Trichotillomania Hastalarının Tek Başına Yapılabilecek Tedavisi

, Jakarta - İnsanlarda ortaya çıkabilecek birçok zihinsel bozukluk. Oluşabilecek bir bozukluk trikotillomanidir. Trichotillomania, bir kişinin saçını çekme eğiliminde olduğunda ortaya çıkar. Bu davranış, hasta tarafından onu sakinleştirmenin bir yolu olarak kabul edilir. Bırakmayın, bu trikotillomani ile nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekiyor.

Saç derisinden sık sık saç çekilmesi nedeniyle bir bölgede kellik meydana gelir ve görünümü kötüleştirebilir. Trikotilomani bozukluğu olan bir kişi, ne pahasına olursa olsun ortaya çıkan kelliği her zaman örtbas etmeye çalışır. Buna ek olarak, trikotillomanisi olan biri de sıklıkla kaş ve kirpiklerdeki kılları alır.

Ayrıca kişinin trikotillomani yaşamasına neden olabilecek şeyler tespit edilememektedir. Bununla birlikte, diğer birçok ruhsal bozukluk gibi, bunun da genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Bir kişinin trikotillomani yaşamasına neden olabilecek diğer faktörler şunlardır:

  1. Genetik faktörler. Kalıtsal veya genetik faktörler bir kişide trikotillomaniye neden olabilir.

  2. Yaş. Bu bozukluk genellikle 10 ila 13 yaş arasında ortaya çıkar ve ömür boyu sürebilir.

  3. Stres. Yaşamın baskıları kişide bu bozukluğun oluşmasına neden olabilir.

Trichotillomania'nın Bağımsız Tedavisi

Trikotilomani için bağımsız olarak yapabileceğiniz birçok tedavi türü vardır. Bu, hastanın kelleşmesini önlemek için yapılır. Bu nedenle, yapılabilecek trikotillomaninin bağımsız tedavisi:

  1. Saçınızı Her Çektiğinizde Kayıt

Yapılabilecek trikotillomani tedavisi, her epilasyon yaptığınızda her zaman kayıt yapmaktır. Saçınızı ne sıklıkta çektiğinizi ve sizi bunu yapmaya neyin tetiklediğini öğrenmeyi amaçlar. Ayrıca saç dökülme başlıkları ile ilgili olarak saçlarınızın günden güne gelişimini de görebilirsiniz.

  1. Boş Zamanınız Olduğunda Diğer Aktiviteleri Yapın

Trikotilomaniyi bağımsız olarak tedavi etmek için yapılabilecek bir şey, boş zamanınız olduğunda sizi meşgul edebilecek aktiviteler yapmaktır. Resim yapmak, müzik dinlemek, kitap okumak ve arkadaşlarla oynamak gibi yapması kolay ve kendiniz üzerinde iyi bir etkisi olan şeyler epilasyonun dikkatini dağıtabilir. Kendinize saçınızı yolma şansı vermeyin.

  1. Saç Çekme Alışkanlığını Bırakmak İçin Bir Plan Yapın

Yapılabilecek diğer bağımsız trikotillomani tedavisi, alışkanlığı durdurmak için bir plan yapmaktır. Geleceğiniz için alışkanlığı bırakırsanız, tüm iyi etkileri yazın. Daima olumlu ve daha iyi bir gelecek düşünün.

  1. Ortaya çıkan stres hissini azaltmak

Mevcut stresi azaltmak, yapabileceğiniz trikotillomani için bağımsız tedavilerden biri olabilir. Bu bozukluğun nedenlerinden biri yüksek strestir. Bu nedenle, mevcut stres kaynaklarını azaltmalısınız. Bu stresi sizi mutlu eden şeylerle yönetmeye çalışın.

  1. Meditasyon yapın

Meditasyon yaparak, başkalarına bağımlı olmadan trikotillomani ile başa çıkabilirsiniz. Meditasyon, zihindeki stres duygularını azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli meditasyon alışkanlıkları zihninizi temizleyebilir, böylece elinizdeki aktiviteye yeniden odaklanabilirsiniz. Oturun ve birkaç dakika derin bir nefes alın, kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.

Trikotilomani ile bağımsız olarak nasıl başa çıkabileceğinizi bu şekilde yapabilirsiniz. Bu bozuklukla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza sorabilirsiniz. . Doktorlarla iletişim şu şekilde yapılabilir: Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca, ihtiyaç duyduğunuz ilaçları da satın alabilirsiniz ve siparişleriniz bir saat içinde doğrudan evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek yakında Google Play veya App Store'da!

Ayrıca okuyun:

  • Arkadaşlar Trichotillomania Belirtileri Gösteriyor, İşte Nasıl Önlenir?
  • Alert Trichotillomania, Zihinsel Bozukluklar Kelliğe Neden Olabilir
  • Trichotillomania ve Akıl Sağlığı Arasındaki İlişki Bilmeniz Gerekenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found