalışırken, yanıp sönme yarı yarıya, hatta belki daha az azalır. Bu durum ağrılı, kuru, sıcak ve kaşıntılı gözlerin oluşumunu tetikler. Nadiren değil, bir an için bile yorgunluğu azaltmak için ovalarsınız. Peki bilgisayarlarla sık sık etkileşime girseler de göz sağlığı nasıl korunur? Aşağıdaki sağlıklı alışkanlıkları uygulamaya çalışın.
Ayrıca okuyun: Sadece Havuç Değil, Bu 9 Besin Gözlere İyi Gelir
Bilgisayar Cihazlarında Sıfırlama Gerçekleştirin
Artık manuel olarak çalışamayacağınız veya bu cihazdan kaçınamayacağınız için, yapabileceğiniz tek yol bu elektronik cihazı daha kolay hale getirmektir. İşin püf noktası sıfırlama yapmaktır. En azından bu cismi gözlerinizden 50 ila 66 santimetre uzağa koymalısınız. Unutmayın, ekrana yapışan tüm toz ve parmak izlerini her zaman düzenli olarak temizleyin, çünkü bu ışık kullanımını artırabilir.
Kişisel bir bilgisayar kullanıyorsanız veya kişisel bilgisayar , oturma pozisyonunuza uyacak şekilde dönebilen veya eğilebilen bir ekran veya monitör seçin. Mümkünse, bir ışık filtresi veya ekran filtresi kullanmayı da düşünün. Ancak dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız, ışığın yüksek yoğunluğunu azaltabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Dizüstü Bilgisayarlardan Kaynaklanan Göz Kuruluğu Sorununun Üstesinden Gelmek için 5 Püf Noktası
Çalıştığınız Ortamı Güncelleyin
Sadece cihaz değil, çalıştığınız ortam da değişiklik ve ayarlamalara ihtiyaç duyar. Bu, rahat çalışabilmeniz ve her gün daha üretken olabilmeniz içindir. Nasıl? Odadaki aydınlatma çok parlak olmamalı, çok düşük ışık olmamalıdır. Ardından, düşük yükseklik ayarına sahip bir çalışma koltuğu seçin.
Gözlerin de dinlenmeye ihtiyacı var
Çalışmak aslında sizin görevinizdir, ancak unutmayın, düzgün çalışabilmeleri için gözlerinizin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle, sağlıklı yaşam ve göz sağlığının nasıl korunacağı, yani her 20 dakikada bir başka nesnelere bakmak için bu ipuçlarına alışmaya çalışın. Nesne gözden en az 20 metre uzakta ve 20 saniye boyunca sayın. Bunu çalışırken gözlerinizin bilgisayar ışığına maruz kalmaması için yapın.
Ayrıca okuyun: Gadget Oynamayı Seviyor musunuz? Peek Göz Sağlığı Nasıl Korunur!
Gözlerin de bakıma ihtiyacı var
İşten sonra ve yatmadan önce gözlerinizi ıslak bir mendil veya ılık havlu ile sıkıştırmak için zaman ayırın. Alkollü veya kokulu ıslak mendil kullanmamaya dikkat edin. Ayrıca göz damlası getirebilir ve gözleriniz kuruduğunda kullanabilirsiniz. Gerekirse, nemi artırmak için bir hava filtresi takabilirsiniz.
Bunlar, işte her zaman bilgisayar kullanmanız gerekiyorsa deneyebileceğiniz bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve göz sağlığını korumanın yollarıydı. Bunu göz ardı etmeyin, gözlerin de bakıma ve bakıma ihtiyacı vardır, çünkü göz hasarı, çalışmayı optimal hale getirebilir. Göz sorunları yaşıyorsanız ancak düzenli doktorunuz bulunduğunuz yerden uzaktaysa hemen buradan en yakın hastaneden randevu alabilirsiniz. Veya uygulamayı kullanın , yapabilirsiniz indirmek doğrudan telefonunuzda.
