Kitap Okuma Hobisi Depresyonu, Efsaneyi veya Gerçeği Önleyebilir mi?

, Jakarta - Kitap okumak çok eski zamanlardan beri var olan ve başta beyin olmak üzere vücuda birçok fayda sağlayabilen bir hobidir. Bu, bilgiyi artırabilir ve kelime seçimini zenginleştirebilir. Öyle olsa bile, bazı insanlar kitap okuma hobisi olan birinin depresyonu önleyebileceğine inanıyor. Bu doğru mu? İşte daha eksiksiz bir tartışma!

Kitap Okuyarak Depresyonu Önleyin

Depresyon, üzüntü ve kayıtsızlık duygularıyla karakterize ruh hali ile ilgili bir sorundur. Bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişi bu duyguları uzun süre yaşayabilir ve acilen bir tıp uzmanının yardımına ihtiyacı vardır. Hatta hasta yapması gereken günlük aktivitelerle ilgili sorunlar yaşayabilir ve bazen de hayatına son verme isteği duyabilir.

Ayrıca okuyun: Bu 4 Psikolojik Bozukluğu Kapsayan Gizli Depresyon

Bu nedenle herkes depresyon ortaya çıkmadan ve birçok soruna neden olmadan nasıl önleneceğini bilmelidir. Bu rahatsızlıkları önlemek için yapılabilecek birçok yol vardır ve son zamanlarda etkili olduğu bildirilenlerden biri de kitap okuma hobisidir. Ancak, depresyonu önlemede gerçekten etkili olabilir mi?

Aslında, okuma hobisi olan birinin depresyona ve buna neden olabilecek bazı sorunlara yakalanma riski daha düşüktür. İşte okumanın faydaları hakkında hissedebileceğiniz bazı noktalar:

1. Stresi Azaltır

Herkes aşırı stresin depresyona yol açabileceğini bilir. Bunu azaltmanın bir yolu kitap okumaktır çünkü egzersiz yaparken veya en sevdiğiniz şarkıyı dinlerken olduğu kadar rahatlatıcı olabilir. Kendinizi mutlu hissettiren kitaplar okuyabilirsiniz ki bu yük daha az olsun. Hikayeler ve kelimeler insan zihnini iyileştirme gücüne sahiptir.

Ayrıca okuyun: Depresyonun Genellikle Gözardı Edilen 5 Nedeni

2. Kaygıyı Azaltır

Okuma hobisi olan biri, zihninde kaygıyı tetikleyebilecek ve beyinde sakinleştirici etkisi olan her şeye karşı zihnin dayanabilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca okumak, izolasyon ve yalnızlık duygularını da azaltabilir. Tüm bu duyguları azaltarak, anksiyete ve depresyon gibi bazı zihinsel sağlık sorunları gerçekten bastırılabilir.

3. Uyku Kalitesini İyileştirin

Bu gün ve yaşta, çoğu insan zihni ve bedeni yorgun hissettiren dizüstü bilgisayarların ve cep telefonlarının önünde daha fazla zaman harcıyor. Oysa kitap okumakla ortaya çıkabilecek ve sinirlere zarar veremeyecek hiçbir zararlı radyasyon etkisi yoktur. Okuyarak beyninizin rahatlamasını ve daha hızlı uyumasını sağlayabilirsiniz. Bir kişinin sağlıklı bir beyni varsa, depresyonu önlemenin bir yolu olabilecek zihinsel sağlık da korunur.

Bu nedenle kitap okumaya alışmaya çalışın çünkü depresyonu önlemenin yanı sıra elde edeceğiniz birçok fayda var. Siz de bu hobiyi yaparak zekanızı artırabilirsiniz. Ayrıca bunu çocuklara bu güzel hobiyi öğretirken de yapabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: İşte bilmeniz gereken 7 depresyon türü

Depresyonu önlemenin başka yollarını öğrenmek istiyorsanız, bir psikolog veya psikiyatriste danışın. her zaman ve her yerde yardıma hazır. Yöntem oldukça kolaydır, sadece indirmek başvuru , sadece kullanarak sağlık erişimi ile ilgili kolaylıklar elde edebilirsiniz. akıllı telefon -sizin. Uygulamayı hemen kullanın!

Referans:
NDTV. Erişim 2020. Dünya Ruh Sağlığı Günü 2018: Okumak Ruh Sağlığına Fayda Sağlar, Depresyon ve Kaygıyı Azaltır.
Bağımsız. 2020'de erişildi. Yeni Çalışma, Okumanın İlişkileri İyileştirdiğini ve Depresyon Belirtilerini Azalttığını Söyledi.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found