goodinseattle.com

Jakarta – Sık sık gaz sorunu yaşıyor musunuz? Bu durum mideyi tok hissettirir ve rahatsız eder. Şişkinlik genellikle ülserler, soğuk algınlığı veya enzim eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Yüksek ateş, kusma, kilo kaybı ve kanla karışık dışkı gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa, dikkatli olmanız gerekir.

Bunun nedeni, bu semptomlarla birlikte şişkinlik, Crohn hastalığı, divertikülit, mide kanseri, kolon kanseri, karaciğer kanseri, pankreas kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri ve pelvik inflamatuar hastalık gibi daha ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. Peki şişkinlik yaşadığınızda ne yapmalısınız?

Ayrıca Okuyun: İşte düzeltilmesi gereken 5 şişkin mide efsanesi

Şişmiş Bir Midenin Üstesinden Nasıl Gelinir?

1. Yanlışlıkla Osuruk veya Geğirme

Midenin artık şişmemesi için bilerek osurabilir veya geğirebilirsiniz. Bunların her ikisi de vücudun gaza neden olan fazla gazı dışarı atmanın doğal yoludur. Karnınız rahatsız olmaya başladığında hemen çevrenizdeki insanlardan uzaklaşabilir ve gaz çıkarmak için güvenli bir yer bulabilirsiniz.

2. Sıcak Sıkıştırma

Boş zamanınız varsa, şişkinliği sıcak suyla sıkıştırmaktan asla zarar gelmez. Sıcak su dolu bir leğene temiz bir bez batırın ve fazlalığı sıkın. Ortaya çıkan ağrı ve krampları gidermek için kompresi 10-15 dakika mideye yerleştirin. Bunun nedeni, salınan sıcak sıcaklığın kan damarlarını genişletebilmesi, böylece akışın daha düzgün olması ve karın kaslarını daha rahat hale getirmesidir.

Ayrıca Okuyun: Oruçluyken Mide Şişmesi Soğuk Algınlığı Belirtir mi?

3. Aktif Hareket Etmek

Mide şişkinlik hissettiğinde, hemen oturmaktan kalkın ve hareket edin. Örneğin 10-15 dakika yürüyerek. Hafif egzersiz, bağırsak kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir, böylece daha düzgün hareket ederler ve midede fazla gaz çıkarırlar. Başka bir yol da derin nefes almak, ardından yavaşça 10'a kadar sayarak nefes vermektir.

4. Çay İç

Özellikle bitkisel malzemelerden yapılmış sıcak çay. Örneğin zencefil çayı, papatya çayı, çay nane , Çay nane , fesleğen çayı, meyan kökü çayı ve yeşil çay. Yaşadığınız şişkinliğe kabızlık eşlik ediyorsa, dışkıyı seyreltmeye yardımcı olmak için anason ekleyin, böylece bağırsak hareketleriniz pürüzsüz hale gelir.

5. İlaç Alın

Gazla baş etmenin etkili bir yolu yoksa, gazın vücuttan atılmasına yardımcı olmak için simetikon içeren şişkinlik önleyici ilaçlar alabilirsiniz. Denenebilecek başka bir ilaç aktifleştirilmiş odun kömürü (aktif kömür) veya su ve elma sirkesi karışımı.

Şişkinliği önlemenin bir yolu var mı? Elbette var. Bunlar arasında yüksek lifli gıdaların tüketimini azaltmak, yüksek yağlı gıdaları sınırlamak, yavaş yemek yemek, gazlı içecek tüketimini sınırlamak, sakız çiğnemekten kaçınmak, yemek yerken konuşmaktan kaçınmak ve yemekten sonra hafif egzersiz yapmak sayılabilir.

Ayrıca Okuyun: Mide Şişmesine Neden Olan 5 Gıda

Şişkinlikle başa çıkmak için yapabileceğiniz şey budur. Gaz şikayetiniz varsa, bir uzmanla konuşmaktan çekinmeyin. . Kuyruğa girmeden dilediğiniz hastanede doktordan randevu alabilirsiniz. Burada. Doktora da soru sorabilirsiniz. indirmek başvuru .