goodinseattle.com

, Jakarta - Meyvelerin, kirazlar da dahil olmak üzere vücudumuz için faydaları vardır. Kirazlar, Kuzey Yarımküre'ye özgü ve ılıman iklimlerde gelişen tohumlu bitkilerdir. Bu meyve genellikle keklerin üzerine süsleme amaçlı kullanılır.

Kirazlar, tatlı kiraz ve vişne olmak üzere ikiye ayrılır. Vişnelerin kalorisi tatlı kirazlardan daha düşüktür, ancak tatlı kirazlar C vitamini ve beta karoten bakımından daha yüksektir. Kirazların faydaları, içindeki besin içeriği ile çok yakından ilişkilidir.

Bazen sadece pasta süslemesi olarak düşünülse de bu meyvenin A vitamini, C vitamini, antioksidanlar, mineraller, antosiyaninler vb. birçok faydalı içeriğe sahip olduğu ortaya çıkıyor. Kirazdaki antosiyaninlerin içeriği, kişinin kalp atış hızını düzenlemede ve uykuyu sürdürmede etkili olan faydalar içerir.

Kirazları yerken faydaları şunlardır:

1. Hipertansiyon ve İnme Riskini Azaltır

Kiraz, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Potasyum içeriği hipertansiyon ve felç riskini azaltabilir. Ek olarak, potasyum ayrıca kan basıncının korunmasına, yeterli vücut sıvılarının korunmasına, kasların iyileşmesine, sindirimin ve kalp atış hızının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, C vitamini içeriği bağışıklık sistemini koruyabilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir, ardından göz hastalıklarını ve ciltteki kırışıklıkları tedavi edebilir.

2. Vücudu Serbest Radikallerden Korur

Kirazın bir diğer faydası ise meyvenin parlak renginde bulunan bir antioksidan olmasıdır. Bu antioksidanlar, vücut hücrelerini kansere ve diğer hastalıklara neden olabilecek serbest radikallerden korumaya yardımcı olabilir. Kirazlarda bulunan diğer iki antioksidan: hidroksisinnamik asit ve perilil alkol .

Ayrıca kirazdaki antioksidanlar, osteoartritli kişilerde ağrı ve şişliği azaltabilir. Kırmızı meyvelerdeki flavonoidlerin içeriği ayrıca bağışıklık sisteminin işlevini iyileştirebilen bir antioksidan işlevi görür.

3. Kilo ve Ciddi Hastalıkları Koruyun

Lif içeriğinden gelen kirazın faydaları, yani kilo vermek, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmaktır. Kirazdaki lif ayrıca bağırsak sağlığını korumak, kolesterol seviyelerini kontrol etmek, kolesterol seviyelerini düşürmek ve kolorektal kanseri önlemek için de faydalıdır.

Kirazdaki fitokimyasal içerik, vücudu iltihaba neden olan belirli enzimlere karşı koruyabilir, bu nedenle artrit durumlarında ağrıyı azaltabilir ve ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bu fitokimyasallar ayrıca kansere neden olan maddelerin (kanserojenler) neden olduğu hücre hasarını durdurarak kanser riskini yüzde 40'a kadar azaltabilir.

4. Zehiri Kaldırmak

Vücuttaki toksinlerin atılması veya detoksifikasyon kirazın faydalarından biridir. Düzenli olarak kiraz tükettikten sonra vücuttan toksinlerin atılması, yüz çevresindeki cildi gençleştirebilir, böylece daha parlak ve daha genç görünür. Bu detoksifikasyon doğaldır, bu nedenle vücutta yan etkilere neden olmaz.

5. Gut Nedeniyle Ağrıyı Azaltır

Gut hastalığı olan kişiler, tekrarladığında genellikle dayanılmaz ağrıdan şikayet ederler. Kirazın faydalarından biri de gutun neden olduğu ağrıyı azaltabilmesidir. Meyveye ek olarak, kiraz yaprakları birkaç dakika su ile kaynatıldıktan sonra soğutulup suyu süzülerek kullanılabilir, ardından her gün düzenli olarak içilebilir.

6. Akneyi Önleyin ve Ortadan Kaldırın

Kirazın faydası, maske olarak uygulayarak yüzdeki sivilce sorununun üstesinden gelmesidir. İşin püf noktası, önce kirazları püre haline getirmek, ardından akneye meyilli cilde uygulamaktır. Ayrıca doğrudan yüze bir kiraz sıkarak da kullanabilirsiniz. Yüz derisine uygulanacak meyve üzerindeki tohumları ve suyu kullanın. Her gece yatmadan önce rutin bakım yapın.

İşte kirazın vücuda faydaları. Vücutla ilgili şikayetler yaşarsanız, bunu doktorunuzla görüşebilirsiniz. özelliklere sahip Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama . Haydi, indirmek App Store ve Google Play'de uygulama!

Ayrıca okuyun:

• Tamamen Soyulmuş Karpuzun Vücuda Faydaları
• Meyve Yemek İçin En İyi Zaman Ne Zaman
• Dikkat, Meyveler Batik Yapabilir