Oruç Doğurganlığı Artırabilir

Jakarta – Belki birçok insan oruç tutmanın aslında vücudunuza girecek besin ve besin maddelerinin alımını azaltacağını düşünüyor. Ama ortaya çıktı ki, oruç tutmanın hissedebileceğiniz birçok faydası var. Vücudunuzu temizlemekten doğurganlığınızı artırmaya kadar biliyorsunuz.

Özellikle kadınlar için yapılan araştırmalar, oruç tutmanın veya kalori alımını sınırlamanın kadınların doğurganlık dönemini uzattığını bulmuştur. Ayrıca oruçluyken kadının yumurta hücreleri çoğalır.

Genellikle orucun başlangıcında, bir kişinin doğurganlığı bir düşüş yaşar. Ancak oruç tuttuktan birkaç gün sonra genellikle kişinin üreme hormonları tekrar yükselir ve oruç tutarken doğurganlığın artmasını sağlayan da budur.

Hamile Programı Çalıştıran Kadınlar İçin

Elbette evli bir çift hamilelik programına girmek isterse, bunun önemli faydaları olacaktır. Çünkü oruç tutmakla çiftin doğurganlığı artacaktır. Ancak sadece oruç tutmak değil, iftar ve iftarda gelen yiyeceklere de dikkat edilmelidir ki vücut sağlıklı kalsın. Doğurganlığınızı azaltabilecek bazı yiyecek ve içeceklerden de kaçınmalısınız. Oruç açarken aşağıdaki yiyecekleri yemeniz tavsiye edilir:

  • Kompleks karbonhidratlar

Karmaşık karbonhidratlar içeren yiyeceklere örnek olarak tohumlar veya kuruyemişler verilebilir. Doğurganlığınızı artırabilmenin yanı sıra karbonhidrat yiyerek orucu açmak sizi daha uzun süre tok hissettirecektir. Bu nedenle, orucu açarken aşırı yemenize gerek yoktur, bu da aslında vücudunuzun kilo almasına neden olabilir.

  • Meyve veya Sebze

Oruçluyken orucunu tatlı bir şeyle açmalısın. Bunlardan biri, doğal tatlandırıcılar içeren ve bol su içeren meyveleri yiyebilirsiniz, böylece vücudunuz iyi nemli kalır. Ayrıca sebze yemeyi de unutmayın. Sebze ve meyvelerin, yumurtaların sperm tarafından döllenmesini yavaşlatabilecek toksinlerin vücutlarını temizlediğine inanılıyor.

(Ayrıca okuyun: Meyve ve Sebzelerle Doğurganlığı Artırmanın Sırları )

  • Yumurta

İftar veya sahurda yumurta yersiniz. Yumurta, üreme sağlığını iyileştirebilecek gıdalardan biridir. Ayrıca iftar veya sahur için yumurta yediğinizde, diğer yiyeceklere göre daha uzun süre tok hissedebilirsiniz. Ama unutmayın, haşlanmış veya kızartılmış yumurtaları pişirmelisiniz.

Oruçluyken Özenle Egzersiz Yapmak

Bunca zaman egzersiz yaşam tarzınız haline geldiyse, sağlıklı yaşam tarzınıza devam etmelisiniz. Ancak nadiren egzersiz yapıyorsanız, özellikle bu oruç ayında egzersiz yapmaya başlamalısınız. Çünkü oruç tutarken egzersiz yapmak aslında vücudunuzu hastalıktan korumanın yanı sıra doğurganlığınızı da arttırabilir. Üreme hormonlarınızı artırmak için sahurdan sonra veya oruç açmadan önce egzersiz yapabilirsiniz. Aerobik, jimnastik veya yoga gibi hafif egzersizler yapabilirsiniz.

Evet, oruç dünyadaki tüm Müslümanlar için bir zorunluluktur. Ama yanlış bir şey yok, ibadet ettiğinizde gelecek için de güzel planlarınız oluyor. Doğurganlık sorunlarınız varsa, şunları yapabilirsiniz: indirmek başvuru App Store veya Google Play aracılığıyla. Uygulama aracılığıyla , özellikleri ile doktora sorabilirsiniz İletişim Doktoru vasıtasıyla Sesli Aramalar, Görüntülü Aramalar, veya Sohbet etmek .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found